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Los diferentes síntomas y Miedos de la Ansiedad generalizada

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #5120  por Cristina031
 Lun, 19 May 2014, 10:45
Buenos días a todos,


En primer lugar dar las gracias a Eric, que me ha ayudado muchísimo con sus consejos y me ha tranquilizado de un modo que no habían conseguido los ansiolíticos que hace varios meses llevo tomando. Agradecer a tambien a todas las personas que cuentan su caso y nos ayudan y dan ideas para mejorar nuestra ansiedad.

Llevo un año con problemas de ansiedad que en los últimos meses se han agravado muchisimo, hasta el punto de estar ingresada en un par de ocasiones. Los ansiolíticos me han aliviado los ataques tan fuertes de ansiedad pero para nada me la han quitado, y he ahora mismo me encuentro de baja laboral por este tema.

Vi un vídeo de Eric donde decía que si teníamos claros cuáles eran los problemas que generaban nuestra ansiedad y los cortábamos de raiz, desaparecería la ansiedad en sí y con ella los síntomas y el miedo a padecerlos.

Mi pregunta es la siguiente ¿Que hacemos si sabiendo perfectamente el problema que nos causa la ansiedad no podemos desconectar o cortar de raiz de ese problema? Me explico, en mi caso, tengo un trabajo muy estresante que no puedo dejar, por otro lado tengo un problema personal grave con un familiar muy cercano que tiene muy dificil solución y que se extenderá mucho en el
tiempo, esto es lo que más ansiedad me causa en este momento.

Soy una persona muy sufridora y me afecta mucho que mis seres queridos lo pasen mal y con esta situación estoy empeorando las cosas pues todos se preocupan por mí además del otro problema grave que tenemos.

¿Me podeis dar algun consejo por favor? necesito volver como mínimo a hacer mi vida normal ya que esto me puede costar hasta mi puesto de trabajo, además de que mi calidad de vida ha bajado muchísimo ya que mi ansiedad me ha llevado a tener todos los síntomas posibles y tengo miedo hasta salir de casa.

Gracias a todos por escucharme
 #5167  por DavidG
 Mar, 10 Jun 2014, 18:58
Cristina031 escribió:Buenos días a todos,


En primer lugar dar las gracias a Eric, que me ha ayudado muchísimo con sus consejos y me ha tranquilizado de un modo que no habían conseguido los ansiolíticos que hace varios meses llevo tomando. Agradecer a tambien a todas las personas que cuentan su caso y nos ayudan y dan ideas para mejorar nuestra ansiedad.

Llevo un año con problemas de ansiedad que en los últimos meses se han agravado muchisimo, hasta el punto de estar ingresada en un par de ocasiones. Los ansiolíticos me han aliviado los ataques tan fuertes de ansiedad pero para nada me la han quitado, y he ahora mismo me encuentro de baja laboral por este tema.

Vi un vídeo de Eric donde decía que si teníamos claros cuáles eran los problemas que generaban nuestra ansiedad y los cortábamos de raiz, desaparecería la ansiedad en sí y con ella los síntomas y el miedo a padecerlos.

Mi pregunta es la siguiente ¿Que hacemos si sabiendo perfectamente el problema que nos causa la ansiedad no podemos desconectar o cortar de raiz de ese problema? Me explico, en mi caso, tengo un trabajo muy estresante que no puedo dejar, por otro lado tengo un problema personal grave con un familiar muy cercano que tiene muy dificil solución y que se extenderá mucho en el
tiempo, esto es lo que más ansiedad me causa en este momento.

Soy una persona muy sufridora y me afecta mucho que mis seres queridos lo pasen mal y con esta situación estoy empeorando las cosas pues todos se preocupan por mí además del otro problema grave que tenemos.

¿Me podeis dar algun consejo por favor? necesito volver como mínimo a hacer mi vida normal ya que esto me puede costar hasta mi puesto de trabajo, además de que mi calidad de vida ha bajado muchísimo ya que mi ansiedad me ha llevado a tener todos los síntomas posibles y tengo miedo hasta salir de casa.

Gracias a todos por escucharme
Hola Cristina, lo que puedes hacer es distraerte haciendo cosas que te sientes bien y sea productivo, asi no te preocuparás tanto por lo que te hace tener ansiedad y te sentirás mejor. Lograrás desconectar de todo eso que te abruma si haces otras cosas que te mantenga la cabeza ocupada en algo positivo. Es recomendable tomarse un descanso y desconectar de al menos media hora o una hora al día. Así que prueba de hacer algo que te gustes y verás como te sentirás mejor.

El miedo a salir de casa lo sufren muchas personas con ansiedad, y es un miedo irracional, y todo es por salir de la zona de confort, así que te recomiendo que salgas cada día, para que tu cerebro lo asimila, y piensa que tomar aire fresco te sentirá bien.
Última reactivación por doccumes22 en Mar, 10 Jun 2014, 18:58