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Necesito ayuda porfavor, mi ansiedad ha bajado considerablemente pero los pensamientos indeseados no

MensajePublicado:Mié, 19 Jun 2019, 03:43
por José Pérez
Mi ansiedad ha bajado considerablemente pero los pensamientos de perder el control y hacer algo que no quiero siguen y me oprime mucho más porque ya no me afectan como antes es decir no me da el miedo intenso pero si me incomodan al mil, me hacen pasar malos momentos, me siento confundido, yo no se si es ansiedad en mínimas intensidades pero si me hacen pasar malos ratos esas sensaciones de perder el control, peor que cuando tenía ansiedad porque repito no me afecta como antes no se si estoy superandolo o que pero mi mente sigue volando al mil sin las sensaciones de pánico, porfavor alguien que me ayude

Re: Necesito ayuda porfavor, mi ansiedad ha bajado considerablemente pero los pensamientos indeseados no

MensajePublicado:Mié, 19 Jun 2019, 23:52
por valentin (mex)
Que tal José
Has leido sobre el TOC de impulsion?
o TOC miedo a dañar a los demas?

Re: Necesito ayuda porfavor, mi ansiedad ha bajado considerablemente pero los pensamientos indeseados no

MensajePublicado:Jue, 20 Jun 2019, 02:20
por José Pérez
valentin (mex) escribió:
Mié, 19 Jun 2019, 23:52
Que tal José
Has leido sobre el TOC de impulsion?
o TOC miedo a dañar a los demas?
No amigo, podrías explicarme un poco porfavor

Re: Necesito ayuda porfavor, mi ansiedad ha bajado considerablemente pero los pensamientos indeseados no

MensajePublicado:Vie, 21 Jun 2019, 00:08
por valentin (mex)
Que tal Jose

El TOC es un desorden de ansiedad y es completamente tratable.

Ante un tema especifico se dispara en nosotros una reacción de ansiedad intensa, con el tiempo la ansiedad puede bajar y eso es bueno pero puede permanecer el miedo a las intrusiones debido al significado erróneo que nosotros le damos a estas.

Este miedo especifico casi siempre se engancha con lo que mas amamos o con algo que es muy valioso para nosotros.

También debes saber que este problema es ego-distonico o sea, es contrario a lo que tú realmente eres, esa es la razón por la cual estos pensamientos te angustian.

La meta de la terapia no es hacer que los pensamientos intrusiones desaparezcan, eso es algo sobre lo cual no tenemos control directo, porque es un sistema independiente.

Cómo funciona el TOC:
En nuestra mente aparecen intrusiones que nosotros no queremos y nosotros en respuesta, hacemos compulsiones mentales para mitigar la angustia, pero estas solo nos dan un alivio pasajero y a mediano y largo plazo con estas compulsiones (físicas o mentales) reforzamos el problema, lo alimentamos.

La buena noticia es:
Sobre las compulsiones mentales sí tenemos control, con tiempo y trabajo podemos empezar a reducirlas y con esto dejamos de alimentar el círculo infernal.

Compulsiones mentales: hiper-analizar, rumiar, evitar, comparar, etc.
No digo que tengas TOC pero te ayudará mucho leer sobre cómo funcionan este tipo de obsesiones.

Escríbenos Bro.