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Miedo a hacer ejercicio

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Re: Miedo a hacer ejercicio

por MartinaM » Mar, 28 Ago 2018, 21:00
A mi me genera ansiedad la idea de hacer deporte. Es un bloqueo que tengo desde hace años que va empeorando. Cuando lo hago (y siempre empiezo nerviosa) lo hago muy rápido para acabar cuanto antes. La propia practica no me produce sintomas fisicos pero si mentales. No es exactamente lo q se comenta en el vídeo. ¿Le pasa a alguien mas?

Re: Miedo a hacer ejercicio

por totti » Mar, 24 Abr 2018, 17:13
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Re: Miedo a hacer ejercicio

por totti » Jue, 22 Feb 2018, 04:10
Exercise is an activity that makes the body healthy and fit. Heart and blood vessels Diabetes High Blood Pressure And cancer. Exercise is a competition with yourself because everyone is not afraid to exercise it.


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Re: Miedo a hacer ejercicio

por miguelusuario » Mié, 07 Feb 2018, 12:52
Artemi escribió:Buenas noches desde hace unos años tengo ansiedad y me da miedo hacer la mayoría de las cosas hace ya algún tiemp que empecé al hacer ejercicio desde casa por qué no tengo tiempo de ir al gym tras acabarlos me sentía muy mal el cuerpo súper débil y temblosoro hasta con ganas de vomitar mire en internet y vi que podía ser peligrosos esos síntomas me asusté y no he vuelto hacer ningún tipo de ejercicio,solo caminar y casi x obligación. Como puedo supersr esto chicos me ayudáis??
Gracias
Te entiendo, es muy incomodo esa sensacion, en mi caso me agito con facilidad, a veces solo el pararme de donde estoy a coger el cel , a tomar agua , a cualquier cosa me hace sentir asi, cuando salgo en bici me doy unas pedaleadas y me agito, no se porque sera pero es muy incomodo

Re: Miedo a hacer ejercicio

por Carmelo » Mié, 20 Dic 2017, 03:49
Es un temor muy frecuente
Aqui les dejo un video de Eric que nos puede ayudar mucho...

Re: Miedo a hacer ejercicio

por Artemi » Mié, 20 Dic 2017, 00:19
Buenas noches desde hace unos años tengo ansiedad y me da miedo hacer la mayoría de las cosas hace ya algún tiemp que empecé al hacer ejercicio desde casa por qué no tengo tiempo de ir al gym tras acabarlos me sentía muy mal el cuerpo súper débil y temblosoro hasta con ganas de vomitar mire en internet y vi que podía ser peligrosos esos síntomas me asusté y no he vuelto hacer ningún tipo de ejercicio,solo caminar y casi x obligación. Como puedo supersr esto chicos me ayudáis??
Gracias

Re: Miedo a hacer ejercicio

por leoracla » Sab, 31 Ene 2015, 05:21
josue acevedo escribió:David bueno pues mi ansiedad ya me ando curando incluso hay dias que no me acuerdo de ella pero hoy hice jugue futbol y pues lo normal me agite se acelero mi corazon y eso boca seca y pues ya pero en la noch tengo miedo que por jugar futbol me pueda dar un infarto sali perfecto en mi electrocardiograma y hace 3 meses me hicieron estudios de sangre y orina y etoy perfecto el olesterol y trigliceridos estan bien todo pero me da tantita taquicardia y piensl que me puede dar un infarto dejame decirte que ya empece a ir ala prrpa auna de las mejores de México y pueseso me ayudo mucho por que me ahh ayudado a olvidarlo pero hoy jugando futbol tengo miedo a eso por favor ayudame gracias saludos :roll:

Hola Josue! soy Leo y navegando encontre este foro y me trae muchos recuerdos ya que hace unos años sufri ataques de panico y posteriores seguidos ataques de ansiedad que por suerte luego de tratamiento psicologico y muchisima voluntad pude superar. Quiero decirte que es totalmente normal en la ansiedad que tengas los sintomas que nombras y lo mas importante que tenes que tener en cuenta siempre que te den, es que todo viene de tu mente y nada va a pasarte (siempre es recomendable realizarse los chequeos medicos para descartar algun problema organico). La boca seca, mareos, palpitaciones, miedos a lo que sea pero lo mas comun es a nuestro corazon, vision distorsionada, dolores fuertes en cualquier parte del cuerpo (los mas comunes son en cabeza y pecho), se te duerme la mano o brazo o una pierna, etc, son todos sintomas muy comunes de la ansiedad. Tenes que entender que tu mente esta experimentando estres o esta ansiedad la activo quizas algun acontecimiento doloroso que sufriste. Lo mas importante de todo esto es que entendiendo que todo viene de tu mente y podes dominarlo para que no te afecte mas, pero ojo.... Debes interpretar lo que tu cuerpo esta avisandote, esto no pasa porque si, y tenes que descubrir que es lo que esta afectandote en tu vida de manera que te genere estas molestias. Espero poder haberte ayudado y si necesitas hacerme alguna pregunta o mil preguntas puntuales no dudes hacerlo, te dejo mi mail leoracla@hotmail.com, un abrazo y segui practicando futbol que le hace muy bien a tu organismo.

Re: Miedo a hacer ejercicio

por josue acevedo » Sab, 20 Sep 2014, 12:49
David bueno pues mi ansiedad ya me ando curando incluso hay dias que no me acuerdo de ella pero hoy hice jugue futbol y pues lo normal me agite se acelero mi corazon y eso boca seca y pues ya pero en la noch tengo miedo que por jugar futbol me pueda dar un infarto sali perfecto en mi electrocardiograma y hace 3 meses me hicieron estudios de sangre y orina y etoy perfecto el olesterol y trigliceridos estan bien todo pero me da tantita taquicardia y piensl que me puede dar un infarto dejame decirte que ya empece a ir ala prrpa auna de las mejores de México y pueseso me ayudo mucho por que me ahh ayudado a olvidarlo pero hoy jugando futbol tengo miedo a eso por favor ayudame gracias saludos :roll:

Re: Miedo a hacer ejercicio

por DavidG » Mar, 01 Jul 2014, 20:27
Nadia Lozano escribió:Muchas Gracias David, ahora he tenido dolores de cabeza, de oído, de espalda de lado derecho, cuando no es de lado izquierdo, válgame Dios se va a otra parte el dolor. Estos últimos días me ha dolido el estómago, lo tengo poco inflamado; mi madre me dice y lo he leído, que todo el stress se va directamente hacia ahí, como no estado comiendo exageradamente también por pensar que muchas cosas pueden hacer daño, supuse que la causa de todo eso es el estrés o más bien ansiedad, crees que por eso el dolor de estómago? Ayer o 23 de mayo me dio un poco de mareo y casi nunca me da, estaba sentada frente a la computadora en el trabajo comiendo una manzana y buscando una info en internet cuando de repente lo sentí, enseguida después del work salí a caminar como 5 k y cuando llegue a casa, sentía mi cabeza pesada y debilidad en mis ojos y un poco en el cuerpo que pensé que tal vez tenga infección en el estómago, es decir, me sentía como si me fuera a dar temperatura, lo que hice fue dormir temprano pero creo que dormí igual porque a cada rato me despertaba, en fin, sólo he tomado aspirina para el dolor pero aún duele el oído y esos dolores musculares. Gracias y pues sigo comiendo almendras y plátano....
Buenas de nuevo Nadia, tampoco debes comer mucho plátano y almendras, debes variarlo, ya que llevan mucho potasio y calorías. Por cierto lo del estomago, por alguna razón, algunos dicen que es porque es el centro del cuerpo, casi todos los trastornos emocionales, como ansiedad, estrés, depresión, nervios, tensión, agobios, etc. Van a afectar al estomago, y el estomago se vuelve delicado. Te recomiendo que vayas al medico y que te mire la barriga, para darte un protector estomacal, que te ayudará a aliviar los malestares de la barriga, y a sentirte mejor, ya que los mareos no solo pueden venir de la ansiedad, si no por tener mal estar estomacal. Lo que es muy común en la ansiedad es la gastritis, y es la inflamación de las paredes estomacales. No es grave, pero es incomodo, y si puedes aliviarlo mejor. La piel de la manzana ayuda con esos malestares y las manzanillas también.

Y lo de los dolores musculares, como es lo de la espalda, el de los oídos y dolores así, vienen de la ansiedad, del estrés y de sentir un cansancio por no descansar bien, que de hay mismo también sientes el escozor de los ojos, de no tener un buen descanso. Para ello, te recomiendo que cierres los ojos y te relajes media hora o una hora diaria, si te apetece prueba de hervir unas bolsitas de manzanilla o de camomila y cuando estén tibias ponértelas en los ojos. Si no también puedes coger unos algodones, empaparlos en la infusión y ponértelos en los ojos, siempre que estén tibios. Darte un masaje 1 o 2 veces a la semana también te ayudará con esos dolores.

Un saludo, y espero haberte ayudado :)

Re: Miedo a hacer ejercicio

por Nadia Lozano » Lun, 30 Jun 2014, 01:47
Muchas Gracias David, ahora he tenido dolores de cabeza, de oído, de espalda de lado derecho, cuando no es de lado izquierdo, válgame Dios se va a otra parte el dolor. Estos últimos días me ha dolido el estómago, lo tengo poco inflamado; mi madre me dice y lo he leído, que todo el stress se va directamente hacia ahí, como no estado comiendo exageradamente también por pensar que muchas cosas pueden hacer daño, supuse que la causa de todo eso es el estrés o más bien ansiedad, crees que por eso el dolor de estómago? Ayer o 23 de mayo me dio un poco de mareo y casi nunca me da, estaba sentada frente a la computadora en el trabajo comiendo una manzana y buscando una info en internet cuando de repente lo sentí, enseguida después del work salí a caminar como 5 k y cuando llegue a casa, sentía mi cabeza pesada y debilidad en mis ojos y un poco en el cuerpo que pensé que tal vez tenga infección en el estómago, es decir, me sentía como si me fuera a dar temperatura, lo que hice fue dormir temprano pero creo que dormí igual porque a cada rato me despertaba, en fin, sólo he tomado aspirina para el dolor pero aún duele el oído y esos dolores musculares. Gracias y pues sigo comiendo almendras y plátano....