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Miedo a la depresión... Ayuda por favor...

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Revisión de tema: Miedo a la depresión... Ayuda por favor... Expandir vista

Re: Miedo a la depresión... Ayuda por favor...

por valentin (mex) » Lun, 11 Feb 2019, 18:16
Hola Karo
Concuerdo con Almita
Puedo preguntar
Hay alguna obra de caridad que te llama la atencion?
Visitar un asilo de ancianos un dia a la senana?
O algo por el estilo?
“Aislarnos de la gente nos enferma y volver a entrar en contacto con la gente los sana”
Saludos

Re: Miedo a la depresión... Ayuda por favor...

por Almita32 » Lun, 11 Feb 2019, 01:42
Hola, puede ser hacer ejercicio, escuchar música relajante, hacer yoga, leer, tomar un baño, salir a caminar o trotar,ver películas que te gusten, salir con amistades, distraerte, eso mismo es lo que me dice mi psicóloga a mi, saludos!! y mucho animo.

Re: Miedo a la depresión... Ayuda por favor...

por Karo FB » Dom, 10 Feb 2019, 23:44
Almita32 escribió:
Dom, 10 Feb 2019, 19:21
Hola karo, es muy parecido a lo que me pasa a mi, pero yo con diferentes temas, pues te puedo decir con toda seguridad que es un pensamiento obsesivo, que entre menos lo quieres pensar hay esta, depende mucho de ti que esa idea se valla, no es que estes deprimida es tu miedo y tu pensamiento lo que te hace sentirte asi, animo!! unas terapias te servirían de mucho, saludos.
Muchas Gracias lo que me acabas de decir es exactamente lo que me dijo mi psicologa, que el mismo pensamiento y miedo me hacen sentirme asi. Algunas tecnicas que me recomiendes con este tipo de pensamientos obsesivos. Saludos

Re: Miedo a la depresión... Ayuda por favor...

por Almita32 » Dom, 10 Feb 2019, 19:21
Hola karo, es muy parecido a lo que me pasa a mi, pero yo con diferentes temas, pues te puedo decir con toda seguridad que es un pensamiento obsesivo, que entre menos lo quieres pensar hay esta, depende mucho de ti que esa idea se valla, no es que estes deprimida es tu miedo y tu pensamiento lo que te hace sentirte asi, animo!! unas terapias te servirían de mucho, saludos.

Re: Miedo a la depresión... Ayuda por favor...

por valentin (mex) » Dom, 10 Feb 2019, 17:32
Qué piensas de los grupos de autoayuda Karo?
es gran apoyo para la depresion.
No estoy diciendo que tengas depresion.

Miedo a la depresión... Ayuda por favor...

por Karo FB » Mar, 05 Feb 2019, 22:29
Buenas tardes les quisiera contar que la ansiedad en mi se dispara por los tipos de pensamientos que tengo, todos van cambiando de tematica pero me ha quedado un miedo y es que cuando me siento triste, la alerta de la ansiedad se dispara y ya comienzo a pensar que me estoy deprimiendo y eso me genera mucho miedo y malestar. Yo se que antes de que supieramos que teniamos ansiedad podiamos sentirnos tristes y simplemente no le tomabamos importancia pasaba normalmente, pero ahora ando muy pendiente de mi estado de animo, de si me siento trsite, de porque me siento asi, de que me estoy deprimindo, y la verdad es muy molesto, una vez una señora me dijo que si yo tenia miedo de primirmime simplemente no iba a pasar que solo era la mente... Que aunque me sintiera triste lo dejara pasar sin interpretación... Ayuda que hago? Tambien quiero acotar que no siempre estoy triste hay dias muy buenos pero hay otros donde me siento asi y es lo primero que pienso por el mismo miedo.