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Los diferentes síntomas y Miedos de la Ansiedad generalizada

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #46752  por Nadia24
 Vie, 22 Mar 2019, 23:24
Hola buenas tardes..hace 2 años y medio aparecio esta ansiedad que me tiene loca y que me a cambiado la vida por completo..lo que mas miedo me da son dolores de cabeza y parestesias..todos piensan que no pongo voluntad pero esto es mas fuerte que yo..me deja sin energias..soy hipocondriaca ..ahora mismo veo mis uñas violetas como moradas y pieso en tener algo grave ..al igual que en lado izquierdo donde esta el corazon ..siento dolor y pinchazo..la mano izquierda y brazo me pesan..supongo que estoy toda contracturada..ya no se que hacer ..no doy mas :( :(
 #46770  por Lete15
 Dom, 24 Mar 2019, 15:28
Hola buenas tardes, soy nuevo y tengo una serie de dudas..
Todo empezo una noche que despues de pasar una epoca de nervios antes de ir a dormir empeze a notar espasmos en ls garganta y como si no pudiera tragar ni respirar. Paro al ratito. De eso fue a no poder dormir seguido de un mes de insomnio mareos palpitaciones i una sensacion de no llegar al final del bostezo ni poder suspirar satisfactoriamente.
El echo es que los otros sintomas han desaparecido escepto este ultimo. No me ahogo pero estoy todo el dia pendiente de poder respirar profundamente y al hacerlo muchas veces y no conseguirlo me desespera.
Algun consejo, experiencia o cualquier cosa que me pueda ayudar? Gracias.
Pd. Voy a la psicologa
 #46772  por Joy
 Dom, 24 Mar 2019, 16:05
Hola Nadia. Lo de las uñas violetas te lo provocas tú misma de la tensión muscular. Te cortas tú misma tu circulación.
La hipocondría es ciertamente terrible, pero solo requiere una 2 cosas. Escuchar y atender a lo que te dice un especialista y creertelo. Lo que es lo mismo, dejar a tu neocortex ( parte racional) imponerse a tu sistema limbico ( parte emocional) y en segundo lugar no dudar y no rendirte.
Los infartos en las mujeres son diferentes en los hombres. Los síntomas y las consecuencias te sorprenderían. No te lo diré porque te influire, y eso es justo lo que no quiero. Aún así lo que cuentas te aseguro que es ansiedad y nada cardíaco.
Cómo he dicho muchas veces en éste foro, no hay fórmulas mágicas, solo mucho esfuerzo y trabajo racional.
 #46773  por Joy
 Dom, 24 Mar 2019, 16:18
Lete15 escribió:
Dom, 24 Mar 2019, 15:28
Hola buenas tardes, soy nuevo y tengo una serie de dudas..
Todo empezo una noche que despues de pasar una epoca de nervios antes de ir a dormir empeze a notar espasmos en ls garganta y como si no pudiera tragar ni respirar. Paro al ratito. De eso fue a no poder dormir seguido de un mes de insomnio mareos palpitaciones i una sensacion de no llegar al final del bostezo ni poder suspirar satisfactoriamente.
El echo es que los otros sintomas han desaparecido escepto este ultimo. No me ahogo pero estoy todo el dia pendiente de poder respirar profundamente y al hacerlo muchas veces y no conseguirlo me desespera.
Algun consejo, experiencia o cualquier cosa que me pueda ayudar? Gracias.
Pd. Voy a la psicologa
Hola Lete. Lo que te ocurre es otro síntoma incomprensible de la ansiedad.
Cuándo entramos en modo ansioso, el cuerpo se prepara para una huída ante un peligro. El problema de la ansiedad es que la amígdala encargada de comunicar el peligro, no funciona como es debido. Da señales de alertas falsas, de ahí que no entendamos qué nos pasa y pensamos morir. ( Yo misma lo sufrí)
En cuerpo en modo huída genera ciertos comportamientos físicos, los que ya conocemos todos ( taquicardia, mareo, tensión etc) otro de ellos es el que tú cuentas, el ahogo y no poder tragar o tener esa sensación. Bien, tiene también su lógica. Si tú cuerpo se prepara para una huída se ponen en funcionamiento sistemas de seguridad para tu supervivencia. Si estás huyendo, obviamente no puedes ir comiendo ni bebiendo porqué te ahogarias ( tu cerebro lo sabe) entonces pone en marcha un estrechamiento de tu garganta para que sólo pueda pasar el aire, y nada sólido ni líquido que podría matarte. Esa es esa sensación de ahogo que manifestais muchos, y es totalmente inofensiva y es más bien hecha para que sobrevivir y jamás para mataros.
Debes realizar ejercicios de respiración para controlarlas y no a la inversa. No temas, tu cerebro te está ayudando aunque pienses que no. ;)