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Agorafobia
La agorafobia es el miedo a frecuentar determinados lugares, sobretodo espacios abiertos.
Si has desarrollado esta fobia por culpa de un trastorno de ansiedad, puedes utilizar esta sección de nuestro foro de ansiedad para despejar tus dudas.

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #27571  por Raúl jesus
 Jue, 02 Feb 2017, 16:25
Ola a todos quiero decirles que yo sufro de ansiedad hace 1 año ahora tuve una recaída muy fuerte debido a mis nervios (siempre eh sido nervioso) hace semana y media me desmaye por nervios o estrés me dijo el doctor q tuve un sincope antes del desmayo llevaba aprox 6 meses mejor mi ansiedad estaba decendiendo a raíz de ese desmayo ahora tengo miedo a salir a la calle pero no hay que desanimarnos por favor amigos yo igual estoy sufriendo como ustedes y ahora son síntomas distintos que tenía antes pero no hay que dejarnos vencer por la ansiedad. El trastorno de ansiedad generalizada su mismo nombre lo dice se va generalizando ( va en aumento) si nosotros permitimos que esos miedos a salir a la calle o cualquier otro miedo venza en nosotros la ansiedad estara ganando terreno no lo permitamos lo mejor es exponernos como dice Eric poco a poco ayer salí con un miedo que no se imaginan pero gracias a las técnicas de relajación pude salir bn con altos y bajos con ataques de ansiedad también pero alomejor no del todo pero controlados animo amigos solo quería compartirles mi experiencia gracias por su tiempo.
 #27572  por Raúl cruz
 Jue, 02 Feb 2017, 16:33
Ola pues eso de ayudarnos está bien me parece buena idea y pues yo no la eh superado pero voy bn el mejor método que yo te podría aconsejar es el método de vive sin ansiedad de Eric k Gutiérrez
 #28514  por Invitado
 Sab, 01 Abr 2017, 19:27
Hola a todos,
Os cuento lo que a mí me salvó hace unos 2 5 años : tuve enormes crisis de ansiedad con ataques de pánico hasta el punto que pensé que jamás podría trabajar, ni tener pareja, ni hacer nada de lo que se considera normal. De hecho sólo pisar la calle ya me temblaban las piernas y la idea de ir a clase me marcaba.
Después de pasar por muchos psicólogos y psiquiatras, encontré una psicóloga que me ayudó muchísimo, dándome pautas para saber controlar la ansiedad cuando aparecía y sobre todo la clave de este asunto: Cuando os sintáis con ansiedad, o incluso en pleno ataque de pánico, pensad que aunque es desagradable, otras veces habéis pasado por lo mismo y que en un rato los síntomas desaparecerán.
Es importante controlar la respiración (obligaros a ello cuando os noteis ansiosos) y también los pensamientos (repetios a vosotros mismos 'no pasa nada, es solo un rato desagradable y pasará pronto' y otra frase que a mí me funciona :'he pasado antes por esto y lo voy a controlar').
Espero que os haya podido ayudar en algo. Ánimo y pensad que aunque al principio cuesta, la solución está en vuestra mano más de lo que creéis :!:
 #30392  por Oscar poveda
 Mar, 23 May 2017, 20:33
Sergio73 escribió:Hola....mi nombre es Sergio y sufro de ansiedad también hace como 1 mes.
A mí me da miedo ir a trabajar porque solo pienso en que momento me va a faltar el aire
Esa sensación de sentir que el aire que inhalo no me es suficiente simplemente me desespera
Porque mi trabajo conciste en esfuerzo físico y pues me agito y eso me hace pensar que me faltará el aire
Ahora ya es menos que antes pero aún así traigo ese pensamiento en mi mente todo el día
Además no me dan ganas de hacearme como antes no me siento con ánimos de meterme a la ducha
Alguien me podría decir como controlar o superar eso?
Gracias de antemano a todos
Dios les bendiga
 #30530  por 123799421699
 Vie, 23 Jun 2017, 12:04
Yo estoy pasando x lo mismo es horrible gracias a dios tengo buenos amigos y familia y poco a poco voy :cry:
 #31984  por mery72
 Mar, 01 Ago 2017, 10:43
Hola,hace 4 meses que estoy con ansiedad,empecé con el método de Eric hace
un par de semanas voy por el tema 5 pero he de decir que estoy peor que
nunca,me acuesto con esto y me levanto con esto,no descanso en ningún
momento del día,cuando tengo que ir a trabajar es lo peor,me entran ganas
hasta de vomitar de los nervios,al principio de la ansiedad lo podía medio
llevar pero he llegado a un extremo el cual es insostenible,estoy
obsesionada con la idea de que voy a perder el control y es tan fuerte este
sentimiento que he llegado casi a desmayarme peleando con mi subconsciente
,entran clientes en la tienda donde trabajo y me pongo a temblar pensando
que me voy a bloquear y no le voy a poder atender,esto también me ocurre en
mi vida cotidiana,con mi marido,en el super,etc....ya no puedo mas y lo
peor de todo es que pienso que después de tanto tiempo ya no volveré a ser
la de antes....veo fotos mias de antes de la ansiedasd y me inunda la
tristeza de pensar lo feliz que era antes de esto.Hay momentos (segundos)en
los que tengo un poco de "lucidez" pero enseguida recaigo y cada vez es
peor y peor,hoy por hoy me despierto por la mañana con espasmos y con un
miedo atroz a quedarme así de por vida,pienso que cuanto mas tiempo pase mi
cerebro se vá a acostumbrar a estar en este estado y se olvide de como era
antes.Por favor necesito palabras de aliento.No puedo mas con mi vida.
 #32353  por Vanessa33
 Dom, 13 Ago 2017, 21:05
Hola mery, no le tienes que dar fuerza a la agorafobia, eso es por que sales de tu circulo de seguridad, siempre sientes que tienes que tener algo cerca de ti para refugiarte, ya se que es lo peor, al final todo son pensamientos negativos, que nuestro cuerpo los interpreta como peligro, si piensas realmente nunca te paso nada, entonces cuando te vengan esos pensamientos, riete de ellos si literalmente, cuanto mas valor les des peor sera.

Saludos y fuerza
 #32395  por Montoya
 Mié, 16 Ago 2017, 08:43
Puede ser porque en tu casa te sientes segura y protegida pero eso también puede ser que te de ansiedad al estar encerrada. Estoy de acuerdo con Raúl en buscar a una persona que te brinde su ayuda así no será tan duro para ti.
http://www.reunificacion-de-deudas.es
 #32400  por Johanny
 Sab, 16 Sep 2017, 03:50
Holaaa, yo estoy embarazada de 31 semanas y me han comenzado unos ataques de panico al dormir ya tengo mas de un mes sin dormir, pero puedo decir al al principio me podia acosta y lograr agarra sueño de 1hr o menos pero ahora no logro ni acostarme en la cama cuandobya me estan dando los ataques de ansiedad... Mis ataques consisten en esa molestia en el pecho al intentar dormir, sobre salto, temblores y dolores en el cuello... Ya tengo demasiado miedo, que me recomiendan hacer, como atacarlo? Es horrible tener tanto sueño yvestan tan cansada y no poder dormir
 #34822  por luque k
 Mié, 25 Oct 2017, 01:43
Por favor, he leido mucho de esto de la ansiedad y de que si tiene cura, pero necesito testimonios de gente que de verdad haya salido adelante, y que metodos o cursos usaron, yo ya quiero curarme y me gustaria saber mas de los tratamientos. No quiero tomar pastillas, me caen terribles. Y que tal metodo de vive sin ansiedad?