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Mi siento mal tengo pensamientos de poder hacerle daño a mi familia ya habia tenido pensamientos de hacer daño a mi sobrina ya q se quedo a dormir conmigo esa noche no dormir pensando en q me podia despertar y hacerle algo pasaron algunos dias y por algo q leí q eso no iba a pasar porq yo no lo quería q era producto de la ansiedad así q cuando venían esos pensamientos no me afectaban porq sabia q no lo iba hacer eso no tiene ni un mes pero anoche vi un video de una asesinato y pensé y si soy yo la q hago eso y si le hago daño a mi familia obvio me puse muy nerviosaa y cada vez q pienso eso me dan náuseas , y también vi un video de Erik donde dice q existe una gran diferencia entre el des y el miedo y me puse a pensar y si lo deseo y me da mucho miedo eso no he parado de llorar no lo he habló con nadie y en la mañana estaba sola en casa cogí el cuchillo para ver si me podia hacer algo y lo tome, toe la punta con de dedo y me dio miedo y me puso a pensar q si ya habia sido capaz de cogerlo y topar la punta podría hacerlo pero para hacerle daño a mi familia pienso q me dará un impulso y la verdad esto me tiene mal

He tenido pensamientos de hacer daño a mi familia y imagino relaizandolo hasta e llegado a tomar el cuchillo y poner la punta en mi dedo para ver q soy capaz d hacer y me inque, apreté la punta contra mi dedo para ver si era capaz de hacerlo pero no hice mas por miedo y porq no puedo hacerme daño y solo esa hincada me dolió y no Roe q sea capaz de hacerme daño y me puse a pensar q si ya lo tome y lo hice conmigo cualquier rato puedo hacerlo contra alguien mas

daniela pin escribió:...y me da mucho miedo eso no he parado de llorar

Hola Daniela, Yo tengo TOC
Recuerda que este problema es: ego-distonico, es decir, es contrario a lo que la persona realmente es.
Esa es la razón por la cual se activa en ti la reacción de ansiedad, angustia y demás síntomas.
En otras palabras,
Un asesino no se siente como tú te sientes.

También recuerda que las intrusiones pueden ser:
Ideas, sensaciones, impulsos, urgencias, emociones, imágenes, etc.
Y estas no dicen nada de ti como persona. Significan nada.
Busca un terapeuta con experiencia en TOC en tu zona

-apreté la punta contra mi dedo para ver si era capaz de hacerlo

Esto que hiciste es una Compulsión se llama: comprobación
Es una de las muchas muchas compulsiones que nosotros hacemos
El terapeuta te ayudará a reconocer estas compulsiones y te alentará a
dejar de hacerlas porque solo alimentan nuestro problema, lo refuerzan.
Has leído sobre el TOC de impulsión? O TOC miedo a dañar a los demás?
Un saludo cordial

…Un paciente que me impresionó mucho voló a Nueva York un día, y entró en mi oficina con manos temblorosas y una cara blanca pálida. Me miró como si estuviera a punto de confesar un crimen terrible para el que yo sin duda iba a llamar a la policía.
Él me informó con gravedad que desde que tenía 18 años, había estado teniendo pensamientos de hacer daño con violencia a sus seres más queridos - los miembros de su familia. Por último, al llegar a su límite ya no estaba dispuesto a seguir viviendo con este terrible secreto, recogió todas sus posesiones valiosas y documentos financieros personales, llamó a sus hijas ahora adultas a su lado y, mortificado, confesó que durante muchos años había estado teniendo pensamientos asesinos, algunos de los cuales les habían incluido a ellas.

Sus hijas, que esperaban un anuncio de un desastre inminente, dieron un suspiro de alivio y dijeron con una sonrisa: "Papá, sólo tienes TOC. Es necesario que tomes tratamiento.
"Durante más de treinta años, este hombre había estado en silencio sufriendo con este" secreto "porque no se había dado cuenta que es normal que la gente tenga tales pensamientos. Después de dos meses de terapia intensiva, había progresado tanto que él era capaz de bromear acerca de cómo su mente todavía estaba generando estos pensamientos tontos. Los picos se habían convertido en irrelevantes...
Fragmento.
Autor: Steven J. Phillipson, Ph.D.

Este articulo está gratis en la red, si te interesa te mando el link por correo porque aquí el foro borra los links.
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Es q lo peor q yo se q no soy capaz de eso pero ahi me viene el pensamiento de q y si lo hago y si me da esa impulsion obvio q yo no quiero hacer daño a nadie pero mi miedo esta a full
Danny_nicol97@hotmail.com ese es mi correo
MUCHAS GRACIAS !!!

Escribe en una hoja de papel 10 exposiciones o cosas que detonarían tu ansiedad y el miedo Desde la mas ligera hasta la mas aterradora
Ejem:
Poner un cuchillo sobre la mesa y sentarte allí un minuto sin hacer compulsiones mentales. Al dia siguiente dos minutos.
Picar una manzana en cuadritos. etc. Esto es gradual.
Es decir, exponernos voluntariamente a nuestros detonantes y hacer nuestro mejor esfuerzo en NO hacer compulsiones mentales durante la exposición. Ese es el punto.
No engancharnos en tratar de neutralizar la “amenaza”.

Y claro también hay que trabajar el aspecto cognitivo con tu terapeuta.
El significado que nosotros le asignamos a la ansiedad y demás síntomas.

Qué cosas haces en tu mente para “neutralizar” las intrusiones?
Ya te envié el link.

Hola Daniela te comprendo por esto que estas pasando yo tengo lo mismo lo peor es que yo lo tenia con mi hija pensaba en que tal si le ago daño fue muy fuerte esto para mi porque yo siempre que tenia esos pensamientos me apartaba de ella no la queria tocar me sentia muy mal todo el dia estaba mal fui con una sicologa me sentia bien al contarle esto pero al llegar a mi casa me volvia a sentir mal note que la vdd no cambiaba en nada no me sentia tan bien y deje de ir despues se me fueron redusiiendo los sintomas de la ansiedad y estaba bn aunque diario me acordaba de lo sucedido ,ase poco volvi a empezar y me daba mas miedo miedo de tener esto otra vez la ansiedad mire al igual videos de Erik y desia k era sintomas De la ansiedad y k no lo aria xk es algo k no quiero Pero tambien desia Pero y su lo hago si le ago algun daño asi que mi mente se imaginaba los peores ecenarios como si fuera tan real como si le ubiera echo algo ami hija Pero fijate k estaba super mal xk ya queria que desaparesiera esto asi que aveces intentaba no pensarlo Pero me di cuenta que si solamente me distraia al momento De acordarme me sentia igual asi que los pensaba en todo momento para aprender a vivir con ellos para enfrentarlos y es lo que ago Pero lo que pienso y me relaja es pensar que es solo un sintoma mas de la ansiedad y que no va a pasar nada todo va a estar bien lo que e estado asiendo y me a ayudando mucho es cuando tengo el panico de esos pensamientos lo que ago es respirar profundo pensar que solo el el molesto sintoma que no pasara nada y ya me ase sentir mejor me a funciionado mucho la vdd ponlo en practica ni te desperes que estaras bien y no estas loca ni nada De eso por pensar esto solo es un molesto sintoma donde solo son pensamientos cosas que no son reales animo que tu puedes espero que estes mejor si algun dia te sientes mal no dudes en mandar mensaje.
Este es mi correo andyortegatirado@gmail.com

Te escribí ahora mismo.
muchas gracias.
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