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Hola a todos buenas noches ,hace tiempo empeze con esto de la ansiedad y los ataques de panico,supe que lo tenia cuando pensaba que me iba a dar un ataque cardiaco,sentia que me podria volver loca o me iba a morir que es la peor. Ya habia superado esto ,pero hace dias de la nada volvio empeze a temblar me sentia nerviosa de nada! Y he sentido que me voy a morir de un paro cardiaco mientras duermo y que nadie me va a escuchar! Osea que nadie va a enterarse porque todos duermen y me da panico de pensarlo me pongo muy nerviosa de pensar que ya no voy a despertar, esto es muy terrible de verdad la peor experiencia de mi vida! Espero me puedan ayudar con sus comentarios si a alguien le a pasado y como lo supero! Lo necesito

No me pasa a menudo, pero si la ansiedad es muy grande me suelen dar ataques de panico, lo paso fatal me levanto de la cama desorientado camino por la casa y salgo a la terraza, eso me calma algo el aire en la cara.Despues me lavo la cara con agua muy fria y me vuelvo a acostar , rezando por que no me vuelva a dar

Yo hoy mismo ya no las padezco seguido, sólo cuando estoy demasiado estresada y como ya lo identifico me controlo, hace algún tiempo era algo horroroso, cosas que creo son las que me.han ayudado, tomar un te relajante antes de ir a la cama, hacer respiraciones cuando despierto sobresaltada, meditación, y mantener la.mente ocupada, inmediatamente lo go algún vídeo gracioso o algo así. Y me recuerdo que el ataque no me durará más de 10 minutos que estoy bien que es la canija ansiedad solamente.

Gola burnas noches hace un año tengo ansiedad las noches son horriblea para mi tengo ataques de panico no puedo dormir con la luz apagada me dan pesadillas horriblea sueño que me voy a morir que me falta el aire me despierto con moedo ya nose ni que hacer tengo miedo a volverme loca y tengo dos ñiños

Hola.
Me pasa lo mismo pensaba que era la única yo tmp duermo y encima embarazada que es lo q más necesito tengo sueños de muertes o de cajas de los ataúdes vamos y eso encima me genera más me despierto no puedo dormir ni nada yo tmb soy madre la ansiedad me vuelve loca xq no sé q hacer encima claro si no duermo acabo mareada incluso
Es tmb una pesadilla para mi
Los días que duermo maximo 5 horas que no es nada para mi y hay días que ni eso

Buenas, he tenido ataque de panico a la noche y ahora estoy muy preocupado..siento que luego de ese ataque de panico, no estoy seguro de querer a mi novia. Estoy preocupado, yo siento que si pero mi cabeza es como que dice otra cosa.. no lo se..estoy muy preocupado por esto. Llevamos 10 años de novio pensabamos este año construir nuestro hogar y de repente no se que paso.
Me da miedo, no quererla, no verla hermosa, no poder estar al 100% y darle todo de mi. Esto se debe solo a un miedo irracional?? Es solo ansiedad??

Hola, mis ataques de ansiedad empezaron cuando mi padre murió de un ataque al corazón hace 8 años, pero no fue en ese momento si no unos meses después, el primero que tuve fue al despertar yo pensé que me moría porque no sabía lo que era, con ayuda de una amiga, pude salir adelante, íbamos a la playa, a pasear eso ayuda mucho. Y ahora hace un año perdí otro ser querido y a raíz de ese momento empezaron otra vez, uno muy fuerte y los otros menos fuertes, fui a un psiquiatra y me mandó un tratamiento, decir que la medicación ayuda, pero no cura ni te los quita tampoco. Yo estoy en proceso, todos los días pienso que me me voy a morir y que voy a dejar a mi hijo sin madre, es agotador, pero la cura está en uno mismo, en cambiar los pensamientos y en convencerte que si te da un dolor es ansiedad no otra cosa Y si estás mareada es porque estas respirando mal, yo con esos pequeños grandes trucos lo voy llevando, pero no se van del todo. Yo.confjo en salir de esta pesadilla, pero todo está en uno mismo, en cambiar algo que está fallando en tu vida, son avisos de que algo falla, pero yo en mi caso no se lo que es. Nadie me entiende, solo las personas que lo han pasado.

Hola.

Te entiendo super bien.
La clave está en cambiar los pensamientos.
A mí me está ayudando mucho la medicación y escuchar los vídeos de Abraham Hicks en internet, los recomiendo , son una salvación.

Un saludo.

Ami me pasa mucho también y igual andar por casa a la terraza incluso aveces a la calle a caminar es una sensación horrible pero todo está en nuestra cabeza lo malo esque dura bastante aveces hasta 30 minutos pero tenemos que saber que no nos va pasar nada