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No confío en mis pensamientos (Ansiedad Generalizada)

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Re: No confío en mis pensamientos (Ansiedad Generalizada)

por mbs » Vie, 01 Feb 2019, 18:05
ro19 escribió:
Vie, 01 Feb 2019, 06:12
Estoy comenzando a tener una relación amorosa con alguien a quien esperé por tres años. Los primeros días todo iba bien (lo bien que se puede teniendo ansiedad y experimentando algo nuevo). Los problemas empezaron cuando tuve un inconveniente con mi pareja y me comporté insensible, luego me di cuenta de que no estaba pensando con claridad y me sentí mal. Me pasa esto constantemente, me comporto de una forma y después me doy cuenta de que no es la correcta y me provoca mucha ansiedad. Llego al punto de no confiar en mí misma y en lo que siento. No sé cuándo actúo racionalmente o irracionalmente, y encima está involucrado el amor. Quiero saber si a alguien también le pasó lo mismo de no confiar en sus pensamientos y que me dé un consejo, me cuente su experiencia o brinde unas palabras de aliento. Por favor, y gracias.
¡Hola Ro!
Me siento bastante identificada en lo que cuentas, también empecé hace poco con un chico, con la diferencia que yo hacía poco acababa de salir de una relación en la que no me sentía ni querida ni valorada.
Cada paso que he dado con este chico me ha supuesto un ataque de pánico... Y hay momentos que pienso que me encanta, y a los 10 segundos un súbito miedo me invade pensando "igual te equivocas, igual no te gusta". Tampoco llego a distinguir lo que es cierto o no, si realmente me gusta o no, porque TODO me lo cuestiono.
Pero me he dado cuenta que cuando tengo más terrores es cuando tengo las "crisis" de ansiedad más fuertes.
Así que mi consejo es que no le des muchas vueltas (sé que suena imposible y a mi a veces se me hace imposible también). Es la propia ansiedad la que te hace cuestionar si tu pensamiento es racional o no, y cuanto más te lo cuestionas, más irracional parece, porque hasta lo más simple del mundo, analizado con lupa puede parece complicado si empezamos a ver todos los pormenores.
Estás teniendo estos pensamientos o cuestionamientos ahora, mas no quiere decir que vaya a ser así siempre. Identifica el pensamiento distorsionado, que lo ves de distinta manera a causa de la ansiedad, acepta que está ahí y que se pasará, no te fustigues por tenerlo.
Y piérdele el miedo, porque de eso se alimenta. Seguro que actúas racionalmente, pero te da tanto miedo actuar irracionalmente que eso te crea la misma ansiedad y los pensamientos distorsionados. No pasa nada. Todos nos equivocamos, y no hay que martirizarse por lo que uno piensa.
Siento no expresarme muy bien, me lío yo sola jejeje.
si puedo servirte de más ayuda no dudes en preguntar :)

No confío en mis pensamientos (Ansiedad Generalizada)

por ro19 » Vie, 01 Feb 2019, 06:12
Estoy comenzando a tener una relación amorosa con alguien a quien esperé por tres años. Los primeros días todo iba bien (lo bien que se puede teniendo ansiedad y experimentando algo nuevo). Los problemas empezaron cuando tuve un inconveniente con mi pareja y me comporté insensible, luego me di cuenta de que no estaba pensando con claridad y me sentí mal. Me pasa esto constantemente, me comporto de una forma y después me doy cuenta de que no es la correcta y me provoca mucha ansiedad. Llego al punto de no confiar en mí misma y en lo que siento. No sé cuándo actúo racionalmente o irracionalmente, y encima está involucrado el amor. Quiero saber si a alguien también le pasó lo mismo de no confiar en sus pensamientos y que me dé un consejo, me cuente su experiencia o brinde unas palabras de aliento. Por favor, y gracias.