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Ataquesdepanico
Para todas aquellas personas que sufran ataques de ansiedad o ataques de pánico.
Este foro tratará todos esos aspectos relacionados

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #50626  por mariamoreno
 Dom, 26 Jul 2020, 03:12
Hola gusto en saludarles les traiago por aca este post intersente les cuento yo solia sufrir muho de insomnio podía pasar horas leyendo viendo alguna Pelicula completa y nada que podía dormir sentía mucha ansiedad, esta sensación desagradable y molesta que muchas veces no asociamos a nada concreto que nos haya ocurrido durante el día, dispara el estrés acumulado de manera incontrolable justo en el momento en que más relajados deberíamos estar para poder dormir. Me dispuse a buscar consejos en la web y los fui poco a poco aplicando y pues les cuento que esto me funciono de maravilla una dieta adecuada y equilibrada que contenga todos los nutrientes, toma un vaso de leche, un plátano o un puñado de frutos secos antes de irte a la cama, bebe una infusión de te caliente y relajante. Realizar ejercicios de relajación.