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Hola que tal
la ansiedad es muy fuerte y aunque no tiene fundamentos, como podemos hacer para ignorar los malos pensamientos, por ejemplo cuando sientes ese dolor tan agudo en el estomago, estas sintiendo aunque los analisis clinicos digan que no tienes nada en ese momento estas sintiendo el dolor, como hacer para dejarlo estar y no pensar que nos vamos a morir etc, y mas cuando dura unos minutos el dolor.

amigo mio la unica forma de que les pierdas importancia es jugar con ellos cada vez que aparezcan estos síntomas solo di ya aparecieron he pero que creen que no me dan importancia y seguir con tu día cotidiano es difícil al principio pero luego ya es mas fácil y los síntomas se iran reduciendo no lo olvides esos pensamientos desaparecerán te lo aseguro

Victormxli escribió:Hola que tal
la ansiedad es muy fuerte y aunque no tiene fundamentos, como podemos hacer para ignorar los malos pensamientos, por ejemplo cuando sientes ese dolor tan agudo en el estomago, estas sintiendo aunque los analisis clinicos digan que no tienes nada en ese momento estas sintiendo el dolor, como hacer para dejarlo estar y no pensar que nos vamos a morir etc, y mas cuando dura unos minutos el dolor.

Buenas Victor, al principio cuesta, pero al final se consigue, solo debes comprender y asimilar que no tienes nada, que son dolores normales. Muchas personas que no tienen ansiedad por ejemplo, sienten algunos de los dolores de la ansiedad, como el dolor d barriga o el dolor de cabeza, incluso nosotros lo hemos sentido antes de tener ansiedad, pero no le hemos hecho mucho caso a esos dolores, por eso no nos acordamos. Y lo mismo hay que hacer con la ansiedad, no hacerles caso y ya esta. Solo hay que dejarlos estar y seguir haciendo lo que haces, y aliviar el dolor de estomago en este caso con una manzanilla o una tila.

Piensa que la ansiedad principalmente es miedo, y que tienes que superar ese miedo pasando de el y seguir haciendo lo que haces, ese miedo o dolor ira desapareciendo poco a poco, y ira reduciendo tu ansiedad.