Página 1 de 1

Ayuda!! Me cuesta dormir

MensajePublicado:Sab, 25 May 2019, 19:28
por Carlos37
Hola amigos me llamo Carlos y tengo 24 años, necesito de su ayuda, hace 3 días he tenido una cierta recaida pues recibi un codazo en mi cara de parte de un niño de 10 años y empecé a sentir unos pequeños mareos y vértigos, cometí el gravisimo error de buscar en internet sobre golped en la cara y eso me sugestiono y provoco que no durmiera nada ese día y pues eso desencadeno aun más mi ansiedad y el siguiente día tuve un cierto miedo a que no pudiera dormir normal y estaba muy pendiente de poder lograr dormir y al final de tantas vueltas me dormi y descanse alrededor de unas nueve horas y me sentí un poco más tranquilo pero el siguiente día me logre dormir temprano pero me desperte con pesadillas alrededor de las 3 am y por más que quise no pude retomar mi sueño y de ahi volvi a cometer la tonteria de buscar en internet como poder dormir y vi cosas sobre insomnio y todo eso y me he obsesionado y estoy muy alerta a la hora de dormir y ahora me costo y pude dormir hasta las 2 am y tenia palpitaciones en varias partes del cuerpo acompañado de sudoracion fria , nunca he padecido insomnio a pesar de antes haber tenido ansiedad, no soy de dormir siempre 8 horas pero siempre he podido dormir tranquilamente y con sueño profundo pero ahora no logro sacar ese preocupación por lograr dormir bien y trato de forzar dormirme cuando antes no me preocupaba eso y todo se daba muy natural, pues me vienen a la mente tonterias que leí sobre que si no dormimos bien puede ayudar a desarrollar presion alta o diabetes, ademas vi un video sensacionalista de alguien que habia padecido insomnio después de un golpe en un parabrisas de un bus tras un choque y solo lograba dormir 2 a 3 horas, aparte el temor de que si esto sigue y como pueda afectar en mi vida diaria, si bien es cierto solo han pasado 3 días de sueño irregular me gustaria que ustedes me puedan ayudar con sus experiencias o consejos para que esto no tome fuerza en mí, perdón por alargar mucho pero no tengo con quien desahogarme, espero que puedan ayudarme, de antemano gracias.

Re: Ayuda!! Me cuesta dormir

MensajePublicado:Sab, 25 May 2019, 20:29
por Luis Luis
Mi consejo es que te entretengas en tu día a día az deporte sal viaja no te quedes en tu casa, poco a poco irá desapareciendo, no se va ir de un día para otro, va mejorando poco a poco

Re: Ayuda!! Me cuesta dormir

MensajePublicado:Sab, 25 May 2019, 20:57
por Carlos37
Luis Luis escribió:
Sab, 25 May 2019, 20:29
Mi consejo es que te entretengas en tu día a día az deporte sal viaja no te quedes en tu casa, poco a poco irá desapareciendo, no se va ir de un día para otro, va mejorando poco a poco
Gracias por tu consejo amigo, me imagino que el hecho de querer que todo sea de un día para otro me tiene así y el temor infundado que pueda pasarme algo, pero tomare en cuenta lo que me dices para no pensar en eso