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Ataquesdepanico
Para todas aquellas personas que sufran ataques de ansiedad o ataques de pánico.
Este foro tratará todos esos aspectos relacionados

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #54243  por VictorMtz
 Mié, 23 Ago 2023, 04:39
Hola, por favor ayúdenme! Necesito saber si alguien más ha pasado por esto, o se ha hecho este tipo de preguntas y no soy el único.
De 2 meses a la fecha, me he preguntado sobre el solipsismo, si realmente todo es parte de mi imaginación, si todo lo que veo y percibo esta únicamente en mi mente, si soy la única persona consciente en este mundo y todas las personas son producto de mi imaginación; y si asi fuera me provoca un vacio intenso porque implicaria que yo estoy solo en esta vida y que las personas y las relaciones personales no tienen sentido alguno; ademas me cuestiono, que si es producto de mi imaginación pues en realidad los eventos pasados, no sucedieron en si, y que el presente no está pasando, como si fuera una idea de que quizá estoy atrapado en esta vida, y no puedo salir de ella, una vida que carece de sentido porque la realidad es que es producto de mi propia mente. Cuando yo mismo me doy motivos para no creer que todo es producto de mi imaginación; me surge la duda de que es la mente, como trabaja, puede crear la realidad que veo y percibo? Como funciona la mente? Como es la mente o la vida de los demás si esque son personas consciencientes? Seré diferente? Estaré loco? Verán la vida como ya la veo? Se han preguntado lo mismo? Me da mucho miedo pensar así, me da miedo que siempre me sienta de esta manera, que no le encuentre sentido a la vida, que siempre me pregunte este tipo de cosas y que llegue a un punto que me atormente tanto, que me sienta tan atrapado que quiera hacerme algo o hacer algo que arruine una vida que puede ser completamente real y normal como siempre lo había pensado. Por favor ayúdenme si alguien ha vivido algo similar. Necesito entender la vida, necesito saber que no soy el único en esto llamado "vida" y que la gente es consciente así como yo.
 #54424  por Joanarka
 Sab, 02 Dic 2023, 05:44
Buenas! Yo tengo 30 años y desde los 17 tengo transtorno de panico y miedo a que la realidad no sea la que debería ser y quedarme atrapado en esa sensacion de vacio en el maldito infierno pero consciente. Os tengo que decir que he pasado por 1000 fases con esto y que al principio yo tambien creía que me estaba volviendo loco y perdia el control y era una atrapada horrible, pero tambien quiero decir que con estos años peleando contra esto y queriendo morir aveces cuando he estado con brotes fuertes pero a la vez no me atrevia porque la muerte me daba mas miedo aun, pero bueno que me voy por las ramas jaja, imagino que muchos que leáis esto os sentireis identificados, y es muy duro y la gente no comprende lo que es tener que pelear constantemente por autoconvencerte de que tu realidad es esta y no dejarte llevar por las dudas de las otras realidades que has abierto para no quedarte en un limbo de sufrimiento y angustia constante. Y ademas buscas por internet y solo ves terminos medicos y historias de sintomas fisicos de mareos y sensacion de ahogo y estas cosas que ojala fuera solo eso.. lo que vivimos nosotros en nuestras cabezas es mucho mas fuerte que cualquier dolor y náusea o asfixia.. la gente no comprende porque es algo que hay que vivir y siempre intentan medicalizarlo todo y decirte que tomes pastillas o que tengas una rutina, y si, aveces funciona, pero esa no es la solucion, la solucion no existe, porque realmente no hay ningun problema, solo miedo, tenemos miedo de perder el control y quedarnos atrapados ahi en esa sensación, en esa dimensión de panico infernal que te deja como un bebe acurrucadx en la cama sin fuerzas y con tanto miedo que parece que vas a implosionar... pero cuándo no habeis vuelto de alli?? Alguien se ha quedado alli?? Realmente siempre se vuelve, y si, el miedo que has pasado no te lo quita nadie, pero tu decides si quieres temer a algo que tu mismo te generas. Cuando tenemos ansiedad realmente la mayoria de veces es por que nos estamos exponiendo a algo que no queremos hacer y nuestro cuerpo reacciona con miedo para que huyas, pero nos metemos de cabeza sin respetarnos a nosotros, pero achacamos el miedo a nuestra cabeza, y ese es el error, la ansiedad/panico solo nos avisa de que estamos haciendo algo que no nos va a sentar bien, en realidad nos ayuda, es nuestra amiga, lo que nos lo hace pasar tan mal que la odiamos y nos damos cabezazos contra la pared desesperadxs preguntandonos porke a mi me tenia k pasar esto con lo bien que estaba yo antes.. pero yo os digo que he pasado por muchas fases, como todxs pero he llegado a conclusiónes que no me han llevado ni las pastillas ni los psicologos, y que la ansiedad es algo con lo que tendreis que vivir para siempre, pero no es nada malo, tenéis que aceptarla y entenderla, y cuidaros a vosotros mismos, y no dejar de intentar hacer cosas que quereis hacer por miedo a salir de vuestro entorno de seguridad por miedo a perder el control y no saber volver, porque eso solo alimenta mas el miedo, arriesgar, plantar cara a vuestros miedos, siempre y cuando deseeis hacerlo, porque luego os forzais a hacer cosas que os generan ansiedad por pura obligacion social o laboral, pero cuando tenemos que forzarnos a hacer algo por nosotros pero nos da miedo no lo hacemos.. y es muy triste que suframos por hacer cosas de las que nos sentimos obligados y en realidad no queremos hacer, pero no le hechemos valor cuando hay que hacer algo por nosotros..
Yo he llegado a odiar mucho la ansiedad y a odiarme a mi mismo y aun sigo dudando de la realidad y de que cojones es lo que es y lo que no, y tengo miedo cuando me siento debil, pero he llegado a un punto que acepto lo que soy y me ha ayudado a encontrar muchas partes de mi y a ser mas fuerte, vamos me rio yo de la ansiedad que tiene la gente normal que se agobia y le cuesta respirar, a mi se me parte la realidad y desaparece todo  y dudo de toda la existencia y de todo y solo pienso en que mi consciencia quedara atrapada flotando en ese sitio que no se siquiera si tampoco existe.. pero al final siempre he vuelto, y vosotros tambien, depende del miedo que le cojas y lo asustado que estés, pero lo que tienes que tenr claro es que eso es una reaccion, siempre vas a volver, es un mal rato al que no tienes que temer, por mucho que toda tu percepcion se pierda y todo pierda sentido, mirate, estas aqui, la mayoria del rato estas en esta realidad y eso significa que es la realidad en la que vives, y cuando desaparece lo hace por ratos concretos y provocados por tu miedo, pero si aceptas esto y confias en que volveras y poco a poco le pierdes el miedo.. desaparece de verdad, y ni pastillas ni terapia cognitivoconductumierdas.. que van bien para momentos extremos, pero solo son tiritas... Eres fuerte, has aguantado el infierno en tu mente 200 veces, aun tienes miedo? Jaja no eres consciente de lo fuerte que eres, tu te sientes debil porque cuando vuelve el panico toda tu fuerza desaparece y te cagas encima y dices otra ve noo! llevaba tiempo bien y ahora otra vez.. jajajs pero no eres conscinte de lo que implica vivir con esto y la fuerza que conlleva afrontarlo, eres un luchadxr o acaso has acabado en un psikiatrico como tanto temes?? O has perdido la cabeza?? No. Has seguido aguantando y peleando contra la maldita realidad que no es poco, asi que sientete orgulloso y valora lo que has aprendido y deja de tener miedo de caer porque no caeras, solo aceptate, y  deshazte de la mierda que no quieres hacer y fuerzate a hacer lo que te gustaria por mucho miedo que tengas, y siempre que te vuelva y te sientas hundido piensa que no estás solx, qye somos muchxs los que estamos igual y que no es un problema ni una enfermedad, de hecho es algo bueno si sabes como utilizarlo, te hara mas fuerte mentalmente y te ayudara  a vivir y entender las cosas como tienes que hacerlo y no forzado por patrones sociales de mierda, sino por lo que tu necesitas para estar bien, y no me refiero a rutinas de mierda de trabajo y ejercicio para no pensar, que eso 3s loque te dira tu terapeuta.. la solucion no es esquivar, es aceptar y entender y no dejar de hacer nada por miedo a pasarlo mal, sino dejar de de forzarte a mierda que no quieres y forzarte a salir de tu zona de seguridad para poder por fin hacer lo que querias hacer hace mucho pero no te atrevias.
Bueno aqui dejo mi testimonio y mi chapaka pero que a mi me ubiera gustado escuchar en momentos de recaidas y angustia total y desesperanza, yo estoy en un punto de mi vida en la que soy libre, no del todo esta claro, el miedo cuesta erradicarlo del todo, pero me ha canviado la vida, despues de 10 años sufriendo esta mierda llevo un tiempo libre, y mis recaidas ya no duran nada, un bajon de una tarde como mucho, y como muchos yo tambien pensaba que nunca saldria de eso, pero si, y no es una cura, es dejar de verlo como algo malo y que da miedo y verlo como lo que es, un aviso de tu cuerpo que te dice que algo no estas haciendo bien.

Bueno si a alguien le interesara hablar en persona sobre esto, que es algo que siempre he pensado y me encantaria hablarlo con gente que lo haya vivido tambien, mi telefono es 670499804 y podemos hechar una cerveza y compartir vivencias que siempre viene bien que alguien te entienda y te de otro punto de vista.
Animos y tirar palante que esto se acaba de verdad 💪
 #54425  por Joanarka
 Sab, 02 Dic 2023, 05:59
Yo he vivido lo mismo, no te preocupes, y mucha mas gente, es normal, son dudas que no tienen respuesta y que realmente no sabemos si son reales y nos causan angustia, pero realmente que importa? Tu la realidad que vives es la que es, alterada por el panico o la ansiedad, pero es la que es, d igual lo que sea en realidad, no canviara el hecho de que tu la estas viviendo y parece que vives y la demas gente tambien, la sensación de estar solos en la nada es un miedo atroz que tenemos porque hemos vivido sensaciones parecidas como los ataques de panico fuertes y mas si son tan mentales y existenciales como este tema, pero no es mas que miedo, la realidad es la otra, la de siempre, la que has vivido hasta que has empezado a temer esto, pero nada ha cambiado en realidad, solo que te haces peguntas que no puedes resolver y te llevan al miedo por desconocimiento, pero no tienes que darle vueltas, tu confia, y piénsalo, antes de esto te planteabas tu realidad?? A que no? Pero en algun momento estallo este miedo y ha empezado a alterarte la percepción y a meterte angustia en el cuerpo, pero es puro miedo sin mas, de verdad te lo digo, acepta que hay cosas que no puedes controlar y que no hay porque temer, el mundo es desconocido, pero porque aferrarte a miedos si tampoco puedes cambiar nada, la vida sin miedo se percibe distinta, la disfrutas, porque vives lo que tu puedes controlar, no intentes controlar lo que no puedes ni buscar respuestas que no puedes responder, limitate a vivir en lo que si puedes controlar, que es tu vida que sea o no sea real, para ti si ke lo es, porque la estas viviendo y la llevas viviendo toda la vida, no dejes que te lleve el miedo, se fuerte y confia veras como pierdes el miedo ;) un abrazo compi y no estas solo créeme
 #54430  por Javier Tarifa
 Jue, 07 Dic 2023, 18:47
Buenas amigo. Como te han comentado anteriormente, ten fe en que saldrás de ésta aunque sé que es dificilisimo estando en el "malentendido". En unas semanas, en unos meses, en 1 año saldrás. Yo también me sentí parecido, primero en una fase "aguda" y después de forma más esporádica pero siempre tuve esa sensación de no encajar en el mundo y me atemorizada que fuera así para siempre. No paraba de hacerme preguntas existenciales sobre las reglas de la sociedad, el universo, veía al ser humano como autómatas, etc. Todo ello siempre desde el miedo, pero un día después de mucho tiempo te das cuenta que eso ya no está. ¡Ánimos!