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Mi testimonio

MensajePublicado:Jue, 31 Ene 2019, 17:42
por mbs
Es mi primer mensaje por aquí y me gustaría contar mi historia.
Tengo 27 años y hace 1 año y 9 meses tuve mi primer ataque de pánico durante un viaje. La ida fue bastante turbulenta y pasé un vuelo horrible, con miedo, pero una vez aterricé no volví a darle vueltas al tema ni a estar mal. El ataque ocurrió de repente, estando en un restaurante cenando tranquilamente y al principio me asusté muchísimo por el desconocimiento de lo que me estaba pasando. Fui a dormir, pensando que quizá era cansancio, y al día siguiente estaría mejor.
Me desperté peor y me llevaron a urgencias. La doctora me dijo que había sido a causa del vuelo y me dio diazepam.
Esa misma noche volvía a mi ciudad, y solo deseaba llegar a casa para estar "a salvo".
Al llegar a casa volvió a darme otro ataque de pánico. No paraba de llorar, de sentir un miedo irracional a lo que me estaba ocurriendo.
Dos días después fui al médico, porque tenía que volver al trabajo y no me sentía preparada. Me recomendó que al menos lo intentase, y si ocurría algo siempre estaba a tiempo de dejarlo.
Y a partir de ahí, la ansiedad se ha ido manteniendo pero nunca eliminado. Tengo temporadas "mejores" y otras "peores". He seguido teniendo ataques de pánico, y al final he acabado desarrollando un principio de depresión por la desesperanza de que esto no cambie, por la falta de motivación, no hay nada que me apetezca hacer. Ninguna meta, pienso en lo que me gusta y no me motiva. Estoy estudiando psicología desde hace 4 años (que ironía jeje) y siempre me ha apasionado, pero ahora no hay nada que me motive. Salgo con amigos, voy a cenas, al cine, hago deporte, porque sé que tengo que hacerlo, pero no me produce gozo ni motivación.
También desde hace una temporada siento una fobia de impulso enorme a que esto me venza, a estar tan desanimada y tan abatida, que acabe por suicidarme, porque no veo motivación en nada.
Voy a una psicóloga desde hace 10 meses, y me da terapia cognitivo-conductual, y a la hora de "desmentir" esos pensamientos negativos, no logro hacerlo. Sé perfectamente que son falsos, pero no me los creo.
Me enfrento a todos los miedos, si por ejemplo me invitan a una fiesta, y me empieza a subir la ansiedad pensando que me pegará un ataque ahí mismo, pues voy. Pero aunque me he expuesto muchísimas veces a los miedos, y con buen resultado (al final nunca acaba pasando nada) siempre pienso que no, que esta situación es distinta, y absolutamente cualquier cosa que sea susceptible de cuestionarse, me la cuestiono.
¡Lo siento por alargarme mucho! :oops:
Muchas gracias.

Re: Mi testimonio

MensajePublicado:Jue, 31 Ene 2019, 19:27
por Almita32
Hola, si es difícil esto de la ansiedad, yo llevo 1 año, 5 meses diagnosticada con transtorno de ansiedad, empezé con un mareo intenso , sensación de muerte, y sensación de desmayo, crei que me daría un paro cardiaco, después de muchos exámenes que me hicieron vi que todo físicamente gracias a Dios estaba bien, me vieron como 13 médicos y todos me decían que era stress o ansiedad, pero a pesar de esto dure 9 meses creyendo que me daría un infarto, hasta que esa idea se me fue de la mente, luego se me vino otra idea obsesiva que era pensar que tenía bipolaridad y esquizofrenia y a pesar de que mis médicos mi psicóloga y mi psiquiatra me decían que no yo creía y sentía que si, y asi dure 1 mes hasta que me convencí de que no, y ahora llevo 2 meses teniendo un pensamiento obsesivo que me pone muy nerviosa y me estresa mucho que es creer que me voy a hacer algún daño, mi psicóloga y mi psiquiatra me deicen que solo son pensamientos obsesivos como lo del infarto y la esquizofrenia, pero a mi esos pensamientos me ponen muy mal y ps voy poco a poco venciéndolo, haciendo cosas que me gustan, haciendo ejercicio, saliendo, distrayendo la mente, si se puede!! mucho animo, yo se que saldrás de esto , animo!!!

Re: Mi testimonio

MensajePublicado:Jue, 31 Ene 2019, 19:52
por mbs
Almita32 escribió:
Jue, 31 Ene 2019, 19:27
Hola, si es difícil esto de la ansiedad, yo llevo 1 año, 5 meses diagnosticada con transtorno de ansiedad, empezé con un mareo intenso , sensación de muerte, y sensación de desmayo, crei que me daría un paro cardiaco, después de muchos exámenes que me hicieron vi que todo físicamente gracias a Dios estaba bien, me vieron como 13 médicos y todos me decían que era stress o ansiedad, pero a pesar de esto dure 9 meses creyendo que me daría un infarto, hasta que esa idea se me fue de la mente, luego se me vino otra idea obsesiva que era pensar que tenía bipolaridad y esquizofrenia y a pesar de que mis médicos mi psicóloga y mi psiquiatra me decían que no yo creía y sentía que si, y asi dure 1 mes hasta que me convencí de que no, y ahora llevo 2 meses teniendo un pensamiento obsesivo que me pone muy nerviosa y me estresa mucho que es creer que me voy a hacer algún daño, mi psicóloga y mi psiquiatra me deicen que solo son pensamientos obsesivos como lo del infarto y la esquizofrenia, pero a mi esos pensamientos me ponen muy mal y ps voy poco a poco venciéndolo, haciendo cosas que me gustan, haciendo ejercicio, saliendo, distrayendo la mente, si se puede!! mucho animo, yo se que saldrás de esto , animo!!!
Sí, también tuve esos pensamientos ( y a veces incluso me viene) de que hay algo que va muy mal en mi cabeza, que pierdo o perderé el juicio, y con lo de la esquizofrenia me siento muy identificada :?
¡Muchas gracias por tus palabras! y mucho ánimo! :)

Re: Mi testimonio

MensajePublicado:Vie, 01 Feb 2019, 10:45
por Obelix
mbs escribió:
Jue, 31 Ene 2019, 17:42
Es mi primer mensaje por aquí y me gustaría contar mi historia.
Tengo 27 años y hace 1 año y 9 meses tuve mi primer ataque de pánico durante un viaje. La ida fue bastante turbulenta y pasé un vuelo horrible, con miedo, pero una vez aterricé no volví a darle vueltas al tema ni a estar mal. El ataque ocurrió de repente, estando en un restaurante cenando tranquilamente y al principio me asusté muchísimo por el desconocimiento de lo que me estaba pasando. Fui a dormir, pensando que quizá era cansancio, y al día siguiente estaría mejor.
Me desperté peor y me llevaron a urgencias. La doctora me dijo que había sido a causa del vuelo y me dio diazepam.
Esa misma noche volvía a mi ciudad, y solo deseaba llegar a casa para estar "a salvo".
Al llegar a casa volvió a darme otro ataque de pánico. No paraba de llorar, de sentir un miedo irracional a lo que me estaba ocurriendo.
Dos días después fui al médico, porque tenía que volver al trabajo y no me sentía preparada. Me recomendó que al menos lo intentase, y si ocurría algo siempre estaba a tiempo de dejarlo.
Y a partir de ahí, la ansiedad se ha ido manteniendo pero nunca eliminado. Tengo temporadas "mejores" y otras "peores". He seguido teniendo ataques de pánico, y al final he acabado desarrollando un principio de depresión por la desesperanza de que esto no cambie, por la falta de motivación, no hay nada que me apetezca hacer. Ninguna meta, pienso en lo que me gusta y no me motiva. Estoy estudiando psicología desde hace 4 años (que ironía jeje) y siempre me ha apasionado, pero ahora no hay nada que me motive. Salgo con amigos, voy a cenas, al cine, hago deporte, porque sé que tengo que hacerlo, pero no me produce gozo ni motivación.
También desde hace una temporada siento una fobia de impulso enorme a que esto me venza, a estar tan desanimada y tan abatida, que acabe por suicidarme, porque no veo motivación en nada.
Voy a una psicóloga desde hace 10 meses, y me da terapia cognitivo-conductual, y a la hora de "desmentir" esos pensamientos negativos, no logro hacerlo. Sé perfectamente que son falsos, pero no me los creo.
Me enfrento a todos los miedos, si por ejemplo me invitan a una fiesta, y me empieza a subir la ansiedad pensando que me pegará un ataque ahí mismo, pues voy. Pero aunque me he expuesto muchísimas veces a los miedos, y con buen resultado (al final nunca acaba pasando nada) siempre pienso que no, que esta situación es distinta, y absolutamente cualquier cosa que sea susceptible de cuestionarse, me la cuestiono.
¡Lo siento por alargarme mucho! :oops:
Muchas gracias.
Hola, me he sentido identificado con tu caso en el aspecto de que a mi también me dió mi primer ataque en un restaurante de viaje, en mi caso en Roma, fue horrible estar tan lejos de mi casa y estar en el hospital, me asusté muchísimo, aunque llegué a casa y siguieron los medicos y las pruebas y la cosa tampoco mejoró, y luego me empezaron muchisimos sintomas.
volviendo a tu historia, es cierto que he ido a muchos restaurantes y sitios publicos, pero en algunas ocasiones no estoy del todo comodo, voy varias veces al baño para lavarme la cara y seguir, y efectivamente nunca pasa nada, pero muchas veces tengo ese nudo en el estómago de incomodidad, tambien llevo unos meses de terapia, y me ayuda en parte, pero los psicologos no nos cambian nuestra personalidad, debemos aprender a darle relatividad a los problemas, a filosofear con conceptos y preguntas a nosotros mismos, eso y el tiempo juegan a nuestro favor, poco a poco nuestro inconsciente se dará cuenta de que tras mucho salir no pasa nada, y que no hay peligro, te mando todo mi animo., ah y no te sientas identificada con la esquizofrenia, tu sabes que no tiene nada que ver con esto
Un abrazo

Re: Mi testimonio

MensajePublicado:Vie, 01 Feb 2019, 11:02
por mbs
Obelix escribió:
Vie, 01 Feb 2019, 10:45
mbs escribió:
Jue, 31 Ene 2019, 17:42
Es mi primer mensaje por aquí y me gustaría contar mi historia.
Tengo 27 años y hace 1 año y 9 meses tuve mi primer ataque de pánico durante un viaje. La ida fue bastante turbulenta y pasé un vuelo horrible, con miedo, pero una vez aterricé no volví a darle vueltas al tema ni a estar mal. El ataque ocurrió de repente, estando en un restaurante cenando tranquilamente y al principio me asusté muchísimo por el desconocimiento de lo que me estaba pasando. Fui a dormir, pensando que quizá era cansancio, y al día siguiente estaría mejor.
Me desperté peor y me llevaron a urgencias. La doctora me dijo que había sido a causa del vuelo y me dio diazepam.
Esa misma noche volvía a mi ciudad, y solo deseaba llegar a casa para estar "a salvo".
Al llegar a casa volvió a darme otro ataque de pánico. No paraba de llorar, de sentir un miedo irracional a lo que me estaba ocurriendo.
Dos días después fui al médico, porque tenía que volver al trabajo y no me sentía preparada. Me recomendó que al menos lo intentase, y si ocurría algo siempre estaba a tiempo de dejarlo.
Y a partir de ahí, la ansiedad se ha ido manteniendo pero nunca eliminado. Tengo temporadas "mejores" y otras "peores". He seguido teniendo ataques de pánico, y al final he acabado desarrollando un principio de depresión por la desesperanza de que esto no cambie, por la falta de motivación, no hay nada que me apetezca hacer. Ninguna meta, pienso en lo que me gusta y no me motiva. Estoy estudiando psicología desde hace 4 años (que ironía jeje) y siempre me ha apasionado, pero ahora no hay nada que me motive. Salgo con amigos, voy a cenas, al cine, hago deporte, porque sé que tengo que hacerlo, pero no me produce gozo ni motivación.
También desde hace una temporada siento una fobia de impulso enorme a que esto me venza, a estar tan desanimada y tan abatida, que acabe por suicidarme, porque no veo motivación en nada.
Voy a una psicóloga desde hace 10 meses, y me da terapia cognitivo-conductual, y a la hora de "desmentir" esos pensamientos negativos, no logro hacerlo. Sé perfectamente que son falsos, pero no me los creo.
Me enfrento a todos los miedos, si por ejemplo me invitan a una fiesta, y me empieza a subir la ansiedad pensando que me pegará un ataque ahí mismo, pues voy. Pero aunque me he expuesto muchísimas veces a los miedos, y con buen resultado (al final nunca acaba pasando nada) siempre pienso que no, que esta situación es distinta, y absolutamente cualquier cosa que sea susceptible de cuestionarse, me la cuestiono.
¡Lo siento por alargarme mucho! :oops:
Muchas gracias.
Hola, me he sentido identificado con tu caso en el aspecto de que a mi también me dió mi primer ataque en un restaurante de viaje, en mi caso en Roma, fue horrible estar tan lejos de mi casa y estar en el hospital, me asusté muchísimo, aunque llegué a casa y siguieron los medicos y las pruebas y la cosa tampoco mejoró, y luego me empezaron muchisimos sintomas.
volviendo a tu historia, es cierto que he ido a muchos restaurantes y sitios publicos, pero en algunas ocasiones no estoy del todo comodo, voy varias veces al baño para lavarme la cara y seguir, y efectivamente nunca pasa nada, pero muchas veces tengo ese nudo en el estómago de incomodidad, tambien llevo unos meses de terapia, y me ayuda en parte, pero los psicologos no nos cambian nuestra personalidad, debemos aprender a darle relatividad a los problemas, a filosofear con conceptos y preguntas a nosotros mismos, eso y el tiempo juegan a nuestro favor, poco a poco nuestro inconsciente se dará cuenta de que tras mucho salir no pasa nada, y que no hay peligro, te mando todo mi animo., ah y no te sientas identificada con la esquizofrenia, tu sabes que no tiene nada que ver con esto
Un abrazo
¡Muchas gracias por tus palabras! En cuanto a lo de salir, cierto, yo también me siento incómoda en el momento de estar ahí. Mi psicóloga me recomienda que si estando ahí tengo ansiedad, que no me vaya, que lo haga una vez que la ansiedad haya disminuido, para que mi cuerpo no se quede con el recuerdo de la ansiedad y la próxima vez sea igual.
Y nunca me voy, pero me siento identificada en lo que has dicho, que realmente tampoco lo disfruto estando ahí... siempre preocupada.
El caso es que me martirizo pensando "¡pero si ya me he expuesto mil veces!¿cuantas más hacen falta?" y no veo el final.
¡Muchísimo ánimo a ti también, mucha fuerza! :)