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Usar la computadora, provoca ansiedad? O la puede aumentar si ya se esta con ansiedad?

Hola, mira a mi últimamente cuando juego video juegos , trabajo en la computadora y manejo distancias largas me provoca ansiedad e insomnio. He escuchado que recomiendan dejar de usar dispositivos electrónicos 2 horas antes de acostarte a dormir. De todos modos, me iré a chekiar mi vista con un oftalmológo porque mi problema es cuando manejo a largas distancias y durante el día o si trabajo en la computadora me comienza a doler la cabeza .