Bueno primero amigo debes entender que el miedo se alimenta de si mismo, si le tienes miedo al miedo sufrirás mas miedo. Entonces la pregunta es ¿Qué es lo que alimenta al miedo? Poes las soluciones de evitación, surge la paradoja que entre mas no querais tener miedo mas lo sentireis.
¿Entonces somos superar el miedo? La unica manera es enfrentarlo. Ve al miedo cara a cara y dejara de turbarte.
Dices que tienes miedo de sentir miedo en el instituto bueno, vamos a eliminar tu miedo con la misma fuerza del mismo.
Te recomiendo que cuando vayes a algun lugar sea en este caso el insituto, lleves en tu bolsiilo un diario, anota fecha, horario, lugar, personas, descripcion del miedo, lleválo contigo y mide tus limites, verás lo que pasará, y si sientes miedo anota en tu diario a bordo todos los datos que te estoy dando.
Verás los efectos increibles de esta terapia.
Bueno ahora te enfrentarás a tus miedos
Reservate media hora de cada día, en un cuarto solo y en silecion, sientate o acustate, y anque te resulte paradojico, provoca tus mayores miedos, tus peores fantasías. Esfuerzate en pensar en lo peor que te puede pasar.
Veras lo que sucedera. asi tomaras control de tus miedos, antes los evitabas pero ahora eliges tenerlos, los evocas y asi dejaran de molestarte.
¿Entonces somos superar el miedo? La unica manera es enfrentarlo. Ve al miedo cara a cara y dejara de turbarte.
Dices que tienes miedo de sentir miedo en el instituto bueno, vamos a eliminar tu miedo con la misma fuerza del mismo.
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