Inicio

Hola, gracias por preocuparte sos una persona muy agradable, si me hice estudios y no tengo nada, pero el tema es que me cuesta mucho controlar mi pensamiento cuando tengo que salir a comer a algún lado, no importa si estoy acompañada de mi familia porque igualmente los nervios me acechan y hasta me siento observada por toda la gente que esta a mi alrededor se que no es real pero siento mucha presión, es algo casi imposible para mi y no se como afrontar la situación

Que tal Yop?, hola!, espero estés teniendo un agradable día. Es bueno escuchar que no tienes nada en tu cuerpo pero me alarma un poco el que describas tu situación como imposible, vamos!, que si puedes mi estimada Yop!. si confrontar las ideas no te esta dejando un margen de ganancia, acude a otros medios para disiparlas, apóyate en un teléfono celular, un libro o música al momento de que salgas a comer, conversa con tus acompañantes pero no des cabida a pensamientos de esa índole, haz un intento por afrontarlos Yop y darte cuenta de que como tu misma lo dices, no son reales, no te va suceder absolutamente nada, sitúa tu cabeza en lo razonable como en el presente, evita la sugestión a toda costa que eso solo agravara tu cuadro de ansiedad, ¿sabes cual es el mejor modo de refutar todo lo que te quiere hacer ver tu ansiedad?, el que estas bien de salud y lo sabes, no dejes de hacer nada por la ansiedad, el chiste es que nuestro cuerpo como cabeza sepan que estamos bien y que aquello que en un momento nos paralizo, solo se trato de una exageración. Te invito a que te des una vuelta en una serie de consejos que compartí con otro usuario dentro del foro, a lo mejor uno te sea útil. Bueno mi estimada Yop, te dejo pero prometo estar aquí tan pronto respondas, que tengas un maravilloso día, disfrútalo, nos vemos, que estés bien, te envió un cálido abrazo.
Siempre a tu servicio, Daniel.

http://forodeansiedad.com/mensaje8475.html#p8475 - Sección dentro del Foro en donde comento los consejos de los que te hable.

PD: Si verdaderamente el problema lo sientes que ya no esta en tus manos, no pierdas mas el tiempo, acude a un especialista para que valore tu cuadro de ansiedad y expida un esquema para trabajarlo, pero recuerda que por sobre todo, el superar a la Ansiedad recae en ti, mucho animo, que lograras sobreponerte a este pequeño bache en el que has caído.

Hola , gracias por tomarte el tiempo para responderme, ahora por suerte estoy mejor pero son dias y dias , cada vez que recaigo en los pensamientos me doy cuenta que dura mucho mas tiempo en irse la ansiedad, me pregunto en que podría ayudarme un especialista mas que decirme que enfrente el problema y que acepte la ansiedad. Sigo tus consejos y otros que leo en varias páginas de distraerme pero mas me distraigo mas pienso, vos tuviste TAG alguna vez?

Hola Yop!, de nueva cuenta es un placer el poder hablar contigo. No he padecido TAG en lo que llevo de vida (24 años), pero si hace no poco mas de tres semanas me vino una corriente agresiva de ansiedad que me llevo a mis peores momentos, actualmente la he superado pero he de decir, que si me dejo cicatrices. No suelo comentar mi experiencia, porque lo que menos deseo es sugestionar a nadie o hacerlos lidiar con un desabrido momento. ¿Puede esto, ser un problema, para que continuemos hablando?, espero y no, porque lo que menos quiero es dejarte ahora, quiero ayudarte de ser posible. Comprendo perfectamente lo del especialista, que te va a comentar algo que ya sabes, pero es que no hay otra realidad que no sea esa mi estimada Yop. Por lo ultimo que escribes, noto ya hasta cierta dependencia a la ansiedad, espero estarme equivocando pero no debe ser así mi querida Yop. Algo que supe durante mi tiempo con esa Arpía de la ansiedad, es que es una aprovechada, saca partido de bajones anímicos que tengamos, ¿tienes alguna clase de problema personal?, ¿te sientes incomprendida?, ¿sola?, mira que no soy consejero y tal vez todavía no sea de tu confianza, pero me gustaría que me hablaras mas acerca de ti, perdona las tonterías que estoy hablando, sin embargo se que no es bueno guardarse bastantes cosas para uno solo, esto te lo digo, porque me lo dijo un amigo, no lo escuche y bueno, cae Diciembre, me viene la Ansiedad justo cuando traía arrastrando mi estado de animo, y BOOM!, a maldecir mi existencia. Hablemos Yop si tu quieres, de lo que gustes, pero hablemos, ¿te parece?. Bueno, me marcho pero bien sabes que estaré aquí antes de que digan "Peña Nieto - Salvando México", que tengas un maravilloso día amiga, espero lo disfrutes, nos vemos, que te encuentre bien, te envió un cálido abrazo.
Siempre a tu servicio, Daniel.

Hola, buenas noches, mi nombre es Emily tengo 22 años, hace 4 años presente mi primer episodio de ansiedad, luego me mude a mi ciudad natal y se me quito, ahora me vine a vivir a otro lugar y me dio nuevamente la ansiedad cuando iba a dormir, trate de informarme por internet y se me fue quitando poco a poco el temor a morir, ahora hace 1mes me dio una serie de pensamientos malos a causa de la muerte de una persona, me da mucho miedo y pienso que puedo perder el control o algo, por favor agradezco la ayuda de cualquiera de uds, q me recomiendad? Q puedo hacer? Gracias de antemano,ayudenme...

Hola, a ver si puedo ayudarte, no soy especialista pero lo que puedo decirte es que tengas en mente que vos no tenes un corazón idéntico al de esa persona, vos sos una persona diferente con tu propio corazón , y tu corazón no va a tener nada de lo que tuvo esa persona, tu corazón no piensa en detenerse o copiar los latidos del corazón de otra persona, es muy gracioso si lo ves de esta perspectiva de lo que te digo, es muy irónico, si estas sana tu corazón funciona normalmente y si te da taquicardia es solo por tus nervios y te concentras tanto en el tema que te late fuerte, espero que pueda ayudarte en algo lo que te dije, yo tengo un tema peor que el tuyo con ansiedad y la verdad no se como lo aguanto, y te digo que lo tuyo es algo muy superable espero que te mejores

engo 2 meses con ansiedad genralizada se me puso una maÑa de hacer como hipiando desps de q alguien llora.. Como para agarrar aire,antes era tos nerviosa, y ahora esto.. Tengo todo en mi salud bien.. Y lo hago cada vez q estoy nerviosa o ansiosa.. Ademas e llegado a estar tranquila. Pero. Con sensacion d despersonalizacion y miedo a no respirar de no tener control sobre ella y comienzo con eso de nuevo.. Me pongo hablar con alguien y repen tino viene el pensamiento y tengo susto,y para agarrar aire para sentir q me lleno. D aire ! Intento distraerme pero me viene el miedo! Pr estar tranquila, como que: "no estas pendiente d la respiracion! Pendiente sino respiras"... Es un pensamiento asi! y es una cosquilla por las costillas a vecs opresion enn el pecho, o snsacion se atrangant. Esto acompanado de susto en el pecho o barriga q es lo q hace q no me tranquilice totalmente .. Llevo 1 semana de ir a la psicologo nnueva porq fue dsde diciembre comence por un ataque de panico!por tener falta de aire porq vi a una muchahcha q trabajaba conmigo.. asi y empece con eso... Y pase por 1 psicologo q solo. Queria medicarme quimicament y m fui de ella y estoy con la otra ahorita de hace 1 semana... Tomo es equaliv, melatonina y terapia flora, las d valeriano.. He mejorado de hace 3 semanas para aca no tengo tanta crisis! Pero los sintomas me estresan y eso de hipiar o respirar mas de 3 veces por la nariz, rapido...tengo 1 semana y media con eso! Deje la tos y me vino eso! Y m da mieedo no estar pensar en la respiracion y a veces siento no puedo tragar saliva o respirara al mismo tiempo me quedaba como pgada y me pasa cuando voy quedandome relajada o al dormirme me paro sobresaltada con esa sensacion! Y no quiero salir a la calle ahora por esas sensaciones me da miedo no resprirar es algo pensamiento contante! Nose como sacarlo! No tengo dolares ni dinero para comprar ni descargar el material!!! ni android menos iphone para descargar la app.. Estoy de hace 1 aÑo tuve un ataque de panico pero no m lo atedi ni trabaje en eso! Y en dicimbre me volvio perome ha costado salir desde pequena tnia sintomas de ansiedad pero nunca les prestaron atencion! AyudA e inhalo tato q ya no puedo llenar mas y me asusto

Que tal lores?, como te has encontrado?, espero que bien. No permitas que la ansiedad te manipule de esa manera, le estas otorgando demasiada atención al problema y por ende, se esta creando una obsesión en tu mente a con esto, de allí a la dificultad para respirar. Cuando te venga el inconveniente, no pienses!, actúa!, haz algo que distraiga por completo tu atención y no de cabida a ninguna clase de pensamiento, observa la televisión un rato, practica un poco de yoga, ejerce la meditación, realiza un crucigrama, lo que este a tu alcance, la cuestión es ir creando distracciones al problema, porque entre mas nos concentramos en el mismo, mas probabilidad hay de quedarnos atorados como atormentados. Recuerda que nada te va a suceder, el miedo que llegamos a sentir no tiene fundamentos verídicos o pesados para aceptarlo, se trata de una noción mental exagerada, es todo una cuestión de la mente y por lo tanto, nosotros tenemos el deber de retomar el control que hemos perdido. Piensa siempre en positivo, lleva tu animo en alto y fortalece tu mente con lectura que verdaderamente te deje un beneficio, evita todo contenido que te exalte, produzca miedo o estrese, porque alimentas los sintomas. No dejes de hacer nada por lo que sientes, porque vas a comenzar a encerrarte y eso llevara, a que tu misma creas, que eres incompetente para lidiar con el problema, debes de afrontarlo, plantear le cara y decirle "Tu no me dominas a mi, yo tengo el control de mi mente y de mi cuerpo, por lo tanto, Yo te domino a ti". Espero haber sido de ayuda con este que te he dicho, insisto, gran parte de la solución a la ansiedad , se encuentra en nuestras manos, es repetitivo, pero, todo esta en nuestra mente. Me retiro lores, te deseo un magnifico día, espero lo disfrutes. Estoy a tu disposición para lo que se te ofrezca, cuentas con mi apoyo como ayuda incondicional. Nos vemos, que estés bien, te envio un cordial saludo!.
Siempre a tu servicio, Daniel.

Hola, volví a recaer en la ansiedad, pero no solo es con la comida sino que ahora ya perdí el interés por la vida, siento que todo es una rutina y no una forma de vivir, no es que me aburra sino que haga lo que haga ya no me llama la atención, me empiezo a sentir inferior a mis amigas y cada dia tengo el estomago mas cerrado y me fuerzo a comer por miedo a adelgazar mucho, la semana que viene rindo un examen de la facultad y como ya tengo estomago cerrado de la nada sin motivo aparente( porque mi cuerpo se acostumbro a tener miedo a descomponerse como algo real y natural ) tengo MUCHO miedo a vomitar de los nervios ahí, la primera vez que rendi casi vomito pero por suerte me la aguante y disimule pero no saben lo feo que fue, sentí que iba a vomitar medio mundo entero ( jaja ) no se que hacer para evitar eso y que no ocurra, se que es normal sentir nervios pero lo mío es exagerado y mi mente ya se cree todo no soporto mas esto, cuando quiera tener pareja no voy a poder porque quien va a aguantarme con este problema :'(

Hola de nueva cuenta Yop!, como has estado?, ya hacia tiempo que no sabia acerca de ti. Vaya, en verdad me apena por lo que estas pasando, pero lo que aun mas me preocupa, es tu mentalidad, sugestionada, conformista, pesimista y paranoica. Te has dejado dominar por la ansiedad, y ya has perdido el control de tu vida, mira los extremos que haz alcanzado!, ves ahora la vida como un lienzo en blanco, cuando eso no debe ser. Desconozco actualmente tu estado de salud, la ultima vez que se hablo sobre lo mismo decías encontrarte bien, sin ningún problema, yo te insistía en aquel entonces, que ese conocimiento te debía servir como estimulo para ir perdiendo el miedo y reforzar tu lucha en contra de la ansiedad, bien sabes que todo miedo que se deslinda de la ansiedad, es algo exagerado, que no tiene raíces lógicas ni razonables, todo es netamente mental, con una subordinación de nuestro sistema nervioso, pero que no nos va a matar ni herir. Al día de hoy, si sabes que no tienes nada, sigues siendo un sustento para dar combate a la ansiedad, pero lo que yo te pido es que te mentalices, alimenta tu psique con información, intenta dejar de lado los pensamientos que te sugestionen o aterren mediante la practica de actividades que te distraigan, y por favor!, no te quedes absorta con lo que estas sintiendo!. Recuerda que esto solo es temporal y durara, cuanto deseemos nosotros, no la ansiedad!. Lo que me comentas sobre perder el interés a la vida, es porque estas arraigada con el modo de vida que te ha implementado la ansiedad y tu pensamiento no ayuda en lo mas mínimo, todo esto es producto de la sugestión y el habito que ya se ha creado en ti. Ahora que lo pienso, y tras ver tus mensajes, me parece ser que lo que tu tienes es Agorafobia, miedo a espacios a abiertos o concurridos, ¿tu crees que este en lo correcto?. Ahora bien, debes afrontar este tipo de miedo asistiendo a los espacios mencionados, pero no lo hagas sola, que te acompañe alguien, aunado a la compañía, sírvete de un medio digital o material, todo esto es para reforzar la distracción, y que dicha salida, no sea porque estas combatiendo la ansiedad, sino, porque iras a conocer un sitio que desconocías, veras un producto que te gusta, la razón puede ser la que quieras, menos una que comprenda la palabra "Ansiedad" en ella. El día no lo puedes iniciar con la citada palabra al momento de despertar, imponte metas fáciles o actividades accesibles, que te ocupen y te distraigan, sabes cocinar?, porque no pruebas esa receta nueva?, lo tuyo puede ser la actividad física, no seria momento de implementar tal rutina a tu practica?, lees?, has pensando en desentrañar la lectura en busca de dar significado a las citas que el autor empleo en el libro?. Tu misma debes prohibirte verte como victima, porque si sientes pena por ti, solo estas solapando el miedo y el conformismo. Practica la meditación como el Yoga, el primero te dará herramientas para reforzar tu pensamiento, el segundo actuara como medida para aliviar tensiones e inducir relajación. Introduce mas actividades a tu vida e integra un plan de alimentos para tu nutrición. Tienes que encarar la situación con fuerza y determinación, siempre vislumbrando que te impondrás a la ansiedad. Si tienes problemas o pendientes, a nivel personal o profesional, atiéndelos de buena cara, no los dejes pasar, y que no sea solo lo que te estoy hablando, sino también toda actividad que te demande al momento. No te fuerces por hacer las cosas, porque puedes terminar por lastimarte, sobre lo de tu estado de salud como nutrición, deberías ir a que se te de una valoración medica, para conocer como te encuentras. Todos tenemos problemas, y no por lo que tienes debes sentirte mal, ya te lo dije, es un problema que vas a tomar entre tus manos, y le darás solución, eres una mujer fuerte!, inteligente!, segura!, alegre! e independiente!, hay pocas mujeres así en este mundo, y tu, eres una de ellas!. Esto, llamado ansiedad, es solo un molesto mosquito, que tarde o temprano lo vas a aplastar, y cuando eso suceda, ni recordaras que te molestaba. Como de costumbre, siempre me vas a encontrar aquí para lo que gustes, sabes bien, que cuentas con mi apoyo como ayuda en lo que se te ofrezca, vamos Yop!, esto tiene solución y se encuentra en tus manos!. Te deseo un magnifico día mi estimada Yop, disfrútalo!, nos vemos, te envio un cordial saludo!.
Siempre a tu servicio, Daniel.

PD: No me gustaría que este fuera el camino que tomaras, pero, si de plano, ya no tienes control sobre lo que te sucede, recurre a un profesional y que atienda tu caso, solo ten en mente que esto funcionara, siempre y cuando veas en lo que haces la solución a tu problema, de nada te servirá dudar.