Puede servir relativamente si a ti en particular te sirve, pero de forma general no sirve para todas las personas.
Lo que sí es muy recomendable salir a la calle y pasear.
Caminar y estar expuestos al exterior es 100% efectivo para la ansiedad, lo de el ejercicio físico como tal si te sirve a ti pues perfecto, pero hay mucho mito con el tema de que el deporte todo lo cura y no digo que sea malo, pero si una persona con depresión/ ansiedad se le dice que haciendo deporte se va a curar, es al final, empeorar en muchos casos el tema, porque cuando esa persona lo intente y no vea resultados, se va a desesperar o culpabilizar por no "esforzarse" lo suficiente.
Yo para tratar este problema tan generalizado en la sociedad como es la depresión y la ansiedad, lo primero que haría es ir a un especialista en la salud mental, preferiblemente de la salud pública (cuidado con los profesionales privados) si ve oportuno recetar antidepresivos y ansiolíticos, pues en muchos casos puede funcionar la medicación y mucho y una vez estabilizado, analizar cual es el motivo que motiva la depresión.
Si la depresión la provoca el desempleo, problemas familiares, etc, pues lógicamente ese es el motivo que hay que solucionar "si se puede" solucionar, porque no todos los problemas que ocasionan una depresión o la ansiedad son solucionables y en el caso de no ser solucionable el problema que motiva la depresión o la ansiedad, habrá que pensar o en cambiar de estrategia para solucionar el problema o en tomarse las cosas con filosofía, porque hay gente con problemas personales muy jodidos que si no es por la medicación, estarían muchísimo peor.
