A ver chic@s, yo llegué a tomar tres de 1 mg de trankimazin y ya no me hacían efecto. El problema de las benzodiacepinas es que al final creas tolerancia y se acabó ese efecto. Además, el efecto para dormir no va más allá de algunas semanas, el ansiolítico algunos meses.
Lo básico para dejar las pastillas:
Leer esto http://www.benzo.org.uk/espman/index.htm Es la base
Es la página que todo el mundo que toma benzodiacepinas debería leer. Sobre todo para aprender a dejarlas.
No tratéis de dejarlas de golpe, yo caí en ese error y me costó días muy malos con la ansiedad a tope.
Las benzodiacepinas se dejan poquito a poco. Así que lo que os aconsejaría (tengo muuuucha práctica en ello y ya llevo 6 meses sin tomar) es leer el manual, estudiarlo bien, ver qué tipo de benzodiacepina tomáis y ver el cuadro que pone para poder dejarla.
El truco de todo esto es hacerlo tan lentamente que vuestro cuerpo proteste un poco o no proteste, pero merece la pena, os lo aseguro. Yo cuando quitaba una pequeña porción con la lima y a los dos días me empezaba el arrechucho de la ansiedad, aguantaba una semana, si no se pasaba volvía a la dosis anterior.
Vosotros veréis qué es lo que mejor os va.
Lo más importante, hasta que no me deshice de esa adicción no empecé a dejar de tener miedo. Esas pastillas al tiempo de tomarlas causan los mismos síntomas para los que inicialmente fueron prescritas. Si tenías ansiedad, al tiempo, por la tolerancia, también te crean ansiedad y tienes que subir dosis, y también pasa con el insomnio, si tenías insomnio y estas te lo arreglaron unas semanas, preparate para aumentar la dosis y depender de ellas.
Son drogas duras, tened mucho cuidad y salid del lío. Si no podéis pedir ayuda.
Para el insomnio:
Leed sobre la higiene del sueño, en el manual que os he dejado en link arriba os explica lo del sueño.
Yo he padecido y sigo padeciendo, pero ya duermo mis 6 o 7 horas diarias sin despeinarme.
- Acostarse y levantarse siempre a la misma hora
- La cama es para dormir, todo lo demás que no tenga que ver con dormir, fuera de la habitación.
- Escuchad audios del método de Eric para poder dormir
- Si no se puede dormir, tranquil@ por lo menos descansas el cuerpo.
- No te pongas nervios@, si no puedes dormir varios días, el cuerpo tiene un mecanismo muy potente para que un día de golpe descanses bien.
- Infusiones de plantas tranquilizantes que explica Eric
- Si dejas los ansiolíticos y antidepresivos, prepárate para meses de sueños vívidos. No es algo preocupante, tu cerebro vuelve a la normalidad poco a poco y los sueños son reales como una peli. Yo me preocupé porque era demasiado, pero 6 meses después han desaparecido.
En resumen:
- Dejé las benzodiacepinas muy poco a poco (7 meses de limar pastillas, limaba porciones como las del trivial, y al final quitaba la mitad de la mitad para no sufrirlo mucho) y los miedos nunca llegaron a ser tan grandes que cuando las tomaba. Finalmente desaparecieron. Pienso que porque integras mejor la información que aquí te da Eric.
- Leed con calma el manual que os he dejado. Asimiladlo y si estáis con ánimo empezad a dejar las pastillas. Es muy importante leer todo el manual y tenerlo de referencia. Porque os asaltarán dudas y podréis leerlo.
- La ansiedad se va, lo que no se si se puede demostrar es que tarda tanto en irse porque se toman esas pastillas que te cronifican el problema. Es una teoría que tengo con mi persona, pero desconozco si puede ser verdad, cada persona es un mundo.
- De coger un psicólogo coged uno clínico que os haga trabajar, lo del psicoanálisis no conozco a nadie que le haya funcionado. Aquí se trata de enfrentar miedos y solo hablando no se resuelven estos problemas.
- Nutriros de respuestas positivas como las que manda Eric y más gente que ha salido de esto, incluso de psicólogos famosos y mediáticos que dicen abiertamente que la ansiedad se cura en todos los casos, incluso en los más graves. Esto es verdad. Tengo algunos links que siempre miraba para que me dieran un empujoncito de ánimo cuando estaba mal.
- Meditación, yoga o lo que ahora estoy haciendo, Sofrología.
- Alimentación sana y deporte
- No dejéis de vivir la vida aunque tengáis ansiedad
La suerte que siempre he tenido es que por extraño que parezca, todos los síntomas de la ansiedad me desaparecían por la noche. En otoño invierno a las 11 y en verano a las 12 y muchas veces a las 6 de la tarde ya me encontraba bien. Los picos de mi ansiedad siempre eran por las mañanas al levantarme y notar esa mala sensación en el estómago. Siempre pensaba "tranquilo, sufres algo por la mañana, un poco por la tarde, pero a las 11 ya estás bien". Ni idea de por qué pero conozco a gente con la ansiedad que también le pasa.
Muchos ánimos!!! que es verdad que se pasa mal...muy muy mal y llega a ser desesperante, pero si os digo la verdad, lo mejor de mi vida me ha pasado teniendo ansiedad. Es cierto que si no la hubiera tenido habría disfrutado más, pero si no la hubiera tenido igual no habría pasado.
Yo he necesitado dos años para salir, porque no sabes como acertar y a veces queriendo lo mejor, te perjudicas un poco.
Si vives tu vida aun con la ansiedad, al final acaba desapareciendo sola. Pero vive tu vida TÚ, que nadie la viva por ti y ponte en marcha cuanto antes! cuanto antes lo hagas antes saldrás de ello.
Para los que tenéis ansiedad por algo puntual o habéis pasado un trauma:
He leído sobre la La EMDR http://www.saludnutricionbienestar.com/ ... horabuena/http://www.saludnutricionbienestar.com/ ... horabuena/
Quien sabe, quizá os funcione.
Un saludo y fuerza!
Lo básico para dejar las pastillas:
Leer esto http://www.benzo.org.uk/espman/index.htm Es la base
Es la página que todo el mundo que toma benzodiacepinas debería leer. Sobre todo para aprender a dejarlas.
No tratéis de dejarlas de golpe, yo caí en ese error y me costó días muy malos con la ansiedad a tope.
Las benzodiacepinas se dejan poquito a poco. Así que lo que os aconsejaría (tengo muuuucha práctica en ello y ya llevo 6 meses sin tomar) es leer el manual, estudiarlo bien, ver qué tipo de benzodiacepina tomáis y ver el cuadro que pone para poder dejarla.
El truco de todo esto es hacerlo tan lentamente que vuestro cuerpo proteste un poco o no proteste, pero merece la pena, os lo aseguro. Yo cuando quitaba una pequeña porción con la lima y a los dos días me empezaba el arrechucho de la ansiedad, aguantaba una semana, si no se pasaba volvía a la dosis anterior.
Vosotros veréis qué es lo que mejor os va.
Lo más importante, hasta que no me deshice de esa adicción no empecé a dejar de tener miedo. Esas pastillas al tiempo de tomarlas causan los mismos síntomas para los que inicialmente fueron prescritas. Si tenías ansiedad, al tiempo, por la tolerancia, también te crean ansiedad y tienes que subir dosis, y también pasa con el insomnio, si tenías insomnio y estas te lo arreglaron unas semanas, preparate para aumentar la dosis y depender de ellas.
Son drogas duras, tened mucho cuidad y salid del lío. Si no podéis pedir ayuda.
Para el insomnio:
Leed sobre la higiene del sueño, en el manual que os he dejado en link arriba os explica lo del sueño.
Yo he padecido y sigo padeciendo, pero ya duermo mis 6 o 7 horas diarias sin despeinarme.
- Acostarse y levantarse siempre a la misma hora
- La cama es para dormir, todo lo demás que no tenga que ver con dormir, fuera de la habitación.
- Escuchad audios del método de Eric para poder dormir
- Si no se puede dormir, tranquil@ por lo menos descansas el cuerpo.
- No te pongas nervios@, si no puedes dormir varios días, el cuerpo tiene un mecanismo muy potente para que un día de golpe descanses bien.
- Infusiones de plantas tranquilizantes que explica Eric
- Si dejas los ansiolíticos y antidepresivos, prepárate para meses de sueños vívidos. No es algo preocupante, tu cerebro vuelve a la normalidad poco a poco y los sueños son reales como una peli. Yo me preocupé porque era demasiado, pero 6 meses después han desaparecido.
En resumen:
- Dejé las benzodiacepinas muy poco a poco (7 meses de limar pastillas, limaba porciones como las del trivial, y al final quitaba la mitad de la mitad para no sufrirlo mucho) y los miedos nunca llegaron a ser tan grandes que cuando las tomaba. Finalmente desaparecieron. Pienso que porque integras mejor la información que aquí te da Eric.
- Leed con calma el manual que os he dejado. Asimiladlo y si estáis con ánimo empezad a dejar las pastillas. Es muy importante leer todo el manual y tenerlo de referencia. Porque os asaltarán dudas y podréis leerlo.
- La ansiedad se va, lo que no se si se puede demostrar es que tarda tanto en irse porque se toman esas pastillas que te cronifican el problema. Es una teoría que tengo con mi persona, pero desconozco si puede ser verdad, cada persona es un mundo.
- De coger un psicólogo coged uno clínico que os haga trabajar, lo del psicoanálisis no conozco a nadie que le haya funcionado. Aquí se trata de enfrentar miedos y solo hablando no se resuelven estos problemas.
- Nutriros de respuestas positivas como las que manda Eric y más gente que ha salido de esto, incluso de psicólogos famosos y mediáticos que dicen abiertamente que la ansiedad se cura en todos los casos, incluso en los más graves. Esto es verdad. Tengo algunos links que siempre miraba para que me dieran un empujoncito de ánimo cuando estaba mal.
- Meditación, yoga o lo que ahora estoy haciendo, Sofrología.
- Alimentación sana y deporte
- No dejéis de vivir la vida aunque tengáis ansiedad
La suerte que siempre he tenido es que por extraño que parezca, todos los síntomas de la ansiedad me desaparecían por la noche. En otoño invierno a las 11 y en verano a las 12 y muchas veces a las 6 de la tarde ya me encontraba bien. Los picos de mi ansiedad siempre eran por las mañanas al levantarme y notar esa mala sensación en el estómago. Siempre pensaba "tranquilo, sufres algo por la mañana, un poco por la tarde, pero a las 11 ya estás bien". Ni idea de por qué pero conozco a gente con la ansiedad que también le pasa.
Muchos ánimos!!! que es verdad que se pasa mal...muy muy mal y llega a ser desesperante, pero si os digo la verdad, lo mejor de mi vida me ha pasado teniendo ansiedad. Es cierto que si no la hubiera tenido habría disfrutado más, pero si no la hubiera tenido igual no habría pasado.
Yo he necesitado dos años para salir, porque no sabes como acertar y a veces queriendo lo mejor, te perjudicas un poco.
Si vives tu vida aun con la ansiedad, al final acaba desapareciendo sola. Pero vive tu vida TÚ, que nadie la viva por ti y ponte en marcha cuanto antes! cuanto antes lo hagas antes saldrás de ello.
Para los que tenéis ansiedad por algo puntual o habéis pasado un trauma:
He leído sobre la La EMDR http://www.saludnutricionbienestar.com/ ... horabuena/http://www.saludnutricionbienestar.com/ ... horabuena/
Quien sabe, quizá os funcione.
Un saludo y fuerza!
