• Mejores plantas y remedios para la ansiedad

Plantas medicinales y todo el ámbito de la fitoterapia para los trastornos de ansiedad.

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #33058  por Marisol Contreras
 Mié, 06 Sep 2017, 16:07
Hola,

acabo de abrir un tema en el foro con los medicamentos que mejor me han funcionado para la ansiedad, a pesar de que los tomo con baja frecuencia ya que no pienso que sean realmente buenos para la salud. Los utilizo en caso de algún evento importante en el que necesito estar relajada y evitar ataques de pánico.

Esta vez quiero hablar de plantas y remedios naturales que me ayudan en mi día a día contra la ansiedad. No tienen efectos secundarios y la verdad es que te notas mucho más tranquila.

1º. Valeriana. Planta por excelencia para relajar el cuerpo y la mente. Se puede tomar en forma de té o en pastillas. Yo tomo unas que incluyen además pasiflora y funciona muy bien.

+ info:

2º. Yoga. No necesito mucha explicación. Practicar Yoga es muy beneficioso para encontrar nuestro equilibrio y combinado con meditación lograremos estar mucho más tranquilos y relajados a lo largo del día.

3º. Tila. Suelo tomarla justo después de la Valeriana en forma de té. Es un relajante más.

+ info: http://te.innatia.com/c-te-de-tila/a-la ... -1936.html

4º. Pasiflora. Otra planta que nos ayudará a evitar ataques de ansiedad y de pánico. Yo lo tomo en pastillas junto a la valeriana como comenté antes. Ambos juntos tienen un efecto bastante potente para ser plantas naturales.

+ info: https://www.esalud.com/pasiflora/

5º. Manzanilla. Otro té más con efectos ansiolíticos. Nos ayuda a reducir el estrés y el insomnio.

+ info: https://www.muyinteresante.es/salud/fot ... manzanilla

Esos son los remedios naturales que utilizo yo. A lo que más recurro es a la valeriana y a la pasiflora que las tengo siempre a mano. Si necesito un poco más de relajación me tomo una tila.

¿Qué les han parecido mis remedios naturales? ¿Qué toman ustedes?
 #33172  por AndresBR
 Sab, 09 Sep 2017, 01:23
Marisol Contreras escribió:Hola,

acabo de abrir un tema en el foro con los medicamentos que mejor me han funcionado para la ansiedad, a pesar de que los tomo con baja frecuencia ya que no pienso que sean realmente buenos para la salud. Los utilizo en caso de algún evento importante en el que necesito estar relajada y evitar ataques de pánico.

Esta vez quiero hablar de plantas y remedios naturales que me ayudan en mi día a día contra la ansiedad. No tienen efectos secundarios y la verdad es que te notas mucho más tranquila.

1º. Valeriana. Planta por excelencia para relajar el cuerpo y la mente. Se puede tomar en forma de té o en pastillas. Yo tomo unas que incluyen además pasiflora y funciona muy bien.

+ info:

2º. Yoga. No necesito mucha explicación. Practicar Yoga es muy beneficioso para encontrar nuestro equilibrio y combinado con meditación lograremos estar mucho más tranquilos y relajados a lo largo del día.

3º. Tila. Suelo tomarla justo después de la Valeriana en forma de té. Es un relajante más.

+ info: http://te.innatia.com/c-te-de-tila/a-la ... -1936.html

4º. Pasiflora. Otra planta que nos ayudará a evitar ataques de ansiedad y de pánico. Yo lo tomo en pastillas junto a la valeriana como comenté antes. Ambos juntos tienen un efecto bastante potente para ser plantas naturales.

+ info: https://www.esalud.com/pasiflora/

5º. Manzanilla. Otro té más con efectos ansiolíticos. Nos ayuda a reducir el estrés y el insomnio.

+ info: https://www.muyinteresante.es/salud/fot ... manzanilla

Esos son los remedios naturales que utilizo yo. A lo que más recurro es a la valeriana y a la pasiflora que las tengo siempre a mano. Si necesito un poco más de relajación me tomo una tila.

¿Qué les han parecido mis remedios naturales? ¿Qué toman ustedes?

Excelente muchas gracias.. yo tomo hiperico y tilo.. saludos.
 #42562  por AliciaEBV
 Lun, 30 Jul 2018, 13:36
Hola Marisol

Gracias por la información tan interesante, efectivamente hay ciertos remedios naturales, productos y plantas que pueden ayudar en casos de ansiedad y es importante que las personas las conozcan como alternativa. Los más efectivos, según mi experiencia y la información proporcionada por nutricionistas y los estudios realizados, son estos:

1. Triptófano - 5HTP
2. Griffonia
3. Rodiola

Además son fáciles de conseguir en España, en cualquier herbolario o tienda online de productos naturales. Otras sustancias naturales y plantas que pueden ayudar son la Ashwagandha, el Magnesio y las Vitaminas del grupo B.

Se puede encontrar más información al respecto en este enlace:
Guía sobre productos naturales para la ansiedad, el insomnio y la depresión leve

En mi caso por ejemplo la valeriana está bien para relajarse, pero no me ayuda mucho con la ansiedad en sí. También para dormir utilizo a veces la melatonina.
Creo que el Yoga es también bastante útil para la ansiedad, o por lo menos cualquier actividad física intensa.

Espero que les resulte útil, ¿alguien ha probado las plantas que comento?

Gracias
 #45125  por Cony
 Lun, 10 Dic 2018, 12:02
Buenos días he escuchado sus testimonios y me sirven para poder ayudarme en mi ansiedad esta vez me dió muy fuerte con otros síntomas que desconocía y escuchando sus testimonios me asombro en Colombia puedo conseguir Tila? Les agradezco por sus valiosos testimonios :D