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Relata tu experiencia con la ansiedad

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #51521  por Juan Antonio bujia
 Dom, 28 Mar 2021, 11:59
Hola un saludo a todos y espero que nos podamos ayudar a encontrar algo de calma. Yo siempre he sido una persona nerviosa, pero hace cinco años a raiz de un accidente de tráfico empecé a agudizar mi nerviosismo hasta el punto de convertirse en ansiedad pura y dura. Llevo más de cinco años intentando lidiar con ella pero me es prácticamente imposible, sufro de mareos constantes, naúseas, vómitos, taquicardias, sudores frios, y e que más me supera es una especie de calambre constante en la parte baja derecha de mis costillas que irradiía hacia la pierna y esto es todo el día, entrando en un bucle insoportable, no duermo más de 4 o 5 horas, estoy de mal humor, ha afectado a mi relación de pareja seriamente. he ido a psiquiatra y posteriormente a un psicólogo pero aún así me resulta imposible, me gustaría saber si alguien ha leido esto, como lo ha podido superar, no quiero rendirme, y lo peor es que esto sólo lo entiendo quien lo ha sufrido. Gracias a todos y espero que este foro nos ayude .
 #51542  por valentin (mex)
 Dom, 04 Abr 2021, 01:21
Que tal Juan
Entiendo el calvario que estás pasando
A mi me daban las tres de la mañana sin poder dormir, pensando pensando sin fin, analizando y dándole vueltas en mi cabeza sintiendo que con esto podría resolver el problema pero de esa forma jamas lo pude resolver.
Lo que hacia era tratar de desaprobar la obsesion y eso mitigaba la angustia por un rato pero a mediano y largo plazo solo se reforzaba el problema.

El sicoanalisis a mí no me ayudó, ese no es el mejor enfoque para tratar problemas de ansiedad.
Lo único que realmente me dio avances fue la terapia cognitivo conductual que básicamente es enfrentar mis miedos gradualmente en vez de mantenerme evitándolos.
No sé qué pienses de esto.
Saludo afectuoso.