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Agorafobia
La agorafobia es el miedo a frecuentar determinados lugares, sobretodo espacios abiertos.
Si has desarrollado esta fobia por culpa de un trastorno de ansiedad, puedes utilizar esta sección de nuestro foro de ansiedad para despejar tus dudas.

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #8641  por Evelyn22
 Jue, 22 Ene 2015, 04:06
¿Es normal que solo me den ataques de pánico cuando salgo de mí casa ? Porque cuando estoy en mi casa no me dan, solo ansiedad.
 #8763  por raul divasio
 Mar, 27 Ene 2015, 19:32
no no es lógico busca una persona que te comprenda y ta ayude a salir y darte confianza para que lo hagas tu solo,a veras como lo vences
 #8996  por stefanyf
 Dom, 08 Feb 2015, 05:53
Puede ser xque en tu casa te sientes segura y al salir experimentas el miedo
 #9069  por popin
 Mar, 10 Feb 2015, 19:29
Yo sufro ataques de panico desde hace ya muchos años. Todo empezó por miedo a conducir después de un accidente de trafico, después empezaron los ataques de pánico, la ansiedad y hace poco que me han dicho que también tengo agorafobia que es miedo a salir a la calle por temor a poder desmayarme o algo así.
Recien estoy ahora con el metodo de vive sin ansiedad. llevo 10 dias y solo voy por el primer tema pero me han reducido los sintomas sobretodo los mareos y las crisis de panico. espero poder seguir mejorando y confio en acabar con esto pronto. gracias.
 #9135  por cindy
 Dom, 15 Mar 2015, 17:37
Es normal, de echo a mi sólo me daban afuera, llego un momento donde le tuve miedo al miedo xd, osea me daba miedo salir a la calle por el temor de experimentar un ataque y todo lo que conlleva, las palpitaciones, el mareo, el ahogo,etc. me daba muchisimo miedo desmayarme en el bus camino a la universidad o en la calle, de echo varias veces tuve que bajarme del transporte y caminar algunas cuadras para calmarme, tambien me daba miedo salir con amigos y arruinar la salida porque me sentia mal, ya sabes, tener que devolverme,etc. Pero con ayuda del clonacepan pude salir mas tranquila de la casa, tambien me meti a yoga y aprendi a meditar eso me ayudo mucho y ahora puedo controlar mis pensamientos y no me da ese susto tan repentino. saludos,espero que te sirva
 #10057  por fede
 Dom, 29 Mar 2015, 21:45
Lo mio es que cuando salgo a hacer un trámite o voy a un supermercado a una despensa por donde hay mucha gente empiezo a transpirar tengo taquicardia tiemblo las piernas parecen de gelatina porque siento que me voy a desmayar es un malestar y unas sensaciones horribles...son estas malditas interpretaciones catastróficas que tengo que dejar de pensar pero bueno no es fácil pero leyendo unos libros interesantes de a poco voy aprendiendo los ejercicios de respiración relajación y exposicion...pero de a poco... Los libros son ricardo ros.. Stop ansiedad y ...como superar el pánico libro de autoayuda de elia roca.. Ese explica bien los ejercicios los síntomas todo... Asi que a no desmoralizarse y salir de a poco... Suerte y que dios los bendiga...
 #10178  por Cristinambtdccm
 Mar, 07 Abr 2015, 16:27
Buenas tardes.21 años hago este viernes y mi primer atake d ansiedad me dio el año pasao.Crei q me moria pues senti unas cosaa muy raras unos mareos y el corazon se me acelero mucho y parecia que no estaba en este mundo nose era una sensacion rarisima y muy desagradable. tome tilas y apartir de ese dia deje d tomar cafe,redbull y todo lo que tenga q ver con la cafeina.le cogi un.poco de miedo pero intentaba no pensar y no me.dio mas.Hasta ace unos meses q empezaron otra vez los sintomas de ansiedad y cada vez q me daba tomaba valerianas y eso pues lo q acia era relajarme en el momento pero no me qitaba la ansiedad.Hace un par de semanas o tres me dio un ataque de ansiedad HORRIBLE ensayando( toco la trompeta) y tube q irme . Estaba sola en ese momento y tenia un miedo terrible al irme sola para mi casa xq no queria decirle naada a nadie xq se que todo el mundo no comprende esto.apartir de ese dia comenzo mi pesadilla pues le cogi miedo a ir sola a los sitios y a estar en.sitios con mucha gente.al siguiente dia aparecieeon otra vez los sintomas y mi pareja me llebo al meedico xq estaba desesperada y con muxo miedo.me recetaron alprazolam de 0'25 y no me hizo nada.Pues llego semana santa y cada dos por tres me daba peeo lo controlaba,aguante dos dias porque el que hizo 3 me tubo q atender la cruz roja con un ataque de ansiedad muchisimo peor q los otros anteriores y con taquicardias tenia 122pulsaciones x minuto y estube apunto d perder el conocimiento y me mandaron reposo dirante toda la semana.Ahora tenfo miedo de salir a la calle esto es un sinvivir porque no puedo hacer mi vida normal.No puedo estar en sitios con mucha gente porke me pongo super mala.Tengo panico a salir a los sitios y aveces me encierro y rompo a llorar xq me veo en un laberinto sin salida.Estoi desesperada.Se q todo esta en la cabeza y ahora me van a tratar psicologos.Tengo una niña con casi10 meses y no quiero que ella vea lo que estoi sufriendo o que me de ansiedad o eso q me da cuando salga porque ahora es pequeña y nose da cuenta peero mas adelante si y no quiero que me vea pasarlo mal y me vea tirada en el suelo llorando cada vez que me da eso en la calle.Tengo un miedo horrible a desmayarme o q me pase algo y que me quiten a mi niña o no poder verla mas.Solo se me vienen pensamientos horribles.Me.siento muchas veces incompredida.Alguien que pueda darme algun consejo? Quiero que se me pase esto ya.
 #10208  por ignacio19
 Dom, 26 Abr 2015, 10:32
Hola mi nonbre es ignacio,tengo 19 años y sufro de ansiedsd, les dejare mi numero de whatsaap para que me agueguen y los agregare a un grupo de personas que sufren lo mismo , para que cuenten experiencias y se ayuden mutuamente. .
+569 57587799 , , saludos :)
 #10604  por isaac21
 Lun, 27 Abr 2015, 18:33
Yo tuve un accidente de moto dure 5meses en cama ...en la casa a veces me estresaba .pero empeze ver series y películas en la computadora ...creo que me hize adicto en estar demasiado en internet ..empeze a caminar bien pero mis padres me decían que saliera a caminar pero yo no quería no me daban ganas de salir..no tengo amigos algunos ya hicieron sus vidas ...tengo casi 1 año de no salir de la casa ..aveces fui solo a ir con el doctor o ir a las reuniones de los testigos de Jehová ..asta allí ..ayuda creen que al ir a las reuniones se me podría evitar que me enferme que no me deprima ...aveces ellos me quieren que yo vaya a conocer a dios ...creen que eso me ayude y mejore
 #10613  por Mario Corvalan
 Mar, 28 Abr 2015, 03:28
Hola a todos.

Mi nombre es Mario y llevo mas de 8 años con estas crisis de pánico., estuve en psicoterapia y tomando centralina y rabotril.., y la verdad ayudan pero producen dependencia.. Además en su punto pic.. Las crisis me llevaron a ir a clínicas o urgencias de hospitales casi día por medio.., en mi caso las crisis empezaron un fin de semana previo a un cambio de trabajo.., era joven y tenía un bb recién nacido., mi cabeza se preguntaba si era correcto cambiar de trabajo.., si resultaría.. Tenía cuentas que pagar y arriendo de departamento donde vivíamos.., si me iba mal todo se desmoronaria.., esa ansiedad o miedo al cambio o al fracaso me gatillo ese sábado en la noche en una crisis horrible...empecé a sentir palpitaciones., sudor frio., no podía respirar., imposibilidad de hablar casi.., voz temblorosa., en fin sensaciones que jamás había sentido., fui al hospital.. Estuvieron a punto de poner una inyección en el corazón por desconocimiento.. Vi los aparatos de resucitacion que me generaron más miedo.., y mi mente me decía... Vas a morir... Que,será de tu hijo.. De Tu señora que no tenía trabajo y eso me asustaba más..,me dieron un calmante y al cabo de 20 minutos fue disminuyendo los síntomas..
Desde esa oportunidad hace ya 8 años tengo miedo a las mismas crisis...pero ya controladas.., sin pastillas.., solo con mi mente la cual es tan fuerte para generar crisis.. Que también es fuerte para quitarlas....un libro que me ayudó mucho es Vivir sin miedo..de doctor argentino especialista za do en este tipo de trastornos.., hoy en día les puedo decir que tengo controlado los sintomas.., no digo que no.me den ya que soy una persona demasiado ansiosa pero cuando empieza a darme el ataque de pánico soy capaz de Anularlo... Con unos ejercicios los cuales compartiré con uds amigos.
1- respirar hasta llenar el estomago de oxígeno.., aguantar la respiración como si estuvieran debajo del agua.. Y botar despacio por la boca dejando completamente sin aire... Esto hay que hacerlo 7 veces seguidas ( esto impide que le llegue suficiente oxígeno al cerebro.. Por ende.. Cerebro no tiene la.capacidad de concentracion necesaria.. Resultado al cerebro se le olvida que estabas pensando.entonces la.crisis se acaba ya que la crisis la crea tu cerebro.......)
2- visualiza en tu mente el número 10.000.., y empieza a descontar de dos en.dos.. Osea 9998, 9996, 9994... Y así sucesivamente siempre visualizando el número en tu e mente.., esto hará que tu cerebro le tome atención al número y la resta del.mismo y perderá capacidad de concentrarse en la crisis..
3- en un cuaderno tengo anotadas las crisis cada vez que me dan..cuando veo que me han dado 489 veces hasta el día de hoy........se que no podré morir...... Ya que un infarto te da y te da... No te avisa 400 veces que te va a dar.....Jjjjjjjjj así que todo es producto de la imaginacion tranquilos y vivan la vida.
Les,dejó mi celular por cualquier duda o consulta.
Pueden agregarme s Termino Oculto si gustan.., o llamarme al medio de una crisis la que les ayúdare a controlar.
Un abrazo.

Atte

Mario Corvalan[/quote]