El deporte para la ansiedad es muy bueno, ya que alivia la ansiedad y el estrés acumulado, por eso es recomendable hacer deporte sobretodo si se sufre ansiedad, porque es un remedio natural, eficaz y muy bueno físicamente y emocionalmente.
Cuando hacemos deporte teniendo ansiedad, al principio nos cuesta mucho, y es normal, sobretodo si el cuerpo no esta acostumbrado. Por eso lo aconsejable es ir poco a poco sin esforzarse mucho, y a medida que el cuerpo se va acostumbrando y aumentando el ritmo de ese deporte.
Un usuario del foro nos cuenta lo que le ocurre cuando hace deporte:
Quisiera comentar lo que me ocurre con la ansiedad.
E problema aparece cada vez que hago deporte y no se muy bien porqué. Hago bicicleta y de pronto cuando me canso empiezo a sentir las taquicardias, palpitaciones, ligeros mareos. Quisiera saber que puedo hacer para evitar esto.
Lo que ocurre aquí es que no es ansiedad cuando se hace deporte, es el esfuerzo y el cansancio de hacer deporte. Si no estamos acostumbrados y tenemos ansiedad, cuando nos cansamos es normal sentir las palpitaciones, ya que el cuerpo al haberse forzado, el corazón necesita latir más y el cuerpo coger más aire, por eso la mente relaciona ese cansancio con síntomas de la ansiedad.
Así que cuando hagas deporte y te ocurra esto estate tranquilo, es normal sentir eso después de hacer deporte, por eso un consejo es que no te exijas demasiado y no te esfuerces tanto, es mejor si vas poco a poco y vas aumentando según tu creas que es conveniente. Verás como mejora y no lo pasas tan mal cuando te cansas, ya que hay que dejar que el cuerpo se acostumbre al ritmo que quieres llegar.
Así que sigue haciendo deporte y tranquilo, el deporte es bueno, sobretodo para la ansiedad, no solo alivia los síntomas y el estrés acumulado, también te ayuda a subir la autoestima y a combatir muchas cosas que te puedan agobiar.
Cuando hacemos deporte teniendo ansiedad, al principio nos cuesta mucho, y es normal, sobretodo si el cuerpo no esta acostumbrado. Por eso lo aconsejable es ir poco a poco sin esforzarse mucho, y a medida que el cuerpo se va acostumbrando y aumentando el ritmo de ese deporte.
Un usuario del foro nos cuenta lo que le ocurre cuando hace deporte:
Quisiera comentar lo que me ocurre con la ansiedad.
E problema aparece cada vez que hago deporte y no se muy bien porqué. Hago bicicleta y de pronto cuando me canso empiezo a sentir las taquicardias, palpitaciones, ligeros mareos. Quisiera saber que puedo hacer para evitar esto.
Lo que ocurre aquí es que no es ansiedad cuando se hace deporte, es el esfuerzo y el cansancio de hacer deporte. Si no estamos acostumbrados y tenemos ansiedad, cuando nos cansamos es normal sentir las palpitaciones, ya que el cuerpo al haberse forzado, el corazón necesita latir más y el cuerpo coger más aire, por eso la mente relaciona ese cansancio con síntomas de la ansiedad.
Así que cuando hagas deporte y te ocurra esto estate tranquilo, es normal sentir eso después de hacer deporte, por eso un consejo es que no te exijas demasiado y no te esfuerces tanto, es mejor si vas poco a poco y vas aumentando según tu creas que es conveniente. Verás como mejora y no lo pasas tan mal cuando te cansas, ya que hay que dejar que el cuerpo se acostumbre al ritmo que quieres llegar.
Así que sigue haciendo deporte y tranquilo, el deporte es bueno, sobretodo para la ansiedad, no solo alivia los síntomas y el estrés acumulado, también te ayuda a subir la autoestima y a combatir muchas cosas que te puedan agobiar.
