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Los diferentes síntomas y Miedos de la Ansiedad generalizada

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #6086  por C.P.M
 Vie, 04 Jul 2014, 15:14
Hola a todos.
El problema que tengo es que he perdido el apetito por completo y eso que siempre me ha encantado comer.
Sigo una dieta vegetariana desde hace más de un año y hace poco comencé con la ansiedad por un descontrol con la propia dieta y un aumento desmesurado del ejercicio físico, lo que me causó un bajón de tensión en el puesto de trabajo que pensaba que era algo más grave.
Cuando fui al hospital, solo dijo el médico que tenía que aumentar las calorías y reducir el ejercicio físico. Al día siguiente, acudí a una nutricionista y reduje el ejercicio, aunque la ansiedad permanece ahí desde aquel día.
A día de hoy, casi no puedo comer porque no me apetece y cuando lo hago, me siento mal, con náuseas. Me da un miedo horrible a que quede desnutrido y me ocurra algo grave.
Tengo que decir que, como he dicho antes, siempre he sido muy buen comedor, pero con una buena dieta y ejercicio, pasé de 100 kg. a 65 kg. más o menos, los que he procurado mantener. Ahora estoy en 72 o así, pero como ya digo, no tengo apetito por culpa de los nervios en el estómago.
¿A alguien le ocurre? ¿puede ser grave?
Muchas gracias.
Un saludo.
 #6091  por DavidG
 Vie, 04 Jul 2014, 15:45
C.P.M escribió:Hola a todos.
El problema que tengo es que he perdido el apetito por completo y eso que siempre me ha encantado comer.
Sigo una dieta vegetariana desde hace más de un año y hace poco comencé con la ansiedad por un descontrol con la propia dieta y un aumento desmesurado del ejercicio físico, lo que me causó un bajón de tensión en el puesto de trabajo que pensaba que era algo más grave.
Cuando fui al hospital, solo dijo el médico que tenía que aumentar las calorías y reducir el ejercicio físico. Al día siguiente, acudí a una nutricionista y reduje el ejercicio, aunque la ansiedad permanece ahí desde aquel día.
A día de hoy, casi no puedo comer porque no me apetece y cuando lo hago, me siento mal, con náuseas. Me da un miedo horrible a que quede desnutrido y me ocurra algo grave.
Tengo que decir que, como he dicho antes, siempre he sido muy buen comedor, pero con una buena dieta y ejercicio, pasé de 100 kg. a 65 kg. más o menos, los que he procurado mantener. Ahora estoy en 72 o así, pero como ya digo, no tengo apetito por culpa de los nervios en el estómago.
¿A alguien le ocurre? ¿puede ser grave?
Muchas gracias.
Un saludo.
Buenas C.P.M, Es muy normal que pase, conozco a personas que tuvieron ansiedad y pasaron de los 60kg a los 42kg o de los 75kg a los 60kg, es muy normal perder peso, igual que es normal aumentarlo, todo depende de como te afecte en ese momento la ansiedad. Incluso puedes estar unos meses perdiendo peso y después cogerlo de golpe. Por eso hay que vigilar un poco con la alimentación.

No es grave, al menos hasta que no pierdes o coges peso hasta un extremos muy exagerado. Pero cuando ami me paso, sabia que era consciente de que debía comer por poco que fuera, y también me pasaba como a ti, tuve en dos ocasiones una bajada de tensión. Así que por la mañana como tenia el estomago aun más cerrado comía cosas suaves, como una manzana, ya que su piel va muy bien para el estomago, un vaso de leche de soja, un zumo de naranja o de manzana, dependiendo del dia y de lo que me apeteciera, y para comer alimentos fáciles de digerir y sin forzar mucho el estomago. Si vas poco a poco comiendo y comes cosas que te apetezcan y sean fáciles de digerir, verás como te sentirás mejor en unas semanas.
 #6109  por C.P.M
 Sab, 05 Jul 2014, 08:18
DavidG escribió:
C.P.M escribió:Hola a todos.
El problema que tengo es que he perdido el apetito por completo y eso que siempre me ha encantado comer.
Sigo una dieta vegetariana desde hace más de un año y hace poco comencé con la ansiedad por un descontrol con la propia dieta y un aumento desmesurado del ejercicio físico, lo que me causó un bajón de tensión en el puesto de trabajo que pensaba que era algo más grave.
Cuando fui al hospital, solo dijo el médico que tenía que aumentar las calorías y reducir el ejercicio físico. Al día siguiente, acudí a una nutricionista y reduje el ejercicio, aunque la ansiedad permanece ahí desde aquel día.
A día de hoy, casi no puedo comer porque no me apetece y cuando lo hago, me siento mal, con náuseas. Me da un miedo horrible a que quede desnutrido y me ocurra algo grave.
Tengo que decir que, como he dicho antes, siempre he sido muy buen comedor, pero con una buena dieta y ejercicio, pasé de 100 kg. a 65 kg. más o menos, los que he procurado mantener. Ahora estoy en 72 o así, pero como ya digo, no tengo apetito por culpa de los nervios en el estómago.
¿A alguien le ocurre? ¿puede ser grave?
Muchas gracias.
Un saludo.
Buenas C.P.M, Es muy normal que pase, conozco a personas que tuvieron ansiedad y pasaron de los 60kg a los 42kg o de los 75kg a los 60kg, es muy normal perder peso, igual que es normal aumentarlo, todo depende de como te afecte en ese momento la ansiedad. Incluso puedes estar unos meses perdiendo peso y después cogerlo de golpe. Por eso hay que vigilar un poco con la alimentación.

No es grave, al menos hasta que no pierdes o coges peso hasta un extremos muy exagerado. Pero cuando ami me paso, sabia que era consciente de que debía comer por poco que fuera, y también me pasaba como a ti, tuve en dos ocasiones una bajada de tensión. Así que por la mañana como tenia el estomago aun más cerrado comía cosas suaves, como una manzana, ya que su piel va muy bien para el estomago, un vaso de leche de soja, un zumo de naranja o de manzana, dependiendo del dia y de lo que me apeteciera, y para comer alimentos fáciles de digerir y sin forzar mucho el estomago. Si vas poco a poco comiendo y comes cosas que te apetezcan y sean fáciles de digerir, verás como te sentirás mejor en unas semanas.
Muchas gracias, David.
Lo cierto es que me he planteado comer lo que me pone en la dieta de la nutricionista, me entre o no. Creo que si comemos poco, acabaremos sin fuerzas, lo que agravará enormemente nuestra ansiedad.
La dieta vegetariana que llevo es muy variada, pero si me toca ensalada, por ejemplo, que es más difícil de tragar y poco apetecible, me tomo un vaso de gazpacho, que contiene los mismos nutrientes y es mucho más fácil y rápido de consumir cuando tenemos los nervios en el estómago como es mi caso.
También mi dieta incluye muchos yogures 0%, lo que también se hace mejor el llevarla.
Un saludo.