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Ataquesdepanico
Para todas aquellas personas que sufran ataques de ansiedad o ataques de pánico.
Este foro tratará todos esos aspectos relacionados

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #48626  por Joel Vera
 Dom, 06 Oct 2019, 00:37
Buenas noches mi nombres es Joel Vera , tengo 21 años de edad y tengo ansiedad hace 4 años , estoy medicado con pastillas (Paroxetina 20mg). Y Bueno les contaré mi caso he vuelto a realizar deportes ,desde hace 4 meses que no hacía deporte y pues..... Al momento cuando estoy corriendo en la maquina trotadora, siento como si me faltara aire , también me pasa una sensación rara en todo el cuerpo como si fuera una energía o algo así , luego me pongo a pensar que me va dar un ataque de pánico y eso hace que deje de hacer ejercicios y me valla directamente a mi casa. Mejor dicho esas cosas me provocan mucho miedo, yo solo quiero volver a realizar el tipo de deporte que hacía antes, y poder jugar al fútbol si tener que pensar cosas que no vienen a la realidad, solo que son provocadas por la ansieda y el pánico. Pero porfavor necesito que alguien me motive a salir de esta situación por la que estoy atravesando en estos últimos 6 días, Porfavor espero que no me ignoren, eh entrado a este foro para reciver alguna ayuda, de algún miembro o de alguien que este pasando por algo parecido . Gracias
 #48631  por Sandra Álvarez
 Dom, 06 Oct 2019, 23:02
Hola joel, a mi me pasa lo mismo pero lo mío era salir a la calle sin estar acompañada de mi padre... vamos alguien con quien tuviera una seguridad por si me pasaba algo malo porque mis síntomas de ansiedad y depresión era dolor en el brazo en el pecho, falta de aire.. y lo fui superando poco a poco.. tienes que superarte cada día en la cinta y que tengas siempre en la mente que no te va a pasar nada porque de ansiedad nadie se muere vale? Eso fue lo que le ayudó a mi cada día. Un consejo..tu controlas a tu mente y no ella a ti!! Siempre tu mente te jugara malas pasadas pero tienes que salir poco a poco de esos miedos y veras como pronto controlarás más las situaciones...es complicado pero se puede sobrellevar. Mucho ánimo ;)
 #48633  por Rucapamevi
 Lun, 07 Oct 2019, 03:30
Hola Joel, ese temor es el mismo que yo tenía, que me iba a dar en medio ejercicio y podía morir con un infarto o un derrame si mi corazón latía muy rápido, lo he logrado superar descartando todo problema físico y poniendo límites a lo que pienso, me concentro en todos los beneficios que me trae hacer ejercicio y como me va ayudar a superar esto, por ejemplo me ayuda a subir de peso, oxigena mejor el cerebro y elimina las toxinas y hormonas que provocan los ataques, no te des por vencido cada vez que sientas que te falta el aire ve al baño, cierra los ojos y respira profundooooo, mírate al espejo y repite estoy bien!!!, funciona!!! Si funciona, no te vayas de ahí hasta terminar la rutina diaria, esto debe ser continuo y vas a ver cómo lo vas a superar, todos los días es una victoria, yo practico crossfit y al ser un ejercicio qué haces en tiempos establecidos no tengo chance de quedarme pensaaaaaando en cosas que me traen temor me toca estar concentrada en lo que hago, no dejes de ejercitarte se constante a diario se puede superar esto 💪🏼💪🏼💪🏼