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Los diferentes síntomas y Miedos de la Ansiedad generalizada

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #7767  por Alfonsio
 Jue, 18 Dic 2014, 23:26
Es realmente potente el ataque quiero saber que hacen en ese momento cuando lo sufren para no sentirme solo, yo quiero escapar del lugar donde estoy, o quiero ir a urgencias yaaaaa sin importarme lo que estoy haciendo, aveces trato de respirar mas intenso o trato de mojarme para aminorarlo y quiero salir corriendo.
 #8010  por lucio
 Mié, 21 Ene 2015, 21:01
Hola Alfonsio.
Bueno de mi partre te puedo contar que lo primero es tratar de evitar aquellos desencadennates de los ataques, dentro de lo posible claro esta. Luego cuando siento que ya me va a dar... pues realizo tecnicas de respiracion que he aprendido, y por si acaso llevo conmigo un reproductor mp3 con unas canciones que me logran tranquilizar, la mayoria de las veces me funciona.
Espero haberte ayudado Alfonsio.
Última reactivación por doccumes22 en Mié, 21 Ene 2015, 21:01