El descanso por las noches es muy importante para que la ansiedad se reduzca notablemente, si se descansa bien por la noche y se duermen las 8 o 9 horas que se debe dormir, el cambio en una gran mejora en la ansiedad se nota, por eso el descanso es muy importante, sobretodo si se duerme bien y las horas que toca dormir.
Muchas personas que sufren ansiedad, notan que la calidad del descanso baja bastante, y notan que cuando se levantan han dormido mal y se notan ansiosos y con malestar, y es normal, ya que la ansiedad afecta al sistema nervioso, por eso nuestro sueño se ve alterado. El sueño alterado se nota mucho como por ejemplo dormimos mal, nos cuesta dormir, tenemos sueños pero les damos vueltas ala cabeza, nos dormimos y nos despertamos varias veces, sobresaltos, pesadillas, no conseguimos dormir bien ni conseguir el sueño profundo, nos cuesta dormir, etc. Es normal que ocurra cuando tenemos ansiedad, el descanso se ve bastante afectado, pero si hacemos deporte el cual nos ayudará a aliviar la ansiedad, llegaremos cansados y por la noche dormiremos mucho mejor.
Se que a muchos les cuesta salir a la calle, pero poco a poco veréis como vais consiguiendo salir, y veréis como podréis hacer deporte, solo hay que empezar poco a poco para ir habituándonos a hacer más cosas, ya que la ansiedad dependiendo de su grado, en muchas ocasiones nos impide hacer una vida normal, pero si vamos poco a poco habituándonos a los cambios, veréis como todo es mejor y como vuestra ansiedad va desapareciendo.
Si nuestro sistema nervioso esta agotado porque no hemos descansado bien, pues nos viene ansiedad, por eso es importante dormir bien y dormir las horas necesarias, de esta manera notareis como vuestra ansiedad mejora muchísimo, y no te hace pasarlo tan mal.
Muchas personas que sufren ansiedad, notan que la calidad del descanso baja bastante, y notan que cuando se levantan han dormido mal y se notan ansiosos y con malestar, y es normal, ya que la ansiedad afecta al sistema nervioso, por eso nuestro sueño se ve alterado. El sueño alterado se nota mucho como por ejemplo dormimos mal, nos cuesta dormir, tenemos sueños pero les damos vueltas ala cabeza, nos dormimos y nos despertamos varias veces, sobresaltos, pesadillas, no conseguimos dormir bien ni conseguir el sueño profundo, nos cuesta dormir, etc. Es normal que ocurra cuando tenemos ansiedad, el descanso se ve bastante afectado, pero si hacemos deporte el cual nos ayudará a aliviar la ansiedad, llegaremos cansados y por la noche dormiremos mucho mejor.
Se que a muchos les cuesta salir a la calle, pero poco a poco veréis como vais consiguiendo salir, y veréis como podréis hacer deporte, solo hay que empezar poco a poco para ir habituándonos a hacer más cosas, ya que la ansiedad dependiendo de su grado, en muchas ocasiones nos impide hacer una vida normal, pero si vamos poco a poco habituándonos a los cambios, veréis como todo es mejor y como vuestra ansiedad va desapareciendo.
Si nuestro sistema nervioso esta agotado porque no hemos descansado bien, pues nos viene ansiedad, por eso es importante dormir bien y dormir las horas necesarias, de esta manera notareis como vuestra ansiedad mejora muchísimo, y no te hace pasarlo tan mal.
