Página 1 de 1

Alguien siente lo mismo? es referente al ejercicio.

MensajePublicado:Vie, 08 Feb 2019, 17:30
por Soucer
buenas grupo! Es mi primera vez aquí y no me iré muy largo. La cosa esta... Estoy pasando por mi segundo brote de ansiedad, el primero fue en 2009 aprox y este ultimo comenzó a mediados de 2017. Hay mas historia atrás pero no quiero liar con tanto. Quiero preguntar, si alguien ha experimentado que no puede hacer esfuerzos físicos de mediana a gran intensidad. Pondré algunos ejemplos. Yo era de ir al gimnasio, pero de un tiempo, ya no pude levantar mancuernas de 4k y terminar siquiera una serie. Termine con las de 1k y tampoco pude terminar una serie, menos la rutina completa. Lo hacia pero mal. Subir escaleras para mi es la muerte, antes subía 4 pisos al depa de mi novia y hasta los podís subir cargando a su hijo de 2 años. Hace dos semanas fui a una boda y la iglesia estaba como en un cerro y al menos eran 8 pisos de escaleras para subir. Me senti muy mal y tuve que estar sentado toda la misa. En general, no puedo hacer esfuerzos de este tipo, de inmediato me siento mal como si me fuera a infartar pero obvio no tengo dolores opresivos, pero quiero aclarar que tampoco me he aventurado a realizar esfuerzos mayores por miedo a que vaya a mas lo que siento. He pensado que quizá tenga insuficiencia cardíaca. Si llevo una vida sedentaria desde hace tiempo, mi trabajo es de diseño y pues ya sabrán las horas en el monitor. Agrego esto también... al conducir el auto, no tengo problemas si yo lo hago, pero si voy del lado del copiloto empiezo a tener falta de aire e incomodidad, si voy en la parte de atrás seguro en algún momento voy a pedir que se paren para salir y coger aire y estabilizarme. El movimiento del auto me genera falta de aire y es desesperante porque me limita a no poder salir sin ser yo quien conduzca. Al principio del segundo brote esta sensación era mas agresiva, no podía ir mas allá de unas calles que ya me sentía asfixiado. Lo mismo me pasa si subo al transporte público, en algún momento tendré que bajar o aguantarme con pensamientos desenfrenados. Puedo caminar una hora seguida sobre camino casi de terraceria y no me pasa nada, pero ejercicio mas intenso o actividades como cargar un bote de agua, levantar cosas pesadas o cosas asi, me llevan a un muy mal estado. Ya me hice electro y no salio nada, torax y tampoco. Me enferma no saber que me pasa. Por eso os pregunto si alguien esta pasando por lo mismo o ya lo supero. Muchas gracias.

Re: Alguien siente lo mismo? es referente al ejercicio.

MensajePublicado:Vie, 08 Feb 2019, 19:59
por MPaulit
Tengo 30 años y llevo con esto alrededor de 5, pero con lapsos de un año sin nada. Me sucede exactamente lo mismo. Siempre me da temor el que sea una angina de pecho, pero me realizo un chequeo cardiológico todos los años y siempre me salen bien.
Subir escaleras en un solo tramo es terrible. La taquicardia que acontece al detenerme me aterra. Ni hablar de correr o, como dices, el hacer grandes esfuerzos.
Muchas veces creo que se debe a que prestamos demasiada atención a nuestro cuerpo y sobredimensionamos sus reacciones. Casi todo el mundo tiene latidos acelerados al subir una escalera, pero no están fijados en cómo se sienten por eso.
Igual estoy con dolor en el pecho intermitente hace cinco horas y contractura en el brazo y pecho...los malditos consejos siempre dicen que los ataques de ansiedad solo duran minutos y a mi a veces me llevan horas y eso me genera temor a que sea el corazon. En fin.

Re: Alguien siente lo mismo? es referente al ejercicio.

MensajePublicado:Vie, 08 Feb 2019, 20:11
por MPaulit
Me sucede constantemente. Acabo de responder y no sé si se ha enviado.
Puedo caminar mucho, pero en cuanto realizo algo aeróbico y siento que el corazó se acelera entro en pánico.
Quizás prestemos mayor atención y por ello nos cause más temor de lo normal.
De a poco debemos intentar animarnos un poco más. Pero comprendo. Hace cuatro horas que me molesta el pecho y el brazo y odio leer que "la diferencia del ataque de ansiedad con uno de pánico es la duración, el pánico se quita a los minutos". No digo que dure intensamente mil horas, pero ¿no te ha durado al menos una hora?
Saludos y espero mejores.

Re: Alguien siente lo mismo? es referente al ejercicio.

MensajePublicado:Sab, 09 Feb 2019, 03:16
por Soucer
En efecto, no he tomado en si tiempo pero si puedo decir que después de pasar por un ataque de ansiedad por cuestiones de esfuerzo, si me dura el malestar de 30 a 45 minutos. Los pocos de pánico que me han dado puedo decir que fueron cortos de duración, muy intensos pero de corta duración. Se llega a reconocer que nos va a dar algunos minutos antes. Al menos yo inicio con malestar general, algo de hiper ventilación y pocos minutos después me inicia parestesia en manos, abdomen y cara. Es horrible y me ha dado manejando, pero no me doblo y con todo y todo sigo manejando aunque si voy retorciéndome por las sensaciones. A este punto de mi vida ya no me espanta la ansiedad como en un principio, pero que cosa tan mas desagradable. He tratado por mi mismo de salir de ella, tomando cosas de aquí y allá que leo y veo. Si he tenido avances de esa forma, pero también he tenido que ser sincero y medicarme con Zyprexa por seis meses. Gracias MPaulit por leer esto, recibe un abrazo.

Re: Alguien siente lo mismo? es referente al ejercicio.

MensajePublicado:Sab, 09 Feb 2019, 18:58
por AndresBR
Soucer escribió:
Vie, 08 Feb 2019, 17:30
buenas grupo! Es mi primera vez aquí y no me iré muy largo. La cosa esta... Estoy pasando por mi segundo brote de ansiedad, el primero fue en 2009 aprox y este ultimo comenzó a mediados de 2017. Hay mas historia atrás pero no quiero liar con tanto. Quiero preguntar, si alguien ha experimentado que no puede hacer esfuerzos físicos de mediana a gran intensidad. Pondré algunos ejemplos. Yo era de ir al gimnasio, pero de un tiempo, ya no pude levantar mancuernas de 4k y terminar siquiera una serie. Termine con las de 1k y tampoco pude terminar una serie, menos la rutina completa. Lo hacia pero mal. Subir escaleras para mi es la muerte, antes subía 4 pisos al depa de mi novia y hasta los podís subir cargando a su hijo de 2 años. Hace dos semanas fui a una boda y la iglesia estaba como en un cerro y al menos eran 8 pisos de escaleras para subir. Me senti muy mal y tuve que estar sentado toda la misa. En general, no puedo hacer esfuerzos de este tipo, de inmediato me siento mal como si me fuera a infartar pero obvio no tengo dolores opresivos, pero quiero aclarar que tampoco me he aventurado a realizar esfuerzos mayores por miedo a que vaya a mas lo que siento. He pensado que quizá tenga insuficiencia cardíaca. Si llevo una vida sedentaria desde hace tiempo, mi trabajo es de diseño y pues ya sabrán las horas en el monitor. Agrego esto también... al conducir el auto, no tengo problemas si yo lo hago, pero si voy del lado del copiloto empiezo a tener falta de aire e incomodidad, si voy en la parte de atrás seguro en algún momento voy a pedir que se paren para salir y coger aire y estabilizarme. El movimiento del auto me genera falta de aire y es desesperante porque me limita a no poder salir sin ser yo quien conduzca. Al principio del segundo brote esta sensación era mas agresiva, no podía ir mas allá de unas calles que ya me sentía asfixiado. Lo mismo me pasa si subo al transporte público, en algún momento tendré que bajar o aguantarme con pensamientos desenfrenados. Puedo caminar una hora seguida sobre camino casi de terraceria y no me pasa nada, pero ejercicio mas intenso o actividades como cargar un bote de agua, levantar cosas pesadas o cosas asi, me llevan a un muy mal estado. Ya me hice electro y no salio nada, torax y tampoco. Me enferma no saber que me pasa. Por eso os pregunto si alguien esta pasando por lo mismo o ya lo supero. Muchas gracias.
Hola buen dia.. tal cual lo comentas, cada palabra cada sintoma es lo que yo pase tambien. venia de correr un maraton en el 2016 y en mayo 2017 me dio el transtorno de correr 10 km diarios pase a correr 4 o 5 cuando bien me hiba, hasta el punto que deje de correr por semanas pensando en que estaba enfermo de algo, muchos analisis depues y mucho trabajo de mi psiquiatra y cambio de habitos APENAS empiezo a darme cuenta que la ansiedad es GRANDE, TERRIBLE Y MOUSTROSA, pero que tiene un punto debil y es que entre mas acepte que es ansiedad mejor estoy. si ya descartaste algo fisico con un medico, creeme amigo es ansiedad.. el miedo puede mandar personas al hospital, puede hacerte vivir tumbado todo el dia y cambiarte completamente.. pero en algun momento tienes que decidir decirle NO hoy no.. y todos los dias dar tu lucha contra ella.

espero te sirva de algo..