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Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #46998  por Joy
 Lun, 15 Abr 2019, 19:13
Hola Emmanuel. Supongo que cada uno tendrá su historia. Yo te contaré la mía.
En mí se fueron primero los pensamientos absurdos que los físicos. Mi ansiedad nunca fue generada por ningún trauma. La mía es predisposición genética. Todas las mujeres por parte de mi madre la padecen.
Así que obviamente algo había ahí. Efectivamente esto me fue confirmado.
Cómo me deshice de ella? Pues yo soy química y como tal soy muy racional y de mente científica con lo que para mí casi todo tiene explicación y si no, con el tiempo la tendrá. El mayor de los problemas que tiene la ansiedad es el miedo y no saber qué pasará a continuación y si lo alimentas es peor. Decidí que ignorararia todo lo que sintiera porque no era lógico y por lo tanto estúpido y que ya podía infartarme realmente antes que vivir así diariamente. Y aunque es muy duro obviar el miedo se puede. Ignoraba lo que sentía, respiraba con ejercicios y cronometrada su duración. Después de un tiempo de las crisis, no solo no me pasaba nada, si no que día tras día volvía a salir victoriosa del cronómetro de la ansiedad como yo lo llamaba. Así que realmente te lo acabas creyendo y todo desaparece.
Siempre lo dije por aquí, para la ansiedad no existe la magia, sólo muchísimo esfuerzo y sobre todo creerte lo que te dicen los médicos y psicólogos cuando no hay nada físico que demuestre lo contrario.
 #47000  por Emanuel Friedrich
 Lun, 15 Abr 2019, 20:13
Joy escribió:
Lun, 15 Abr 2019, 19:13
Hola Emmanuel. Supongo que cada uno tendrá su historia. Yo te contaré la mía.
En mí se fueron primero los pensamientos absurdos que los físicos. Mi ansiedad nunca fue generada por ningún trauma. La mía es predisposición genética. Todas las mujeres por parte de mi madre la padecen.
Así que obviamente algo había ahí. Efectivamente esto me fue confirmado.
Cómo me deshice de ella? Pues yo soy química y como tal soy muy racional y de mente científica con lo que para mí casi todo tiene explicación y si no, con el tiempo la tendrá. El mayor de los problemas que tiene la ansiedad es el miedo y no saber qué pasará a continuación y si lo alimentas es peor. Decidí que ignorararia todo lo que sintiera porque no era lógico y por lo tanto estúpido y que ya podía infartarme realmente antes que vivir así diariamente. Y aunque es muy duro obviar el miedo se puede. Ignoraba lo que sentía, respiraba con ejercicios y cronometrada su duración. Después de un tiempo de las crisis, no solo no me pasaba nada, si no que día tras día volvía a salir victoriosa del cronómetro de la ansiedad como yo lo llamaba. Así que realmente te lo acabas creyendo y todo desaparece.
Siempre lo dije por aquí, para la ansiedad no existe la magia, sólo muchísimo esfuerzo y sobre todo creerte lo que te dicen los médicos y psicólogos cuando no hay nada físico que demuestre lo contrario.
valiosisimo testimonio!

Gracias Joy! Lindo nombre

Saludos
 #47002  por andres julian
 Mar, 16 Abr 2019, 00:04
HOLA : YO QUISIERA SABER COMO HICISTE PARA SALIR DE LA ANSIEDAD , YO TERMINE EL TRATAMIENTO CON FLUOXETINA Y Y LLEVO 40 DIAS SIN EL MEDICAMENTO AVECES TENGO PENSAMIENTO ANSIOSOS Y HE TENIDO 1 RECAIDA ASI COMO FUERTE PERO ME NIEGO VOLVER AL MEDICAMENTO COMO HE TENIDO EL CONTROL PERO HA ESTA ALTURA ME CUESTA QUE PUEDO HACER EXTRA QUE ME AYUDE POR FAVOR