Hola, les cuento mi problema tengo ataques de panico y ansiedad desde que tengo 15 años ahora tengo 22, tuve muchas recaidas pero ni una como esta , hace unas casi dos semnas que recai y tuve un pensamiento de que tenia miedo a perder el control y eso me dio miedo cuestion que estaba todo el dia con esos pensamientos eran como nose agarraba un cuchillo y en mi cabeza psaban imagenes o en mi mente decian clvatelo o cuando voy por la calle tenia miedo a a tirarme bajo un auto o algo asi, la cosa es que eso se fue agravando por que los pensamientos me ponian en duda en que si yo queria hacerlo o no (lo de matarme) o el pensamiento que si me quiero matar y esas cosas necesito ayuda por favor.
Buenas Joaquin,
Me gustaría que supieras que lo que te ocurre tiene solución. La ansiedad no es más que un mecanismo natural de tu cuerpo, y con entrenamiento (exposición) puedes bajar su intensidad.
Por otro lado, tu cerebro tiene una corteza prefrontal, que se encarga de planificar y controlar impulsos. No harás nada que no quieras hacer.
