• Quiero saber que se va primero los pensamientos indeseados o los síntomas físicos? Porfavor alguien

Si necesitas ayuda ante cualquier otro síntoma que no aparezca en el foro, consúltalo aquí

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #47518  por valentin (mex)
 Vie, 31 May 2019, 00:19
Que tal José
En mi caso
Lo primero que hice fue hacer cambios cognitivos
Es decir, cambié el significado catastrófico y aterrador que yo le asignaba tanto a las intrusiones como a los sintomas
Y solo después de hacer esto pude empezar a reducir las compulsiones mentales que son al combustible de la ansiedad.

Entonces eventualmente, empezaron a reducirse las intrusiones y los síntomas, en frecuencia y en intensidad.
Saludo cordial