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Relata tu experiencia con la ansiedad

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #34386  por Amairani
 Sab, 14 Oct 2017, 23:01
No se quien pueda leerme, rogaria que alguien me ayudara y llegue mi mensaje a una persona. No se si tengo ansiedad, pero por lo que he leido puede que si.
Me han pasado sintomas demasiado raros, creo es debido a que no trate o no me he tratado a su debido tiempo y ahora me pasan factura.

Desde hace un mes mi padre comenzo a trabajar, en casa era mucha tension por el desempleo y que tenemos un bache economico. Pasamos situaciones complicadas pero ahi vamos, el llega a las 11 y yo como que he tomado costumbre de esperarlo. Voy a la universidad, estudio psicologia (creo muchos me juzgaran por sentirme asi y estudiar esto) y me levanto a las 5 para estar a tiempo. No se si es por no dormir ya que me levanto por los ruidos de mi cuadra un par de veces en la madrugada.


Me duele la frente, ese dolor a veces es solo a un lado de la frente justo en las cejas, luego siento punzadas en esos lugares o en la cabeza y a su vez como corriente electrica o un hormigueo. No quiero sea algo a nivel neuronal, no quiero morir, ni nada por ele stilo.

Hace una semana tve un accidente cai de mi cama pero fue tan fuerte el golpe que el medico se espanto, no fue nada mas que un moreton y dure en cama una semana

LA PEOR SEMANA DE MI VIDA, me miraba al espejo y dudaba si era yo. Me sentia en un sue~o, pensaba demasiadas cosas a la vez que hasta pensaba tenia otra cosa ademas de la ansiedad.

Anteayer una amiga pidio asilo en mi casa una noche por los problemas que trae en su casa, de tanto que se deshaogo me empezo a hormiguear la frente justo donde estan las cejas.

Hoy fue igual de la nada, ya llevo dias asi. Dias en preocuparme por mi cabeza, de que no vaya a ser nada grave o amanezca muerta o me de un derrame o algo similar. Me dicen si fuera algo grave los sintomas serian muy fuertes, que todo esta en mi mente pero es facil decirlo cuando no lo estas sintiendo. Mientras redacto esto estoy llorando y solo aumenta mi mal sentir, no se de que puedo sentirme ansiosa probablemente de muchas cosas en mi casa y personales que pense jamas me afectarian y ahora se juntaron en una bomba.

Quiero saber si lo que siento en mi cabeza es producto de ansiedad o debo ir corriendo a urgencias, ya inclusive es en mis pomulos, a veces en mi barbilla pero mas en mi frente.

Los fines de semana me siento algo triste, no se pero me gustaria salir de casa y no solo estar en mi casa. Me siento sola a pesar de que tengo amigos y familia, siento tantas ganas de tener la vida de otras personas o de que no esten mi madre tan al pendiete de mi . No se que hacer, no quiero morirme ni ya sentirme asi. Cuando salgo me mareo a veces, aparte de todo padezco reflujo gastroencefalico (como se diga) puede ser tamien por eso.

Espero alguien pueda asesorarme, decirme si es ansiedad o algo a nivel neuronal antes de que sea tarde. Es horrible y quiero ya pare
 #34388  por KungfuLeo
 Dom, 15 Oct 2017, 00:04
Amairani escribió:No se quien pueda leerme...


Haz una cosa, respira naturalmente pero con el estómago, relajádamente, tranquilamente, siente cómo te sube el abdomen, sin exagerar, sin esfuerzo, algo profundo pero sin hiperventilarte, eso te relajará un poco... Te vas a sentir mejor de inmediato... Por lo menos ayuda en muchos casos.

Toda situación duradera difícil te carga, la angustia por largo tiempo se graba en tu inconsciente, y más aún, saliendo de esas situaciones es cuando se manifiestan los síntomas. Es normal, pero significa que tienes que trabajar en ello, analizando cuándo y qué pensamientos y reacciones tienes. Para esto necesitas un poco de ayuda psicológica, si estás estudiando esto puedes ir a tu biblioteca y lee sobre trastorno de ansiedad generalizada. Lo que viviste frente al espejo se llama desrealización, es también un síntoma de la ansiedad. Yo también lo he vivido y es muy extrano.

Que pienses automáticamente que seguro es algo neuronal es lo mismo que pensamos todos en este foro. Yo también. Es la misma ansiedad la que nos hace pensar estas cosas. Tu mente te engana.

Nadie aquí puede darte un diagnóstico, solo te puedo decir que muchas cosas de las que nombras dan indicios a la ansiedad generalizada, es decir tener miedo a todo, y lo que deberías hacer es no alimentar más esos miedos, ni crear nuevos. Descansa mejor, no te acuestes tarde entonces, nadie te va a ayudar más que tu, habla con tu familia pero no esperes que ellos lo solucionen, no te compares con el resto, eso es tóxico.

Busca esas informaciones que te digo en tu universidad, te verás reflejada en los libros, sobre todo saber de qué se trata y seguro verás algunos métodos aplicables.
 #34389  por Amairani
 Dom, 15 Oct 2017, 00:30
KungfuLeo escribió:
Amairani escribió:No se quien pueda leerme...


Haz una cosa, respira naturalmente pero con el estómago, relajádamente, tranquilamente, siente cómo te sube el abdomen, sin exagerar, sin esfuerzo, algo profundo pero sin hiperventilarte, eso te relajará un poco... Te vas a sentir mejor de inmediato... Por lo menos ayuda en muchos casos.

Toda situación duradera difícil te carga, la angustia por largo tiempo se graba en tu inconsciente, y más aún, saliendo de esas situaciones es cuando se manifiestan los síntomas. Es normal, pero significa que tienes que trabajar en ello, analizando cuándo y qué pensamientos y reacciones tienes. Para esto necesitas un poco de ayuda psicológica, si estás estudiando esto puedes ir a tu biblioteca y lee sobre trastorno de ansiedad generalizada. Lo que viviste frente al espejo se llama desrealización, es también un síntoma de la ansiedad. Yo también lo he vivido y es muy extrano.

Que pienses automáticamente que seguro es algo neuronal es lo mismo que pensamos todos en este foro. Yo también. Es la misma ansiedad la que nos hace pensar estas cosas. Tu mente te engana.

Nadie aquí puede darte un diagnóstico, solo te puedo decir que muchas cosas de las que nombras dan indicios a la ansiedad generalizada, es decir tener miedo a todo, y lo que deberías hacer es no alimentar más esos miedos, ni crear nuevos. Descansa mejor, no te acuestes tarde entonces, nadie te va a ayudar más que tu, habla con tu familia pero no esperes que ellos lo solucionen, no te compares con el resto, eso es tóxico.

Busca esas informaciones que te digo en tu universidad, te verás reflejada en los libros, sobre todo saber de qué se trata y seguro verás algunos métodos aplicables.
KungfuLeo escribió:
Amairani escribió:No se quien pueda leerme...


Haz una cosa, respira naturalmente pero con el estómago, relajádamente, tranquilamente, siente cómo te sube el abdomen, sin exagerar, sin esfuerzo, algo profundo pero sin hiperventilarte, eso te relajará un poco... Te vas a sentir mejor de inmediato... Por lo menos ayuda en muchos casos.

Toda situación duradera difícil te carga, la angustia por largo tiempo se graba en tu inconsciente, y más aún, saliendo de esas situaciones es cuando se manifiestan los síntomas. Es normal, pero significa que tienes que trabajar en ello, analizando cuándo y qué pensamientos y reacciones tienes. Para esto necesitas un poco de ayuda psicológica, si estás estudiando esto puedes ir a tu biblioteca y lee sobre trastorno de ansiedad generalizada. Lo que viviste frente al espejo se llama desrealización, es también un síntoma de la ansiedad. Yo también lo he vivido y es muy extrano.

Que pienses automáticamente que seguro es algo neuronal es lo mismo que pensamos todos en este foro. Yo también. Es la misma ansiedad la que nos hace pensar estas cosas. Tu mente te engana.

Nadie aquí puede darte un diagnóstico, solo te puedo decir que muchas cosas de las que nombras dan indicios a la ansiedad generalizada, es decir tener miedo a todo, y lo que deberías hacer es no alimentar más esos miedos, ni crear nuevos. Descansa mejor, no te acuestes tarde entonces, nadie te va a ayudar más que tu, habla con tu familia pero no esperes que ellos lo solucionen, no te compares con el resto, eso es tóxico.

Busca esas informaciones que te digo en tu universidad, te verás reflejada en los libros, sobre todo saber de qué se trata y seguro verás algunos métodos aplicables.

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Me da y regresa de la nada, por ejemplo ahorita me distraje y ya no me dio solo siento un poco de presion en la frente.

Pero eso hare, muchas gracias necesitaba deshaogarme tambien en este foto :) trabajare en eso
 #34432  por selenne
 Lun, 16 Oct 2017, 20:30
Hola, Tengo 2 meses de embarazo y siento que el mundo se me viene encima, mi esposo me consuela, pero no basta, tengo mucho miedo a que las cosas se compliquen mas adelante.
No quiero tomar pastillas y una amiga me recomendo este foro para que busque ayuda...
Que me recomiendan? que hacen ustedes contra la ansiedad?
 #34438  por Almita32
 Lun, 16 Oct 2017, 23:23
hola , yo te aconsejo acerté los estudios necesarios a tu problema y si no sale nada malo pue entonces si se puede tratar de ansiedad, saludos!.
 #37769  por Amairani
 Mar, 13 Feb 2018, 01:21
Parece que cuando supero algo, recaigo. Ahora tengo miedo de mi mano izquierda, en el trabajo para no aburrirme me puse a dibujar letras con mi mano izquierda, hoy, no se porque se me dio por ver que segun yo hago mas cosas con esa mano (soy diestra) escribir no es un asco, obviamente pero asi lo veo

Es malo? Lei es de riesgo hacer eso . . .o mi mano tiene vida propia? trae mala suerte o negatividad? si les contara que se le ha sumado a otras de mis ansiedades, pensamientos muy negativos y feos. No lo se. quiero saber. No se porque se me dio por fijarme en eso siendo que se supone es algo natural, tengo dos manos, no solo una.
 #37776  por Julian Enrique
 Mar, 13 Feb 2018, 12:02
Amairani escribió:No se quien pueda leerme, rogaria que alguien me ayudara y llegue mi mensaje a una persona. No se si tengo ansiedad, pero por lo que he leido puede que si.
Me han pasado sintomas demasiado raros, creo es debido a que no trate o no me he tratado a su debido tiempo y ahora me pasan factura.

Desde hace un mes mi padre comenzo a trabajar, en casa era mucha tension por el desempleo y que tenemos un bache economico. Pasamos situaciones complicadas pero ahi vamos, el llega a las 11 y yo como que he tomado costumbre de esperarlo. Voy a la universidad, estudio psicologia (creo muchos me juzgaran por sentirme asi y estudiar esto) y me levanto a las 5 para estar a tiempo. No se si es por no dormir ya que me levanto por los ruidos de mi cuadra un par de veces en la madrugada.


Me duele la frente, ese dolor a veces es solo a un lado de la frente justo en las cejas, luego siento punzadas en esos lugares o en la cabeza y a su vez como corriente electrica o un hormigueo. No quiero sea algo a nivel neuronal, no quiero morir, ni nada por ele stilo.

Hace una semana tve un accidente cai de mi cama pero fue tan fuerte el golpe que el medico se espanto, no fue nada mas que un moreton y dure en cama una semana

LA PEOR SEMANA DE MI VIDA, me miraba al espejo y dudaba si era yo. Me sentia en un sue~o, pensaba demasiadas cosas a la vez que hasta pensaba tenia otra cosa ademas de la ansiedad.

Anteayer una amiga pidio asilo en mi casa una noche por los problemas que trae en su casa, de tanto que se deshaogo me empezo a hormiguear la frente justo donde estan las cejas.

Hoy fue igual de la nada, ya llevo dias asi. Dias en preocuparme por mi cabeza, de que no vaya a ser nada grave o amanezca muerta o me de un derrame o algo similar. Me dicen si fuera algo grave los sintomas serian muy fuertes, que todo esta en mi mente pero es facil decirlo cuando no lo estas sintiendo. Mientras redacto esto estoy llorando y solo aumenta mi mal sentir, no se de que puedo sentirme ansiosa probablemente de muchas cosas en mi casa y personales que pense jamas me afectarian y ahora se juntaron en una bomba.

Quiero saber si lo que siento en mi cabeza es producto de ansiedad o debo ir corriendo a urgencias, ya inclusive es en mis pomulos, a veces en mi barbilla pero mas en mi frente.

Los fines de semana me siento algo triste, no se pero me gustaria salir de casa y no solo estar en mi casa. Me siento sola a pesar de que tengo amigos y familia, siento tantas ganas de tener la vida de otras personas o de que no esten mi madre tan al pendiete de mi . No se que hacer, no quiero morirme ni ya sentirme asi. Cuando salgo me mareo a veces, aparte de todo padezco reflujo gastroencefalico (como se diga) puede ser tamien por eso.

Espero alguien pueda asesorarme, decirme si es ansiedad o algo a nivel neuronal antes de que sea tarde. Es horrible y quiero ya pare


Entiendo tu preocupación, he pasado por eso varias veces y luego me rio de ello. Por ejemplo el otro día tenia un dolor detrás de mi cabeza y creia que me habia salido un tumor. Recuerdo también que una vez fui al médico porque me sonaban las rodillas y pensaba que quedaría en sillas de ruedas si seguía caminando o que en cualquier momento se me iba a romper la pierna jajaja. Como ansiosos y obsesivos que somos tendemos a exagerar todo por la tendencia a "catastrofizar" las situaciones que tiene nuestra cabeza.
Si ya has ido al médico y te dijo que estas bien, es que lo estas.
Aunque en tu caso, que te golpeaste la cabeza muy fuerte, no estaría mal que vuelvas al médico si aún sientes dolor o malestar.