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En muchas ocasiones hemos estado hablando de los síntomas de la ansiedad pero también hay que recordar y dar unos consejos para calmar la ansiedad que nos pueden ayudar a combatir la ansiedad día a día. Las personas que sufren de ansiedad no tan solo sufren los síntomas más comunes, si no que, ademas, les afecta en su vida diaria. La ansiedad llega a ser muy molesta y afecta tanto a nuestro vida social como personal. Incluso en la intimidad puede llegar a crearnos problemas serios con nuestra pareja o nuestra familia, llegando hasta el punto en que, muchas personas que no sufren ansiedad, no conocen porque su pareja o familiar está pasando por ello y no dedican un momento a escuchar a estas personas. Una buena comunicación con la familia o la persona que tenemos a nuestro lado, es esencial ya que si ellos entienden que es la ansiedad y sus síntomas, seguramente puedan ayudar a mejorar el día a día de las personas que sufren ansiedad a su alrededor.

La comunicación es muy importante, el tener una vida social es importante para nuestra autoestima y además,es necesaria para muchos trabajos. Es por eso que se debe empezar a curar la ansiedad cuanto antes para tener una vida con más calidad. Existen muchas maneras de calmar la ansiedad, y una de ellas es subir la autoestima.

¿Como conseguir subir la autoestima?

Lo primero es querernos a uno mismo y conocernos mejor. Poner metas en nuestra vida también es una gran oportunidad para ver como avanzamos y vamos consiguiendo lo que queremos. No tan solo se trata de conseguir metas para llevar una vida económica mejor o para tener una vida sexual mejor, si no que las metas se tratan más bien si lo que conseguimos es más espiritual como por ejemplo: Conseguir unos estudios que nos sirvan en un futuro, aprender a tocar un instrumento, escribir un libro...etc. Estás cosas, a simple vista pueden parecer difíciles pero en verdad, todo el mundo es capaz de conseguirlo. Esto ayudará a aumentar nuestra autoestima y por lo tanto a reducir la ansiedad.