Hoy me gustaría hablar sobre el pensamiento tan obsesivo como es el “miedo a suicidarse” . Hemos tocado muy poco este tema, y no es por porque no sea común en las personas que sufren un cuadro de ansiedad, si no porque no se ha dado la ocasión. Debido a la gran cantidad de usuarios del foro que tienen estos pensamientos, he decidido que hoy toca hablar de ello.
En muchas ocasiones, cuando sufrimos ansiedad solemos tener pensamientos negativos que invaden nuestra mente de una manera constante y continua. Estos pensamientos son básicamente por culpa de la ansiedad y aunque parezca que no podemos acabar con ellos, existen técnicas de relajación y método para subir la autoestima que funcionan muy bien. Estos métodos son fáciles y cualquier persona puede ponerlos en práctica. Pero también cabe recordar que para que estos pensamientos desaparezcan por completo, hay que curar la ansiedad.
Como bien sabéis en el foro de ansiedad nos dedicamos a ayudar a otros usuarios que padecen ansiedad. Yo mismo, como bien sabréis muchos de vosotros, también tuve ansiedad durante más de 7 años y lo pasé realmente mal. Al final pude acabar con la ansiedad gracias al método de vive sin ansiedad y a mi fuerza de voluntad.
Para empezar a cambiar estos pensamientos de suicidio , debemos empezar por cambiar nuestra forma de pensar. Esto lo podemos conseguir haciendo deporte y entreteniendo a la mente. Aunque parezca difícil no lo es y son muchas las personas que han conseguido evadir estos pensamientos gracias a estos dos consejos básicos.
1- Hacer deporte moderado, no hace falta que el ejercicio físico sea de alto nivel, si no que, con pasear, caminar a un paso ligero , ya estaremos liberando adrenalina. Esto nos ayudará a llegar a casa más cansados y por lo tanto, no tendremos apenas tiempo para pensar en esas cosas que nos preocupan.
2- Subir el autoestima. Esto es esencial, y si queremos estar bien y sentirnos felices con nosotros mismos, deberemos cuidarnos. Con esto me refiero a llevar una dieta equilibrada y dejar los malos hábitos. Así como también, tener una buena imagen de nosotros mismos. Arreglarnos y tener una vida social minimamente estable.
Con estos dos consejos conseguirás reducir la ansiedad y el pensamiento de suicidio. Ami me funcionaron y en cuanto los puse en práctica, mi ansiedad se vio reducida a más del 50%. Espero que os sirvan de ayuda a vosotros también.
En muchas ocasiones, cuando sufrimos ansiedad solemos tener pensamientos negativos que invaden nuestra mente de una manera constante y continua. Estos pensamientos son básicamente por culpa de la ansiedad y aunque parezca que no podemos acabar con ellos, existen técnicas de relajación y método para subir la autoestima que funcionan muy bien. Estos métodos son fáciles y cualquier persona puede ponerlos en práctica. Pero también cabe recordar que para que estos pensamientos desaparezcan por completo, hay que curar la ansiedad.
Como bien sabéis en el foro de ansiedad nos dedicamos a ayudar a otros usuarios que padecen ansiedad. Yo mismo, como bien sabréis muchos de vosotros, también tuve ansiedad durante más de 7 años y lo pasé realmente mal. Al final pude acabar con la ansiedad gracias al método de vive sin ansiedad y a mi fuerza de voluntad.
Para empezar a cambiar estos pensamientos de suicidio , debemos empezar por cambiar nuestra forma de pensar. Esto lo podemos conseguir haciendo deporte y entreteniendo a la mente. Aunque parezca difícil no lo es y son muchas las personas que han conseguido evadir estos pensamientos gracias a estos dos consejos básicos.
1- Hacer deporte moderado, no hace falta que el ejercicio físico sea de alto nivel, si no que, con pasear, caminar a un paso ligero , ya estaremos liberando adrenalina. Esto nos ayudará a llegar a casa más cansados y por lo tanto, no tendremos apenas tiempo para pensar en esas cosas que nos preocupan.
2- Subir el autoestima. Esto es esencial, y si queremos estar bien y sentirnos felices con nosotros mismos, deberemos cuidarnos. Con esto me refiero a llevar una dieta equilibrada y dejar los malos hábitos. Así como también, tener una buena imagen de nosotros mismos. Arreglarnos y tener una vida social minimamente estable.
Con estos dos consejos conseguirás reducir la ansiedad y el pensamiento de suicidio. Ami me funcionaron y en cuanto los puse en práctica, mi ansiedad se vio reducida a más del 50%. Espero que os sirvan de ayuda a vosotros también.
