• Inicio

  • Esta es la página índice del foro
Advertisement
TOC
En ocasiones la ansiedad se manifiesta como un trastorno obsesivo compulsivo.

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #50492  por Ricardo34
 Mié, 24 Jun 2020, 15:01
Perdonen el mensaje tan largo pero queria contaros mi problema y para mi es muy doloroso.Sufro de TOC y desde hace un tiempo creo que 1 año o mas tengo un miedo terrible a volverme loco,ya no veo peliculas de terror que va de asesinos por miedo por tener pensamientos de hacer daño o incluso matar a un ser querido con el que paso la mayor parte del dia,me siento un ser malvado y lo seres asi no merecen vivir,ya no se si soy buena persona o no,cuando esa persona me echa la bronca sobre algo,me quedo como bloqueado y me vienen pensamientos malos e incluso de hacerle daño o algo peor😥😥.

Me doy miedo porque hace años no pensaba algo asi,vivo en una pesadilla de la que quiero despertar,yo no soy ningun asesino,nunca aria daño a nadie,jamas me habia pasado esto con este ser querido al que yo tanto quiero pero a veces intento alejarme un poco y no estar siempre a su lado cuando yo quiero estar con esa persona porque me doy miedo yo mismo cuando yo quiero estar al lado de esa persona porque es la persona que mas quiero ,de ahi que cuando me venga esos pensamientos despues cuando me quedo solo por la noche y pensar en esa persona y todo lo que me quiere y que yo piense en hacerle daño me pone tan triste que me pongo a llorar y me pongo a rezar para que se me quiten,incluso he pensado en el suicidio muchas veces y pienso que solo una persona malvada pensaria en eso hacia su madre y que es pecado,me pasa casi siempre y cada vez que me pasa me siento que no merezco vivir y si yo hiciese lo que mi mente dijera lo aria sin dudarlo y me quitaria del medio,yo no quiero hacer daño a nadie ni jamas sere un parricida😥😥.He buscado hasta sustancias en internet para quitarme la vida porque yo no quiero vivir asi y ser asi con un miembro de mi familia que lo ha dado todo por sus hijos.Ayudenme porque no se que hacer y no dispongo de dinero para ir a psicologos
 #50502  por valentin (mex)
 Vie, 26 Jun 2020, 23:15
Bienvenido Ricardo
Yo también tengo TOC entiendo perfecto el infierno que estás pasando
Al igual que tú yo tenía pensamientos suicidas todos los días porque sentía que no había ninguna otra solución.
Sabemos que no todo mundo tiene acceso a un terapeuta y te ayudaremos en lo posible, escribe con confianza.

…porque es la persona que mas quiero

El TOC siempre se engancha con nuestros seres queridos o con algo que es importante para nosotros, eso es muy común en el TOC.
Aquí en el foro en la sección TOC hay buena información, te ayudara.
Para tratar el TOC necesitas hacer terapia cognitivo conductual

Te comparto los pilares mas básicos de la terapia
Lei tu mensaje completo y tienes que hacer muchos cambios en lo cognitivo.
Yo también creía que las intrusiones que aparecían en mi mente eran “deseos ocultos” en mi subconciente y me creia culpable. grave error.

En lo cognitivo

Lo que hice fue dar “el salto de fe” es decir, decidí confiar plenamente en que tengo un desorden de ansiedad y empecé a tratarlo como tal.
Hasta que no hice esto primero no me fue posible avanzar en la terapia.
Después de esto viene el trabajo duro

En lo conductual

Empezar a reducir las compulsiones mentales y empezar a exponerme a los detonantes gradualmente en vez de mantenerme evitando los detonantes
Esto es gradual tú tranquilo.
Por lo pronto lee sobre: compulsiones mentales en el TOC de impulsión.
Es importante.

Aparte de esto
Te recuerdo que las intrusiones no solo son ideas también pueden ser: impulsos, urgencias, sensaciones, imágenes, etc. No importa solo son intrusiones que tú no quieres.
También recuerda este trastorno es ego-distonico es decir, es contrario a lo que tú realmente eres, esa es la razón por la cual se dispara la angustia cuando aparecen las intrusiones.
Un asesino no de siente así como tú te sientes.

Abrazo, sí hay salida.
 #50504  por Ricardo34
 Sab, 27 Jun 2020, 00:54
Muchas gracias por querer ayudarme.No sabia a quien acudir.Llevo poniendo comentarios en muchos videos de youtube de distintos psicologos pero la mayoria no me contesta o me dicen que me tienen que tratar alguien de mi ciudad.Siempre veo los videos de Eric porque su voz y su forma de hablar me tranquiliza y me hace creer que tengo solucion.Muchas veces le escribi a Eric en comentarios de sus videos pero jamas me contestó y de todos los videos que he visto de distintas personas, solo sus videos y las cosas que decia me alegraban el dia.Por eso me registre en su foro porque se que aqui encontraria a personas con problemas y entre todos podemos ayudarnos.

Yo ayudare a cualquiera en el foro que necesite algun consejo o mi ayuda o contar mi problema si le sirve pero tambien me gustaria que tu me ayudaras o cualquiera de este foro.Te agradezco tu interes pero no se como hacer terapia cognitivo conductual,eso lo hace un psicologo experto en conducta y yo no dispongo de dinero para ir a un psicologo especialista en terapias cognitivo conductual y experto en conducta o cambios de conducta,porque normalmente un psicologo asi son de pago y caros aparte en la seguridad social son psicologos normales y una vez me atendió una psicologa en la seguridad social que por como me hablaba parecia no tener ni idea de nada
 #50505  por Ricardo34
 Sab, 27 Jun 2020, 00:56
A mi las ideas suicidas me llevan pasando cada noche porque me creo que no tengo solucion.Muchas noches lloro y le rezo a Dios para que me quite este pensamiento asesino.Una vez tuve un sueño y en mi sueño me veia a mi mismo siendo de noche y toda mi familia dormia y yo estaba escribiendo una nota de despedida llorando para mi madre y en donde le pedia perdon por no haber sido el hijo que debi de ser,por no haber hecho nunca nada para que se sintiera orgullosa de mi y pedirle perdon por pensar algo tan malvado como querer hacerle daño o algo peor.En la nota le decia que prefiero quitarme la vida a hacer lo que mi pensamiento me dice de hacerle daño ,al final terminaba diciendole lo mucho que la queria.

La vision terminaba con mi madre encontrandome muerto en la cama por la mañana y leyendo entre lagrimas esta nota que deje en la mesilla junto con un vaso se agua y al lado un bote de ciaunuro potasico que habia comprado previamente en internet .Nose si tengo TOC porque normalmente son de de lavarte mucho las manos o de verificiacion de revisar que esté cerrada la puerta pero no de hacer daño a un ser querido.A veces pienso que lo que tengo no es TOC y que tengo un monstruo dentro de mi un asesino.

Por eso ya no veo peliculas de terror que van de asesinos como las de Halloween y demas porque esa va de un psicopata que mata a su hermana de niño y de mayor quiere matar a toda su familia.Yo he visto siempre ese tipo de peliculas y jamas he tenido un pensamiento asi con un ser querido,desde que me pasa esto todas las peliculas de terror que va de sesinos que tenia en DVD originales y grabadas me deshecho de ellas o las he tirado a la basura directamente rompiendolas antes
 #50506  por Ricardo34
 Sab, 27 Jun 2020, 01:13
Queria contar mas datos sobre mi,tengo 33 años y hace bastante tiempo antes de que me empezara a pasar este pensamiento tenia pensamientos homosexuales y me creia que yo lo era.A lo mejor fue porque con 14 años me quede sin amigos,meti en mi pandilla a mi mejor amigo y me traicionó y puso a todos en mi contra y me decian gay y yo no lo he sido nunca pero como no me defendí nunca quizas por eso se me quedo grabado en mi cabeza aparte de que eso se traslado a mi colegio y me hacian bulling porque le contaban a otros del colegio que era gay cuando era mentira pero me hacian la vida imposible y mis padres tuvieron que hablar con el director para que echaran del colegio a quien me hacia bulling pero al final no echaron a nadie.Lo pase muy mal y en ese tiempo disponia de dinero y por supuesto mi madre me apoyo diciendome que no lo era y me llevo al psicologo y un buen tiempo despues que lo sufri mucho porque me impedia hacer amigos porque pensaba en eso.Un dia se me quitaron esos pensamientos y jamas los he vuelto a tener pero ahora tengo este que es mucho peor y mas doloroso porque el otro no era de hacer daño a un ser querido y este si y de hacer daño a mi madre que es quien me ha querido siempre y siempre me ha cuidao

Queria contar tambien que mi madre ha sufrido maltratos psicologicos por parte de mi padre,la ha tratado muy mal porque mi padre estaba obsesionado con su hermana y cuando mi padre le decia a mi madre que era tonta o algo y ella le decia que eso lo será tu hermana se ponia muy agresivo y le daba unas voces de gritos.Me conto una vez que estando en el LIDL se puso a pegarle gritos a mi madre de tal forma por decir algo de su hermana que el dia siguiente que se fue a trabajar mi padre estaba tan afonico que apenas podia hablar.Todas esas cosas las supe mucho despues porque mi madre nos ocultaba esas cosas a mi y a mi hermano.Como cuanto se acostaba en el salon durante 6 meses seguidos para no estar en la misma cama con mi madre cuando era ella la damnificada y mi madre ponia una cartulina negra en la puerta del salon ya que mi padre se quedaba hasta tarde viendo la tele y para que la luz no me molestara cuando mi cuarto estaba enfrente y pudiera la luz fastidiarme al dormir.Mi madre se ha desvivido por mi y por mi hermano y de ahi que piense en el suicidio por pensar en hacerle algo malo a una persona buena como es mi madre

Mi madre jamas se divorcio de mi padre porque yo y mi hermano eramos pequeños y ella no trabajaba y el unico que traia dinero a casa era mi padre y con tal de que no nos faltara de nada ella se acostumbro a esa vida por nosotros e intentaba no enfadar a mi padre.Una vez en el campo de mis tios y yo siendo mas mayor tendria 14 años o mas y delante de mi abuela que es la madre de mi madre se puso a gritar a mi madre.Tan grande eran sus gritos que se puso colorado y le decia a mi abuela que su hija era muy mala porque se metia con su hermana.Ese dia me quede bloqueado al ver a mi padre asi y mi madre llorando por lo que estaba sucediendo.Me quede tan bloqueado por esa situacion que mire un ladrillo y tuve una vision de cojerlo y tirarselo a la cabeza tan fuerte que veia a mi padre muerto rodeado de un charco de sangre y un golpe en la cabeza.Creo que esa vision que nunca se hizo realidad fue como para proteger a mi madre.Nunca lo supe porque nunca mas tuve una vision asi con mi padre y hasta hace unos años ya de mayor se ha puesto agresivo en casa y hasta me empujó y cuando mi madre entro en un cuarto mi padre entró y cerro la puerta y la abri de un manotazo y él le hablaba mal.Lo maximo que siempre ha hecho mi padre hacia mi madre son maltratos psicologicos e insultos y de fisico lo unico que ha hecho siempre son empujones.Otra vez venia de una junta de mi comunidad y se puso tan agresivo que no sabiamos el porque.

Con los demas siempre ha sido un cobarde y no le ha rebatido nada a nadie pero a mi madre si y eso fue lo que paso y tiro cosas de casa y parecia como si hiciese esa vez de querer empujar a mi madre pero mi otro hermano antes de que eso pasara se metio por medio y se enfrento a mi padre y estuvieron a punto de llegar a las manos.Para mi presenciar esa situacion fue horrible y mi madre llorando y dije yo en voz alta dirigiendome a mi padre bastante afectado que esta es la ultima vez que pasa esto en casa porque la proxima vez te denuncio y hago que la policia venga a casa o si vuelve a pasar sin decir nada en plena pelea de él con mi madre bajo a hablar con mi vecino que es inspector de la policia nacional y subo a mi casa con él para que se lo lleven detenido.Esa noche llore por lo que dije pero lo hize para proteger a mi madre.Mi padre jamas se ha pasado de la ralla ya nunca masy ha cambiado.Ha habido cabreos y demas pero jamas a ese nivel porque le amenaze con hacer lo que le dije que aria

Y mucho mas adelante me pasa este pensamiento,a veces he pensao que la parte mala de mi padre al dejar él de ser asi se ha metido en mi cuerpo para seguir maltratando psicologicamente a mi madre por medio de mi o acabar el trabajo que él no hize porque le paramos los pies.Me doy mucho miedo aparte mi madre ha sido una victima y siempre lo ha dado todo por sus hijos o sea por mi y mi hermano y que ahora despues de todo tenga pensamientos de hacerle daño,maltratarla psicologicamente como hacia mi padre o algo peor que ni quiero escribirlo me dan ganas de suicidarme.Nunca se puede tener pensamientos malos con gente buena y mas con tu propia madre y mas si es una buena madre,luchadora,valiente y buena persona.Jamas pensaria en hacerle daño a una persona tan buena como mi madre,nunca se lo mereceria de ahi que quiera morirme porque no veo otra solucion😥😥

Muchas gracias
 #50510  por Ramón Michelangelo
 Dom, 28 Jun 2020, 10:41
Tranquilo hermano, no te preocupes CALMA TRANQUILIDAD, yo te garantizo que vas a estar bien ... Alguna vez también pase lo mismo y entiendo como te sientes .. en mi caso este problema se fue solo, pero por etapas de mi vida se presentó,(12, 15, 16, 19 años) - tengo 23 - quizás ni yo sé cómo se fue, pero lo que si puedo garantizarte es que se irá (sin que lo notes), el episodio que fue más crónico y duradero fue el de los 16 años que pensé que no tenía solución, pero yo la verdad no recuerdo el momento en que se fue y igual que con las demás veces y se que las obsesiones son horribles pues más allá de la ansiedad, generan una depresión muy muy fuerte ... Se lo que es vivir así en llantos y con este problema, pues también lo viví, Y Es peor que cualquier daño físico; no obstante pese a ello, te pido tranquilidad y fortaleza todo va a estar bien te lo garantizo ¡!! Te vas a recuperar confía en mí !!!! SIGUE ADELANTE .... Nunca olvides que lo que para el hombre es imposible para Cristo Jesús es posible ... UN ABRAZO
 #50528  por RicardoGS
 Vie, 03 Jul 2020, 20:17
Perdonad por el mensaje porque es larguisimo.Queria contar mi historia lo siento se se han aburrido leyendolo🙏.Gracias por tus animos Ramon y por hacerme creer que lo voy a lograr.Yo lo estoy pasando muy mal,porque yo jamas haria daño a mi madre que es con quien me pasa este pensamiento.Me siento un ser malvado porque una madre es el mejor regalo que Dios le da al hombre de ahi que hay tenido pensamientos de suicidio muchas veces.Debi tener este pensamiento en el pasado cuando mi padre maltrataba psicologicamente a mi madre y le gritaba y yoen nuchas ocasiones la he defendido.Y ahora desde hace mas de un año tengo el pensamiento de hacerle daño a mi madre cuando yo la quiero y siempre me ha ayudado y se ha preocupado por mi y hasta la he defendido de mi padre.Y ahora resulta que me pasa esto cuando le he defendido de mi padre.Es algo que no entiendo y me entristece y me dan ganas de no vivir :cry:
 #50539  por valentin (mex)
 Dom, 05 Jul 2020, 16:56
Ricardo

Por lo pronto trata de identificar cuáles son tus compulsiones mentales es decir, trata de ver qué cosas haces en tu mente cuando aparecen las intrusiones o sea, los pensamientos que te generan angustia.
(rumiar, analizar por horas, comparar, etc.)

Te comparto lo mas básico de la terapia
Lo primero es hacer cambios cognitivos.
En este aspecto lo mas importante es dar el salto de fe, o sea confiar ciegamente en que tienes un desorden de ansiedad y forzarte a no dudar de esto.
Si no haces esto primero te será imposible dejar de hacer compulsiones mentales.

Después de esto viene el trabajo duro:
Empezar a reducir las compulsiones
y empezar la exposición gradual.

Dejar las compulsiones mentales es muy duro pero se puede y con esto empezaras a quitarle combustible al problema, eventualmente las intrusiones y demás síntomas empezaran a reducirse por si solos.
En la medida en que vayas reduciendo las compulsiones.
Toma tiempo no es inmediato.

En lo conductual
Escribir frases como:
“ok es cierto puede ser que pierda el control y acuchille a mi madre, ok puede ser, qué mas da”
Si esto te produce ansiedad ¡excelente, la meta de la terapia es exponernos deliberadamente a los detonantes en vez de mantenernos huyendo.
Es hacer lo contrario a lo que me dice el miedo, una y otra vez.

El dolor es excruciante pero cada vez será mas fácil y eventualmente el cerebro deja de presionar el botón del pánico.
Esto crea una nueva asociación, el cerebro se da cuenta que la “amenaza” no es real.
Al principio la ansiedad se va a incrementar, es normal tu sigue exponiéndote.

Escribe en una hoja de papel 5 ó 6 frases que te produzcan reacción de ansiedad, de la mas bajita a la mas intensa.
La terapia básicamente es exponerme a mis miedos y haz tu mayor esfuerzo en no hacer compulsiones durante la exposición.
Escribe con confianza estás entre amigos.
 #50540  por valentin (mex)
 Dom, 05 Jul 2020, 17:04
Que tal Ricardo
No había visto tu mensaje disculpa
Entiendo perfecto el infierno que estás pasando
Estas intrusiones de hacer daño a un ser querido es algo bastante común en el mundo la ansiedad y las fobias.
Si te tomas la molestia aqui te dejo este enlace, encontraras un artículo que a mi me ayudó mucho en su momento y está gratis en la red.
(se puede usar el traductor de google o si te da problema dime y te lo mando, lo tengo traducido.)
Aquí te dejo un fragmento:

…Un paciente que me impresionó mucho voló a Nueva York un día, y entró en mi oficina con manos temblorosas y una cara blanca pálida. Me miró como si estuviera a punto de confesar un crimen terrible para el que yo sin duda iba a llamar a la policía.
Él me informó con gravedad que desde que tenía 18 años, había estado teniendo pensamientos de hacer daño con violencia a sus seres más queridos - los miembros de su familia.

Por último, al llegar a su límite ya no estaba dispuesto a seguir viviendo con este terrible secreto, recogió todas sus posesiones valiosas y documentos financieros personales, llamó a sus hijas ahora adultas a su lado y, mortificado, confesó que durante muchos años había estado teniendo pensamientos asesinos, algunos de los cuales les habían incluido a ellas.
Sus hijas, que esperaban un anuncio de un desastre inminente, dieron un suspiro de alivio y dijeron con una sonrisa: "Papá, sólo tienes TOC. Es necesario que tomes tratamiento.

"Durante más de treinta años, este hombre había estado en silencio sufriendo con este" secreto "porque no se había dado cuenta que es normal que la gente tenga tales pensamientos. Después de dos meses de terapia intensiva, había progresado tanto que él era capaz de bromear acerca de cómo su mente todavía estaba generando estos pensamientos tontos. Los picos se habían convertido en irrelevantes...

w w w . o c d o n l i n e . c o m / articles / choice
 #50546  por RicardoGS
 Lun, 06 Jul 2020, 23:22
Mandamelo si puedes para leerlo.Voy a contar una historia con algunas cosas que no he contado,lo hare en varios mensajes para que no sea muy largo y no se aburran leyendolos y me digan si puede o no tener relacion

Hay una cosa que me pertenece al pasado y nose si por eso tengo este pensamiento malo contra mi madre cuando yo la quiero mucho,se que a veces nos podemos enfadar pero de ahi a lo que me dice mi pensamiento es algo irracional.
En el pasado mi madre siempre ha sido maltratada psicologicamente por mi padre lo cual éĺ en estos momentos lo niega y dice que siempre la ha tratado bien.Mi padre estaba obsesionado con su hermana o sea mi tia que vive en otra ciudad de España a unos 400 km de donde vivimos y aunque la hermana de mi padre hiciera algo mal o lo que fuera como por ejemplo cuando mi abuela estaba mala que tambien vivia en el mismo sitio que yo, decia que no podia viajar hasta donde estaba mi abuela porque tenia obras en su casa que le estaban arreglando el cuarto de baño y eso no podia esperar y que fuese mi padre cuando mi padre estaba trabajando y tuvo que pedir permiso para ir a ver a mi abuela que era la madre de mi padre.