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Consulta

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Revisión de tema: Consulta Expandir vista

Re: Consulta

por Mariita » Sab, 03 Ago 2019, 21:44
Buenas tardes, lo que pasa es que tengo Ansiedad Generalizada ya llevo aproximadamente 2 meses así Y he estado al punto de casi salir pero fallecieron familiares cercanos y volví a recaer aún más :'( por ahora tengo una idea que me está atormentando ya que he visto que muchas personas sufren de parálisis faciales y de muertes cerebrales, eso me da vueltas en la cabeza y no puedo dejar de regresarme, alguien podría ayudarme por favor?

Re: Consulta

por christian123 » Jue, 07 Mar 2019, 01:20
Karo FB escribió:
Vie, 01 Feb 2019, 17:27
christian123 escribió:
Mié, 05 Dic 2018, 01:26
Yo también tengo lo mismo que tu miedo a tener depresión, lo que pasa es que soy TOC Puro y me obsesiono mas todavía, pero se que saldré de esta como he salido otras veces de las obsesiones solo es cuestión de tiempo y comprensión para que uno deje de darle tanta importancia a los pensamientos... Porque al final son pensamientos egodistonicos, no tienen nada que ver con tu personalidad, Es bueno que leas libros sobre psicología positiva.
Una pregunta cuanto tiempo puede durar la mente obsesionada con un tema sea el que sea esque yo llevo ya 3 meses obsesionada con varios pensamientos y aveces veo que disminuyen y regresan de nuevo talvez no con la misma intensidad.
Lo del tiempo depende de que cada persona, pero si te digo que hay que tener paciencia, porque lo que pasa es que queremos que se vayan los pensamientos de una vez y como te darás cuenta no se van a ir... Yo actualmente e mejorado bastante; aunque a veces me vienen pensamientos desagradables que por momentos me hacen sentir un poco mal pero ya no con esa intensidad que me daban antes... Mi cerebro poco a poco le va prestando menos atención a dichos pensamientos... También e empezado a hacer mindfulness para ir estimulando mi cerebro a pensamientos positivos, Recuerda así como las personas van al gym para entrenar su cuerpo, también se debería entrenar la mente. Un saludo

Re: Consulta

por Caricia » Sab, 16 Feb 2019, 01:54
Me encantaria valentin...!!
😀😀😀

Re: Consulta

por valentin (mex) » Sab, 16 Feb 2019, 01:04
Hola Caricia bienvenida
Concuerdo con Jane, tiene razon te digo lo mismo
la terapia de exposicion gradual es dura pero es lo mas efectivo.
tranquila es gradual a tu ritmo, el terapeuta nunca te va a forzar.

qué piensas de ver un terapeuta?

Re: Consulta

por Caricia » Vie, 15 Feb 2019, 18:56
Jane como puedo mandarte un mensaje..? 😳 :roll:

Re: Miedo a estar sola

por Jane Avm » Vie, 15 Feb 2019, 18:37
Hola, yo paso por las mismas cosas que tú pero mi único consejo es que poco a poco vayas afrontando esos miedos y demostrandole a tu mente que no pasa nada, no es fácil pero cuando alimentas un miedo solo crece más. Sigue viviendo tu vida a tu ritmo, no dejes que nadie te diga a que ritmo debes hacer las cosas porque solo tu lo sabes, pero hechale muchas ganas y no te dejes caer, en este caso debes poner en práctica un ejercicio psicológico que es de exposición a tus miedos, poco a poco haz esas cosas que te dan miedo y veras como dejaras de temerles, y al mismo tiempo tu mente inconsciente ira entendiendo que no pasa nada y no debe asustarse por esas situaciones.
Mucha fuerza!! todos los que pasamos por esta enfermedad somos unos guerreros día a día

Miedo a estar sola

por Caricia » Jue, 14 Feb 2019, 17:43
Buen dia les saludo desde Perú...
Tengo ansiedad ya 2 años...
Nose si les pasa lo mismo pero en mi día a día todo va bien siempre y cuando una persona mayor este a mi lado.... Tengo miedo a caminar sola por la calle... Tengo miedo a tomar el bus de noche sola...... Y cuando estoy sola Luego luego me da mareos, dificultad al respirar, sudor en manos, me calienta la nuca parte atrás de la cabeza.... Es feo lo que me pasa.... Nose como puedo superar esto ayudenme... :x :cry: :cry: :cry: quiero que todo esto acabe.. Quiero vivir una vida de tranquilidad sin miedo a nada.... Con todo esto ya no hago las cosas qje hacia antes... Ayudenmee..

Re: Consulta

por valentin (mex) » Sab, 02 Feb 2019, 01:03
Al igual que una fobia una obsesion o desorden de ansiedad puede llegar a durar por años.

El problema es que sin saberlo nosotros alimentamos el problema manteniéndonos dándole significados erróneos a los síntomas de ansiedad tomando estos síntomas como “evidencia” de que lo temido se va a volver real.

También nos mantenemos evitando las situaciones temidas, enganchándonos en debates mentales con la obsesion, alimentamos la ansiedad anticipatoria, etc. y con todo esto mantenemos el estado de hiper-alerta.

Re: Consulta

por Karo FB » Vie, 01 Feb 2019, 17:27
christian123 escribió:
Mié, 05 Dic 2018, 01:26
Yo también tengo lo mismo que tu miedo a tener depresión, lo que pasa es que soy TOC Puro y me obsesiono mas todavía, pero se que saldré de esta como he salido otras veces de las obsesiones solo es cuestión de tiempo y comprensión para que uno deje de darle tanta importancia a los pensamientos... Porque al final son pensamientos egodistonicos, no tienen nada que ver con tu personalidad, Es bueno que leas libros sobre psicología positiva.
Una pregunta cuanto tiempo puede durar la mente obsesionada con un tema sea el que sea esque yo llevo ya 3 meses obsesionada con varios pensamientos y aveces veo que disminuyen y regresan de nuevo talvez no con la misma intensidad.

Re: Consulta

por christian123 » Mié, 05 Dic 2018, 01:26
Yo también tengo lo mismo que tu miedo a tener depresión, lo que pasa es que soy TOC Puro y me obsesiono mas todavía, pero se que saldré de esta como he salido otras veces de las obsesiones solo es cuestión de tiempo y comprensión para que uno deje de darle tanta importancia a los pensamientos... Porque al final son pensamientos egodistonicos, no tienen nada que ver con tu personalidad, Es bueno que leas libros sobre psicología positiva.