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Noticias y videos con tratamientos, consejos y todo tipo de remedios naturales para ayudar a calmar los síntomas de los trastornos de ansiedad generalizada.

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #9379  por yop_
 Sab, 21 Feb 2015, 13:48
Hola nuevamente, gracias por responder, bueno yo se que lo que tengo es totalmente mental, pero llevo varios meses con esta ansiedad que ya sin pensar me duele el estomago cuando tengo que comer, cuando termino de comer el dolor se va automáticamente, pero la digestión se me hace muy lenta y continuo mentalmente llena por el resto del dia, me preocupa cuando tenga que ir a cumpleaños o fiestas ya que tengo miedo de hacer el ridículo, si no tuviera que ir a comer no me daría miedo ir pero todo se relaciona con el miedo a descomponerme y quedar mal con la gente, tambien algo que me afecta mucho es el no poder tener pareja por esta situación, siento que afecta todo porque no quiero que sea todo negativo sino positivo, no quiero tener que tomar medicamentos para mejorar quisiera que sea todo por mi misma, pero no se que método emplear para que no me vengan los nervios antes de comer, en mi casa me sucede y aunque dicen que uno esta mejor con su familia es al revés porque me pongo igual de mal que si tengo que comer afuera.
 #9389  por DanRod
 Dom, 22 Feb 2015, 05:22
Hola de nuevo Yop!, como te has encontrado?, espero que bien. Lo que sucede actualmente con el malestar que sientes al momento de alimentarte, es que desgraciadamente ya se creo un habito en que comida es igual a molestia, ¿que pensamiento asocias con los alimentos?, disgusto, asco, rechazo, ¿que?, porque si se crea una idea previo a la acción, al momento de hacerla ya vas sugestionada, lo que se deslinda en un nulo progreso. Te pido de favor que ya abandones los escenarios "hipotéticos", los pensamientos pesimistas y el miedo infundado, porque ir pensando en todo esto, de nada te va ayudar, el detalle actualmente, es es mas lo negativo lo que logras ver, que lo positivo. Yop, tienes que mentalizarte y trabajar en ello!, nada te va a poder ayudar si tu no crees en ti misma, cada retazo de escrito que has empleado hasta ahora se puede resumir en una idea bastante sencilla y es "No puedo", Tienes que poder mi amiga!, la resignación no puede tener cabida en tu vida!, y mucho menos el darte por vencida!, si tu dejas la pelea, ¿quien va a luchar por ti?, nadie!, porque nadie conoce mejor ese miedo que tu!, ya te lo he dicho, esta en tu saber el que no tienes nada!, ¿porque te obligas entonces a pensar que estas mal?, ¿porque te obligas entonces a creer que vivirás así?, ¿porque permitiste entonces que todo este problema llegara tan lejos?, ¡¿porque le prestas mas atención a la que pensaran terceros respecto a tu problema, que a la tuya?!. Contigo, la sugestión se volvió habito, de allí a que ni siquiera tengas ya que pensar. ¿Porque la necesidad de tener pareja?, eso deberías ver lo mas como un estimulo para lidiar con tu problema que como una necesidad inmediata, amor, tienes de tu familia como amigos, apoyo, lo tienes también de ellos y de mi persona, la lealtad esta igualmente presente en ese grupo de personas pero sobre todo, la ayuda, es incondicional. Tienes que afrontar tu miedo Yop, exponiéndote al mismo y realizando premisas con respecto a lo irracional que es, pero todo de poco en poco. Te hable de acompañarte de elementos que te distraigan, para facilitar tu trabajo en cuanto sientas los sintomas, emplea el que gustes, que al fin y al cabo, lo que queremos es su función de llevar nuestro pensamiento a otro lugar. Métodos, hay toda una variedad en el foro, como en el internet y las enciclopedias. Insisto en que practiques la meditación como el yoga, te ayudara mas de lo que crees. Varia tus temas de conversación y pensamientos, no te quedes en el limbo del fantasma de la ansiedad. Debes de comenzar a cambiar Yop, porque si no, tu vida seguirá igual. En fin, paso a retirarme, te deseo un maravilloso día. Refrendo mi apoyo como ayuda en lo que se te ofrezca. Que estés bien, nos vemos, te envio un cordial saludo!.
Siempre a tu servicio, Daniel.

PD: No me gusta hablar de mi ansiedad, pero la mía comenzó porque no podía dormir, todo a causa de malos hábitos para descansar, fue fastidioso vivir en ese lapso de tiempo así pero lo peor que pude haber hecho por aquel entonces, fue no hacer nada por combatirla. Un día me cabree de esto y me dije "Suficiente!, esto es una tontería!" y me dispuse a cambiar esto, mediante el apoyo como consejo de personas de esta pagina como otros medios que visite, poco en poco fui saliendo adelante. Hoy, yo quisiera tomarte de los hombros, verte a los ojos y decirte "Esta no es tu vida Yop, es la que la ansiedad te ha impuesto!, vamos!, que debemos recuperar la!.
 #9399  por yop_
 Dom, 22 Feb 2015, 14:36
Hola!, tenes toda la razón lo que decis pero no sabes lo que se siente el tener que pensar en comer en algún lugar que no sea en mi casa, incluso en mi casa me da temor aunque lo llevo, me imagino en un restaurante teniendo kilos de comida a mi alrededor para servirle y una ronda de familiares alrededor mío mirandome, es el peor escenario para alguien que tiene ansiedad, y es ahí cuando no se que hacer , porque por mas positivismo que le de se me viene la ansiedad encima, el año pasado tuve suerte porque a fin de año lo pase en mi casa con mi familia sin otros familiares y algunos cumpleaños de mis familiares no se hicieron asi que no tuve que enfrentarme al miedo, aunque coincido que tengo que enfrentarlo pero seria la primera vez que me enfrentaría y me da mucho miedo, porque no voy a tener clases de relajación al lado de la mesa
 #9410  por DanRod
 Lun, 23 Feb 2015, 05:34
Hola de nueva cuenta Yop!, como has estado?, espero que bien. Tu mayor problema mi estimada Yop, es que ya tienes un habito, llamado ansiedad, lo peor de esto, es que permites que el miedo te mangonee, le das rienda suelta a los pensamientos, exagerados, pesimistas, infundados y fantásticos por sobre todas las cosas, el producto final de todo esto, no comes o lo haces a medias. ¿No sabes que hacer?, bueno, esto es porque no quieres hacer nada, inconscientemente. Lo inoperante es el peor calificativo que un individuo con ansiedad puede tener, porque le das libre paso al miedo, a la sugestión, a la paranoia y de paso, decae tu estado de animo, permitiendo que esto suceda continuamente, estas haciendo que la vida con ansiedad sea lo normal, y que la vida antes del problema se vuelva anormal, irónico, ¿no lo crees?, pero así se termina adaptando nuestro cerebro. ¿Porque te gusta darle demasiadas vueltas a lo hipotético y no a lo presente?, eso que dices acerca del "Peor Escenario" es innecesario y no te conduce a ningún beneficio, así como lo inoperante, beberte cada una de las ideas que te vienen, o que se te han sembrado con la ansiedad, es otro aspecto mas que no debes de hacer, centra tu pensar en el beneficio de las cosas, en como están preparadas, en como sabrán, a que se parecen, vaya, o si no puedes fijarte en los alimentos, conduce tu atención a la conversación que sostienen tus cercanos o pide retirarte a comer a otro lado, siempre observando o haciendo otra cosa e ingiriendo de poco en poco la comida, no toda de golpe, aunque este mal, pero no estaría de mas que revisaras tu teléfono en busca de actividad de tus conocidos en redes sociales. Si los sintomas convergen en un lugar publico o adornado de varias personas, pide un minuto y sal a tomar aire, de ser posible pide a alguien que te acompañe, pero no en razón de que le digas como te sientes sino para formular una platica que te distraiga, en caso de no haber nadie disponible, eres libre de escuchar música o atender las aplicaciones de tu celular, igual puedes poner en practica ejercicios de respiración, o pequeños masajes en tu cuello o nuca, si existiesen en las cercanías establecimientos de algún tipo, míralos y opina sobre lo que venden, aprende a filosofar. Los miedos ya hacen en todas las personas, sean razonables o irrazonables, teniendo o no teniendo ansiedad, pero depende de cada uno de nosotros el controlarlos o imponernos a ellos, siendo esto ultimo obligado en una persona con ansiedad, pues es el citado miedo lo que nos esta llevando a sentirnos así, debes conocerlo, observarlo, concluir y tratarlo. Son tus nervios mi amiga los que también te están jugando en contra con respecto a los sintomas de asco o mareo así como un posible descontrol en tus intestinos, te recomiendo que tomes, para los nervios, Complejo B. Me acaba de dar la razón con lo que te dije, eso quiere decir que tu también piensas igual con respecto a lo que te sucede, entonces ¿porque no empiezas a pensar de una manera objetiva y analítica?, solo con tu ansiedad, te darás cuenta de que gran parte de lo que sientes o el miedo que padeces, es absurdo. Si necesitas de apoyo para lidiar con tu problema, acércate a tu familia como circulo de amistades, saber que cuentas con ellos te motivara a salir a adelante, te lo aseguro. Bueno, me pillo grillo, que tengas un maravilloso día, disfrútalo. Como ya es una costumbre te refrendo mi apoyo como ayuda en lo que gustes, aunque, a mi parecer, tenga mas pinta de fantasma en tu vida, o sea, intrascendente. Que estés bien, nos vemos, te envio un cordial saludo!.
Siempre a tu servicio, Daniel.
 #9532  por yop_
 Dom, 01 Mar 2015, 01:39
Hola de nuevo, perdon por dar tanta vuelta al tema pero quiero comentarte que estoy notando que estoy adelgazando y me da mucho miedo porque yo soy delgadita de por si y si bajo 2 kilos ya se me nota, me da miedo pesarme porque no quiero ver lo que adelgazé, en una semana entro a la facultad y los nervios me carcomen es la primera vez que voy a hacer facultad si bien me encanta la carrera que voy a seguir tengo miedo todavía de descomponerme, y con los nervios de tener que rendir parciales ni te digo , no quiero seguir adelgazando primero por mi salud y segundo porque no quiero quedar marginada entre la gente y que no lleguen a entender mi problema. Como estar en la facultad no es solo estudiar en casa sino reunirme con compañeros y comer en sus casas o en algún lugar, te juro que tengo unas ganas de llorar porque no quiero vivir mas asiii, la bronca que tengo, tengo familia amigos y encima una carrera que me encanta, porque carajo tengo que vivir estando triste y sufriendo cuando la vida me da muchas razones para sonreír?, ni yo se pero mi mente de m***** no lo entiende, como voy a afrontar estas situaciones?, tengo mucho miedo y quiero llorar y llorar y llorar , no siento que merezco esta vida, porque teniendo todo lo que tengo vivo deprimida nerviosa con malestar cansada , quizá esta vida no es para mi y tenga que sobrevivirla en vez de vivirla, no se que puede hacerme feliz si con todo lo que tengo no lo soy, parezco una desagradecida y te juro que no quiero ser asi pero mi mente me atormenta, ese gimnasio me cag* la vida ahora estaría súper feliz si no tuviera esta ansiedad de porquería, perdon por las palabras necesitaba descargarme, todo el mundo me dice tranquila come despacio conciente, no va a pasar nada, pero ellos lo dicen porque no sienten lo que yo siento y no tienen IDEA de lo difícil que se me hace tener que comer en mi casa imagínate afuera, encima ver la tele que todos comen abundante y tranquilamente me hace tener ganas de morir porque yo no puedo disfrutar la comida como ellos, ver propagandas de comida en la calle ver comida por todos lados y angustiarme de no poder ser un ser humano normal, encima cuando me haga chequeo medico para entrar a la facultad me van a pesar y me van a hacer comer el triple eh mi casa y mis padres van a verme como si fuera una loca por tenerle miedo a la comida, ODIO MI VIDA, no aguanto massssss :'(, acá termino no quiero explayarme mas porque no se termina, espero que puedas leerlo o alguien que lo lea y me ayude, hasta luego
 #9572  por DanRod
 Mié, 04 Mar 2015, 03:09
Hola Yop, como te has encontrado?, perdona la demora. Comprendo lo difícil que debe ser para ti ya encontrarte en ese estado de sugestión a con la comida, lo peor del asunto es que vives ya con miedo. Ojala me hubiera encontrado contigo desde que empezó tu caso, mas que nada para evitar que te liaras con tus pensamientos y hacerte ver, que solo eran una exageración de algo menor. Ya no vale la pena hablar sobre lo que pudimos haber hecho, solo nos queda encarar el presente. ¿Hablaste de esto con tu familia?, si es el caso, valdría la pena que externa ras tu sentir, lo que me has contado hoy se lo dijeras a ellos, mas que nada para que comprendan tu situación y te puedan ayudar en todo lo que este a su alcance. Apóyate en tu familia para sacar esto adelante mi estimada Yop, no estas sola como ya te lo dije, es posible retomar el control de tus pensamientos, solo hace falta expandir tus horizontes. Infórmate mas acerca de la ansiedad, lee testimonios de personas que la han sacado a adelante, compara tu caso con el de estas personas, pero no en vía de los sintomas, sino mas bien reconociendo puntos de la ansiedad, que son, los que nos hacen entrar en razón y darnos cuenta, que todo esta en nuestra mente. No es una lucha lo que vas a llevar a acabo, sino un proceso de asimilación y cambio. Odio escuchar el que estés perdiendo el interés en tu vida a causa de esto, no lo hagas por favor!, hay gente que te ama y te quiere, por ellos pero mas que nada por ti misma, no tires la toalla, hoy , el cielo esta un poquito nublado pero ya veras que mañana habrá un sol que hará olvidar todos esos días nublados que vivimos. A continuación, te dejare unos enlaces a paginas amigas que tratan sobre la ansiedad, me gustaría que las leyeras como bien lo dije anteriormente, no con el fin de que te sugestiones, sino para que reflexiones acerca de lo que sientes y poco a poco, vayas saliendo de todo el panorama de miedo que sientes. Te hablaba de exponerte a las situaciones que te causan miedo, debes hacerlo para que te des cuenta que nada malo puede suceder te, al principio el pánico hará de las suyas, limitando a mas no poder, vuelvo a citar la frase " de poco en poco", ves haciendo tal cual lo dice, con el fin de desasociar ideas a situaciones comunes. Lo que mas quiero es que leas Yop, te informes sobre esto y te empapes de información lo mas que puedas, te va ayudar mucho, te lo aseguro. Bueno mi estimada amiga, paso a retirarme, que tengas un excelente día, que lo disfrutes. Que te encuentres bien. Nos vemos, te envio un saludo!.
Siempre a tu servicio, Daniel.

PD: Todas las direcciones fueron compartidas por un usuario en el presente foro, espero te sirvan Yop!, por cierto ¿que carrera es la que tienes planeado estudiar?, espero no molestar preguntando eso.
 #9585  por yop_
 Mié, 04 Mar 2015, 13:53
Hola!, llegaste tarde jaja! A ... vivo entrando para intentar calmarme, fabi es una genia, pero no hay algún artículo que ayude a enfrentar/calmar una situación de estrés , asi que cuando leo sus artículos me calma pero muy poco, voy a hacer enfermeria, lo que necesito es una técnica para enfrentar la situación y que no sea tan complicado entendes?, pero nadie me dice como hacerlo entonces por mas que haga yoga o actividades, en el momento de afrontar la hora de comer sigo igual de tensa, asi que ya no se que hacer, por eso es que no logro ir recuperandome porque no se que hacer para que no sea tan complicado comer
 #11078  por irwil soto
 Lun, 28 Sep 2015, 02:36
hola yo tengo un problema de ansiedad desde que un dia iva manejando y c me acalambro la cara y el brazo izquierdo fui a distintos especialistas medicos y todo bien pero desde ese dia vivo con malos pensamientos muy desagradables y un miedo a todo
 #21498  por William2424
 Vie, 15 Jul 2016, 10:13
Buen día muy buen consejo para el tema de los osos polares ya había escuchado del tema pero es cierto mantenemos constantemente una lucha interna que es lo que no nos permite avanzar sólo hay que cada día ir retomando en el mayor tiempo posible las cosas de nuestro agrado de manera gradual para no saturarnos