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Consulta

MensajePublicado:Lun, 03 Dic 2018, 18:19
por José luis1986
Hola a todos, soy nuevo en el foro y en el método , quería preguntar si ahi alguien que tenga sintomas similares a los míos y si los tiene como podría ayudarme... Hace años sufri de ansiedad generalizada basada en la hipocondria dría ya sabéis miedo a un infarto etc . Han pasado los años y desde hace unos meses me ocurre que estoy triste y apático y entonces me vienen miedos de que lo que tengo es una depresión y que no voy a salir de ella etc y me producen ataques de pánico . Y aunque la psicóloga diga que no es depresión lo que me pasa no la creo , me pasa igual que la primera vez que tuve que ir a 5 cardiología para quedarme tranquilo. Gracias y a ver si me podéis ayudar

Re: Consulta

MensajePublicado:Mar, 04 Dic 2018, 15:00
por Robert Sun
Hola José Luis,

El miedo a tener depresión es más común de lo que crees. De hecho, yo mismo lo he tenido y no por ello quiere decir que esté en depresión.

Lo que te perturba es la idea de que puedas estar en depresión y que eso te va a fastidiar tu vida diaria, que ya no vas a volver a ser el mismo y que no podrás ser feliz. Es eliminando ese temor como conseguirás librarte del miedo a estar depresivo.

Dos consejos: trabaja para salir de la ansiedad, y haz caso a tu psicóloga, que si te dice que no tienes depresión es porque no la tienes.

Todos tenemos cierta melancolía en la vida y estamos apáticos, unos más que otros, y no por eso tenemos depresión.

Un saludo.

Re: Consulta

MensajePublicado:Mar, 04 Dic 2018, 22:41
por José luis1986
Gracias por contestar Robert sun un abrazo

Re: Consulta

MensajePublicado:Mié, 05 Dic 2018, 00:58
por Karo FB
Mi caso es el mismo tengo Toc y la duda que ha surgido ahora es si tengo depresion solo porque me siento triste y tengo ganas de llorar aunque se muy dentro mio que la misma ansiedad me hace creer que estoy en depresion aunque no lo este, es una tortura porque esta ansiedad me hace ponerle demasiada importancia a las cosas y eso me pone maalll. :roll:

Re: Consulta

MensajePublicado:Mié, 05 Dic 2018, 01:26
por christian123
Yo también tengo lo mismo que tu miedo a tener depresión, lo que pasa es que soy TOC Puro y me obsesiono mas todavía, pero se que saldré de esta como he salido otras veces de las obsesiones solo es cuestión de tiempo y comprensión para que uno deje de darle tanta importancia a los pensamientos... Porque al final son pensamientos egodistonicos, no tienen nada que ver con tu personalidad, Es bueno que leas libros sobre psicología positiva.

Re: Consulta

MensajePublicado:Vie, 01 Feb 2019, 17:27
por Karo FB
christian123 escribió:
Mié, 05 Dic 2018, 01:26
Yo también tengo lo mismo que tu miedo a tener depresión, lo que pasa es que soy TOC Puro y me obsesiono mas todavía, pero se que saldré de esta como he salido otras veces de las obsesiones solo es cuestión de tiempo y comprensión para que uno deje de darle tanta importancia a los pensamientos... Porque al final son pensamientos egodistonicos, no tienen nada que ver con tu personalidad, Es bueno que leas libros sobre psicología positiva.
Una pregunta cuanto tiempo puede durar la mente obsesionada con un tema sea el que sea esque yo llevo ya 3 meses obsesionada con varios pensamientos y aveces veo que disminuyen y regresan de nuevo talvez no con la misma intensidad.

Re: Consulta

MensajePublicado:Sab, 02 Feb 2019, 01:03
por valentin (mex)
Al igual que una fobia una obsesion o desorden de ansiedad puede llegar a durar por años.

El problema es que sin saberlo nosotros alimentamos el problema manteniéndonos dándole significados erróneos a los síntomas de ansiedad tomando estos síntomas como “evidencia” de que lo temido se va a volver real.

También nos mantenemos evitando las situaciones temidas, enganchándonos en debates mentales con la obsesion, alimentamos la ansiedad anticipatoria, etc. y con todo esto mantenemos el estado de hiper-alerta.

Miedo a estar sola

MensajePublicado:Jue, 14 Feb 2019, 17:43
por Caricia
Buen dia les saludo desde Perú...
Tengo ansiedad ya 2 años...
Nose si les pasa lo mismo pero en mi día a día todo va bien siempre y cuando una persona mayor este a mi lado.... Tengo miedo a caminar sola por la calle... Tengo miedo a tomar el bus de noche sola...... Y cuando estoy sola Luego luego me da mareos, dificultad al respirar, sudor en manos, me calienta la nuca parte atrás de la cabeza.... Es feo lo que me pasa.... Nose como puedo superar esto ayudenme... :x :cry: :cry: :cry: quiero que todo esto acabe.. Quiero vivir una vida de tranquilidad sin miedo a nada.... Con todo esto ya no hago las cosas qje hacia antes... Ayudenmee..

Re: Miedo a estar sola

MensajePublicado:Vie, 15 Feb 2019, 18:37
por Jane Avm
Hola, yo paso por las mismas cosas que tú pero mi único consejo es que poco a poco vayas afrontando esos miedos y demostrandole a tu mente que no pasa nada, no es fácil pero cuando alimentas un miedo solo crece más. Sigue viviendo tu vida a tu ritmo, no dejes que nadie te diga a que ritmo debes hacer las cosas porque solo tu lo sabes, pero hechale muchas ganas y no te dejes caer, en este caso debes poner en práctica un ejercicio psicológico que es de exposición a tus miedos, poco a poco haz esas cosas que te dan miedo y veras como dejaras de temerles, y al mismo tiempo tu mente inconsciente ira entendiendo que no pasa nada y no debe asustarse por esas situaciones.
Mucha fuerza!! todos los que pasamos por esta enfermedad somos unos guerreros día a día

Re: Consulta

MensajePublicado:Vie, 15 Feb 2019, 18:56
por Caricia
Jane como puedo mandarte un mensaje..? 😳 :roll: