• Inicio

  • Esta es la página índice del foro
Advertisement
pensamientos
¿Pensamientos obsesivos que no desaparecen de tu cabeza?

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #46837  por JuanMari093
 Dom, 31 Mar 2019, 20:54
Llevo un tiempo con pensamientos indeseados que están constantemente en mi cabeza, el caso es que de primeras me generaron angustia y ansiedad pero hoy por hoy solo están ahí de fondo. Es molesto, pero me preocupa que me den igual. Me genera la duda de si me lo estoy empezando a creer o si estoy superandolo y sé que tengo dominio sobre mis acciones a pesar de que lo piense.
 #46853  por Kana
 Mar, 02 Abr 2019, 02:36
A mi me parece una muy muy buena señal. A mi me paso algo similar una vez en consulta con mi psicóloga y me dijo que realmente me sentía era tranquila pero como estaba tan acostumbrada a estar mal era muy extraño y un poco aterrador. Creo que te pasa lo mismo que me paso a mi y realmente estas mejorando solo que es un poco extraño por que es nuevo.
 #47156  por JuanMari093
 Mié, 01 May 2019, 14:31
Kana escribió:
Mar, 02 Abr 2019, 02:36
A mi me parece una muy muy buena señal. A mi me paso algo similar una vez en consulta con mi psicóloga y me dijo que realmente me sentía era tranquila pero como estaba tan acostumbrada a estar mal era muy extraño y un poco aterrador. Creo que te pasa lo mismo que me paso a mi y realmente estas mejorando solo que es un poco extraño por que es nuevo.
Hola, creo que es lo que me pasa y mi mente me juega malas pasadas buscandome nuevas obsesiones. No lo he comentado, pero todo empezó con una obsesión por mi salud y porque pensaba que me moría. Esto acabó tornandose en una obsesión por si era gay o bisexual, y luego sobre si podría hacer daño a mis seres queridos. Actualmente se le suman obsesiones como que me estoy volviendo loco y que puedo perder el contacto con la realidad y/o que viendo series, peliculas o juegos me influyan en mi mente y haga cosas que no debo. Me pasa algo parecido con todo, al pensar de forma objetiva soy consciente de que no me creo mis pensamientos, soy consciente de la realidad pero debido a la ansiedad me entra el miedo de perder eso en algun momento, de la misma manera, el miedo a hacer daño se ha transformado en ser mala persona así sin más, en todos los ámbitos, sin ir más lejos, fuí a un museo y no paraban de venirme imagenes de como podría destrozar las obras de arte, entre otras cosas. Lo peor es que estoy empezando a dudar de mi mente, no se a que puedo hacerle caso y a que no... ¿Como sé que mis pensamientos sobre que no debería hacer esas cosas o que perderé el contacto con la realidad son verdad? Cuando tengo esa duda siempre recurro al pasado y intento fijarme en como era yo antaño, y aunque a veces me funciona, otras pienso en que las personas cambian y que un problema mental puede llegar a afectarte así.
Me siento atrapado en mi mente, todo lo que hago supone preocupación y malestar, rindo en todos los ámbitos como el estudio y demás, pero siento que estoy al 50% de lo que podría estar porque apenas me puedo concentrar. Cuando voy por la calle, siento que no estoy en contacto con la realidad, veo perfectamente y objetivamente se que es real, pero mi foco de atención está en mi mente y en mi cuerpo. A veces, cuando consigo relajar la mente y volver a ser un poco como antes, la sensación de presión en el pecho y nudo en la garganta sigue y es como que me recuerda que hace un rato estaba preocupado por eso y vuelven los pensamientos preocupantes.
Cuando estoy con mi familia y amigos (que les he dicho lo que me pasa), a veces hablando y hablando me siento mucho mejor, como que conecto momentaneamente de nuevo, y pienso que ojalá pudiese preocuparme otra vez por cosas banales, y problemas reales de la vida. En cierta parte siento que estoy gastando energia y esfuerzo mental en un problema que no debería ni existir ni preocupar.
 #47157  por valentin (mex)
 Mié, 01 May 2019, 17:04
Que tal Juan,
Has leído sobre el TOC de impulsión?
llaga un momento en que las intrusiones no general ansiedad y eso es normal en la ansiedad
Aquí te comparto un fragmento de un artículo.

…Un paciente que me impresionó mucho voló a Nueva York un día y entró en mi oficina con manos temblorosas y una cara blanca pálida. Me miró como si estuviera a punto de confesar un crimen terrible para el que yo sin duda iba a llamar a la policía.

Él me informó con gravedad que desde que tenía 18 años, había estado teniendo pensamientos de hacer daño con violencia a sus seres más queridos - los miembros de su familia. Por último, al llegar a su límite ya no estaba dispuesto a seguir viviendo con este terrible secreto, recogió todas sus posesiones valiosas y documentos financieros personales, llamó a sus hijas ahora adultas a su lado y, mortificado, confesó que durante muchos años había estado teniendo pensamientos asesinos, algunos de los cuales les habían incluido a ellas.

Sus hijas, que esperaban un anuncio de un desastre inminente, dieron un suspiro de alivio y dijeron con una sonrisa: "Papá, sólo tienes TOC. Es necesario que tomes tratamiento.

"Durante más de treinta años, este hombre había estado en silencio sufriendo con este "secreto"porque no se había dado cuenta que es normal que la gente tenga tales pensamientos.
Después de dos meses de terapia intensiva, había progresado tanto que él era capaz de bromear acerca de cómo su mente todavía estaba generando estos pensamientos tontos. Los picos se habían convertido en irrelevantes.
( Fragmento)
 #47229  por JuanMari093
 Vie, 10 May 2019, 13:34
valentin (mex) escribió:
Mié, 01 May 2019, 17:04
Que tal Juan,
Has leído sobre el TOC de impulsión?
llaga un momento en que las intrusiones no general ansiedad y eso es normal en la ansiedad
Aquí te comparto un fragmento de un artículo.

…Un paciente que me impresionó mucho voló a Nueva York un día y entró en mi oficina con manos temblorosas y una cara blanca pálida. Me miró como si estuviera a punto de confesar un crimen terrible para el que yo sin duda iba a llamar a la policía.

Él me informó con gravedad que desde que tenía 18 años, había estado teniendo pensamientos de hacer daño con violencia a sus seres más queridos - los miembros de su familia. Por último, al llegar a su límite ya no estaba dispuesto a seguir viviendo con este terrible secreto, recogió todas sus posesiones valiosas y documentos financieros personales, llamó a sus hijas ahora adultas a su lado y, mortificado, confesó que durante muchos años había estado teniendo pensamientos asesinos, algunos de los cuales les habían incluido a ellas.

Sus hijas, que esperaban un anuncio de un desastre inminente, dieron un suspiro de alivio y dijeron con una sonrisa: "Papá, sólo tienes TOC. Es necesario que tomes tratamiento.

"Durante más de treinta años, este hombre había estado en silencio sufriendo con este "secreto"porque no se había dado cuenta que es normal que la gente tenga tales pensamientos.
Después de dos meses de terapia intensiva, había progresado tanto que él era capaz de bromear acerca de cómo su mente todavía estaba generando estos pensamientos tontos. Los picos se habían convertido en irrelevantes.
( Fragmento)
Gracias por responder, Valentín. Creo que mis miedos y pensamientos obsesivos no dejan de evolucionar y ahora de encuentran en otro punto.
Tuve un ataque de pánico muy fuerte en el que me sentí totalmente desconectado del mundo, y desde ese día tengo la constante duda de si el mundo es real. En mi interior me da igual si es real o no si vivo sin plantearmelo, porque sea real o no, aquí he vivido unos años al lado de mis seres queridos, y me da igual si son reales o si hay posibilidades de que no, aun así, la duda persiste y me hce encontrar mal, por si fuera poco, no dejo de tener pensamientos paranoicos sobre todo que le meten más leña al fuego, no me gustan, no quiero pensarlos, los trato de expulsar siempre que aparecen, pero mi mente se empeña en agarrarse a cualquier clavo que me haga parecer que pierdo la cordura y/o que pierdo el contacto con la realidad.
 #47253  por José Pérez
 Dom, 12 May 2019, 21:50
JuanMari093 escribió:Llevo un tiempo con pensamientos indeseados que están constantemente en mi cabeza, el caso es que de primeras me generaron angustia y ansiedad pero hoy por hoy solo están ahí de fondo. Es molesto, pero me preocupa que me den igual. Me genera la duda de si me lo estoy empezando a creer o si estoy superandolo y sé que tengo dominio sobre mis acciones a pesar de que lo piense.
Estoy pasando por lo mismo tengo pensamientos indeseados pero no me generan la misma ansiedad que antes y me hacía las mismas preguntas que tu, siento una comodidad incómoda como que mi cerebro busca sentirme preocupado o angustiado y eso me asusta, has encontrado alguna información?
 #47261  por valentin (mex)
 Lun, 13 May 2019, 16:49
Que tal Jose

La gente sana también tiene estas intrusiones pero a diferencia de nosotros ellos no les dan crédito a las intrusiones, no les creen y por lo tanto no les temen.
Yo hago al revés les temo, temo que puedan volverse realidad y paso mucho tiempo haciendo cosas en mi mente para desaprobar y “neutralizar” esta posibilidad y con esto solo alimento el problema.

No podemos directamente hacer que estas intrusiones desaparezcan porque es otro sistema, en realidad entre mas las rechazo peor se pone.
La terapia se enfoca en las compulsiones mentales, reducirlas hará que las intrusiones empiecen a reducirse.

Esa es la forma en que podemos empezar a taladrar este círculo infernal.
Aquí te comparto un fragmento de un articulo

-----------------------

…El viejo pico de la puerta trasera.

Un fenómeno común asociado con el éxito terapéutico es una experiencia a la que me refiero como el "pico (de ansiedad) de la puerta trasera".
Un pico de puerta trasera es la amenaza que emana de no experimentar más ansiedad en asociación con el detonante.

Para la mayoría de los enfermos de TOC, sentirse ansioso da un poco de seguridad de que algo anda mal.
“Tan solo cuestionarme si lo que temo se puede volver realidad me pone ansiosa."
Por lo tanto, cuando alguien alcanza sus objetivos terapéuticos y ya no experimenta ansiedad en asociación con el detonante, la amenaza de que la duda pueda sea real, sin producir ansiedad, se convierte en un nuevo pico de ansiedad

En otras palabras, los pacientes se ponen ansiosos porque ya no están ansiosos.
(Fragmento)
 #47545  por José Pérez
 Dom, 02 Jun 2019, 01:33
valentin (mex) escribió:
Lun, 13 May 2019, 16:49
Que tal Jose

La gente sana también tiene estas intrusiones pero a diferencia de nosotros ellos no les dan crédito a las intrusiones, no les creen y por lo tanto no les temen.
Yo hago al revés les temo, temo que puedan volverse realidad y paso mucho tiempo haciendo cosas en mi mente para desaprobar y “neutralizar” esta posibilidad y con esto solo alimento el problema.

No podemos directamente hacer que estas intrusiones desaparezcan porque es otro sistema, en realidad entre mas las rechazo peor se pone.
La terapia se enfoca en las compulsiones mentales, reducirlas hará que las intrusiones empiecen a reducirse.

Esa es la forma en que podemos empezar a taladrar este círculo infernal.
Aquí te comparto un fragmento de un articulo

-----------------------

…El viejo pico de la puerta trasera.

Un fenómeno común asociado con el éxito terapéutico es una experiencia a la que me refiero como el "pico (de ansiedad) de la puerta trasera".
Un pico de puerta trasera es la amenaza que emana de no experimentar más ansiedad en asociación con el detonante.

Para la mayoría de los enfermos de TOC, sentirse ansioso da un poco de seguridad de que algo anda mal.
“Tan solo cuestionarme si lo que temo se puede volver realidad me pone ansiosa."
Por lo tanto, cuando alguien alcanza sus objetivos terapéuticos y ya no experimenta ansiedad en asociación con el detonante, la amenaza de que la duda pueda sea real, sin producir ansiedad, se convierte en un nuevo pico de ansiedad

En otras palabras, los pacientes se ponen ansiosos porque ya no están ansiosos.
(Fragmento)
Lo último que has escrito es lo que padezco, yo padecí los peores síntomas de la ansiedad, ataques de pánico constantes, miedo extremo pero pasando un tiempo fueron desapareciendo y yo creí que me iba a sentir libre pero fue todo lo contrario el hecho de no sentir ansiedad me provocó ansiedad a niveles inferiores pero que de igual manera me afectan porque me invade un miedo de que pueda hacerse realidad el perder el control de mis acciones y hacerme daño o a alguien, amigo como puedo salir de esta situación así como logre superar la ansiedad extrema
 #47560  por valentin (mex)
 Dom, 02 Jun 2019, 20:51
Que tal Jose gusto saludarte
Lo ideal es ver un terapeuta conductual en tu zona porque la ansiedad es un problema serio, no sé qué piensas de esto?

Por lo pronto te puedo compartir un artículo que a mi me ayudó mucho en su momento si te interesa y si dejas un correo.
(no estoy vendiendo nada)
 #47645  por ilda
 Mar, 11 Jun 2019, 19:20
JuanMari093 escribió:
Dom, 31 Mar 2019, 20:54
Llevo un tiempo con pensamientos indeseados que están constantemente en mi cabeza, el caso es que de primeras me generaron angustia y ansiedad pero hoy por hoy solo están ahí de fondo. Es molesto, pero me preocupa que me den igual. Me genera la duda de si me lo estoy empezando a creer o si estoy superandolo y sé que tengo dominio sobre mis acciones a pesar de que lo piense.
[/quote
Te entiendo es horrible y muy desgastante eso :|