• Ayuda: como ayudarme a salir

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Muchas gracias
 #27202  por Chikiz Hill
 Mié, 11 Ene 2017, 16:01
Se que tengo ansiedad, se que tengo que hacer para no caer, lo que no se o tal vez si se que es lo que la causa, pero lo que yo quiero es ayuda para salir de eso, no se como empezar a tratarla, o como empiezo a cambiar esas cosas, no puedo comprar el método porque no tengo dinero, pero necesito de verdad ayuda, no quiero estar así siempre, se que no es fácil pero tampoco imposible, aaayudenme por favor...
 #28010  por languascor
 Dom, 02 Abr 2017, 03:32
Saludo, comienza tomando, vitamina b12, o magnesio. Aunque no tenga deseos has ejercicios ( correr, caminar, bicicleta, cualquier ejercicios leve). Meditacion, come saludable no grasa, fritura come alimentos con omega 3, pescados, granos, especialmente ganbanzo. duerme 8 horas o mas. bebe te de valeriana para dormir. come siempre a tus horas. lee libros de superacion personal.
Última reactivación por doccumes22 en Dom, 02 Abr 2017, 03:32