Yo llevo años con ese problema gracias a la meditación, alcanzado a un punto interesante me dado cuenta del motivo interior, yo quisiera ayudarte pasando unos enlaces para intentar pasar mejor esos momentos sin tener que recurrir a las benzos;
(cosas que a mi man ayudado, no significan que sean magias.. solo quiero ayudar como a mi me gustaría que e ayudaran)
1- eschuxar música relajante sin bombos ni cajas, recomiendo mantras, flautas de bambú tanto como las indignenas americanas como las japonesas en especial me gusta mucho Enya
2- massajes de pecho, la ansiedad muchas veces provoca que nos cueste respirar eso es por la tension de los pectorales massajearlo va muy bien
3- deporte es una manera fantástica te regular la serotonina y aun es mejor si es con rutina aunque sean 20 minutillos
4- esta opcion es evidentemente como todo opcional, la meditación
5- quitarse el "drama" que pone nuestra parte racional de la mente pongo un vídeo de interés para que me entendáis mejor, a mi me ayudo mucho personalmente
eso es todo y espero que todos superemos este obstaculo
(cosas que a mi man ayudado, no significan que sean magias.. solo quiero ayudar como a mi me gustaría que e ayudaran)
1- eschuxar música relajante sin bombos ni cajas, recomiendo mantras, flautas de bambú tanto como las indignenas americanas como las japonesas en especial me gusta mucho Enya
2- massajes de pecho, la ansiedad muchas veces provoca que nos cueste respirar eso es por la tension de los pectorales massajearlo va muy bien
3- deporte es una manera fantástica te regular la serotonina y aun es mejor si es con rutina aunque sean 20 minutillos
4- esta opcion es evidentemente como todo opcional, la meditación
5- quitarse el "drama" que pone nuestra parte racional de la mente pongo un vídeo de interés para que me entendáis mejor, a mi me ayudo mucho personalmente
eso es todo y espero que todos superemos este obstaculo
