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Agorafobia
La agorafobia es el miedo a frecuentar determinados lugares, sobretodo espacios abiertos.
Si has desarrollado esta fobia por culpa de un trastorno de ansiedad, puedes utilizar esta sección de nuestro foro de ansiedad para despejar tus dudas.

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #48586  por Abel Mendez
 Vie, 11 Oct 2019, 19:24
Hola alguien puede ayudarme a cómo solucionar mi problema se los agradeceré.
Siempre que alguien cumple año en mi trabajo se reúnen en una sala para festejarlo y se reúnen como13 personas alrededor hay una mesa donde sientan al cumpleañero y todos mirando a mi me es incómodo está situación xq antes de entrar allí me empiezan adar ganas de vomitar pero no vomito solo es la sensación y pienso q cuando esté sentado delante de ellos estaré muy nervioso si m llegan hacer alguna broma o comentario m empezarán las ganas d vomitar y seme hará un nudo en la garganta que me costará muchísimo hablar, aparte de que cuando me estén cantando las mañanitas no podré sonreír x los nervios y aparecerán las ganas de vomitar xque todos me estén mirando es algo que ya me sucedió una vez y no quiero volver a pasar x está situación alguien me recomienda que puedo hacer para que no aparezcan estás ganas de vomitar o que puedo tomar? actualmente no estoy yendo con ningún psicólogo xq no e encontrado uno q realmente m ayude, les agradeceré sus comentarios.
 #48670  por valentin (mex)
 Sab, 12 Oct 2019, 19:34
Bienvenido Abel
Tu problema es completamente tratable
Por lo pronto lee sobre terapia de exposición o terapia cognitivo conductual.
Es muy duro pero funciona.
Mientras me mantenía evitando mis miedos sin saberlo yo con esto me mantenía alimentando el problema.

El terapauta te ayudara a hacer algunos cambios cognitivos y después te acompañara a empezar a hacer pequeñas exposiciones.
Es gradual tú tranquilo.
Escribe en una hoja de papel 5 ó 6 exposiciones de la mas pequeña a las aterradora.
No sé qué piensas de esto.
No estás solo. Escribenos.